Te întorci din vacanță și lași bagajul nedesfăcut zile întregi? Psihologii explică de ce facem asta mai des decât credem

Există două tipuri de oameni după vacanță: cei care ajung acasă, pun imediat hainele la spălat, organizează suvenirurile și își golesc valiza în mai puțin de o oră… și cei care lasă bagajul într-un colț al dormitorului zile, uneori chiar săptămâni, până când devine parte din decor.

Dacă te regăsești în a doua categorie, nu ești deloc singura. Iar, surprinzător, psihologii spun că acest obicei aparent banal poate spune multe despre felul în care gestionăm schimbările, finalurile, stresul sau chiar relația cu rutina de zi cu zi.

De ce amânăm să desfacem bagajul după concediu? Specialiști în psihologie clinică, sănătate mintală și comportament explică un fenomen pe care milioane de oameni îl trăiesc, dar puțini îl analizează cu adevărat.

Când entuziasmul dispare, bagajul devine „o altă sarcină”

Jessica Norah, doctor în psihologie clinică, explică faptul că procesul de împachetare este, de regulă, asociat cu anticiparea și entuziasmul.

Înainte de vacanță, alegerea hainelor, a produselor de beauty, a accesoriilor sau a gadgeturilor activează o stare de anticipare pozitivă. Există un scop clar, o plecare, un termen-limită și, adesea, o doză de adrenalină.

La întoarcere însă, dinamica se schimbă complet.

„După ce călătoria se încheie, entuziasmul dispare și nu mai există nicio urgență reală pentru a despacheta”, explică specialistul.

Brusc, valiza nu mai este asociată cu aventura, ci cu spălatul, organizarea, revenirea la program și toate responsabilitățile care așteaptă acasă.

Uneori, bagajul nedesfăcut este o formă subtilă de a prelungi vacanța

Jean Kim, profesor clinic de psihiatrie la George Washington University, spune că amânarea despachetării poate avea o explicație emoțională foarte umană.

Pentru multe persoane, bagajul reprezintă mai mult decât haine și produse cosmetice. El păstrează energia unei perioade în care au simțit libertate, relaxare și lipsa presiunii cotidiene.

„Uneori, oamenii amână să despacheteze pentru a păstra, simbolic, sentimentul că vacanța nu s-a terminat complet”, explică psihiatrul.

Cu alte cuvinte, cât timp valiza rămâne închisă, o parte din experiență pare încă prezentă.

Procrastinarea joacă și ea un rol important

Tamara McClintock Greenberg consideră că, în multe cazuri, bagajul abandonat în dormitor este o formă clasică de procrastinare. Dar nu una întâmplătoare.

„Procrastinarea apare adesea atunci când asociem o activitate cu emoții neplăcute”, explică specialistul.

Iar despachetarea poate însemna, psihologic, acceptarea unui final.

Finalul vacanței. Finalul spontaneității. Finalul unei perioade în care responsabilitățile au fost puse pe pauză.

Din acest motiv, evitarea bagajului poate fi, inconștient, o formă de mic doliu emoțional.

Uneori, problema poate fi mai profundă decât pare

Specialiștii spun că, în anumite situații, amânarea poate ascunde anxietate, perfecționism sau chiar nemulțumiri legate de viața de zi cu zi.

Jean Kim explică faptul că unele persoane evită finalizarea anumitor sarcini din teama de a nu face lucrurile „perfect” sau din nevoia de control.

Alteori, întoarcerea din vacanță poate accentua o realitate inconfortabilă: stres la serviciu, tensiuni în relație, oboseală acumulată sau lipsa satisfacției personale.

„Pentru unele persoane, bagajul poate deveni un simbol al revenirii într-o viață de care nu sunt pe deplin mulțumite”, explică specialiștii.

Mai există și un motiv foarte simplu: avem prea multe lucruri

Rupert Wolfe Murray observă că mulți oameni își fac bagajele în exces. Haine „pentru orice eventualitate”, cosmetice duplicate, accesorii, încălțăminte, gadgeturi, suveniruri… Când te întorci acasă, simpla idee de a organiza toate aceste obiecte poate deveni obositoare mental.

Cu cât valiza este mai plină, cu atât creierul percepe sarcina ca fiind mai mare și mai greu de început.

Cum poți să scapi de acest obicei

Psihologii spun că nu este o tragedie dacă valiza rămâne nedesfăcută două-trei zile. Totuși, dacă observi că acest lucru se repetă constant, există câteva strategii simple care pot ajuta.

1. Desfă bagajul în primele 30 de minute după ce ajungi acasă

Cu cât amâni mai mult, cu atât creierul transformă sarcina într-un efort mai mare.

2. Despachetează în pași mici

Nu trebuie să faci totul dintr-o dată.

Scoate mai întâi hainele murdare. Apoi produsele de beauty. Apoi accesoriile.

Un obiect odată poate face procesul mult mai ușor.

3. Creează o mică recompensă

Psihologii recomandă asocierea sarcinilor neplăcute cu experiențe plăcute:

• o baie relaxantă
• un episod din serialul preferat
• o cană de ceai
• puțină ciocolată
• 20 de minute de relaxare fără telefon

4. Păstrează vacanța vie în alt mod

Dacă simți că amânarea vine din dorința de a nu „pierde” energia călătoriei, specialiștii recomandă altceva:

• organizează fotografiile
• așază suvenirurile la vedere
• scrie câteva amintiri într-un jurnal
• planifică următoarea escapadă

Bagajul poate spune mai multe decât crezi

Un bagaj lăsat zile întregi în colțul camerei nu înseamnă neapărat lene, dezordine sau lipsă de organizare.

Uneori, este doar modul în care mintea încearcă să prelungească o stare de bine.

Alteori, poate fi un mic semnal că rutina de zi cu zi te consumă mai mult decât realizezi.

Iar dacă te-ai surprins vreodată trecând pe lângă valiza nedesfăcută și spunând „mâine sigur mă ocup de ea”… află că psihologii spun că ești în companie foarte bună.

Surse: interviuri și analize realizate de HuffPost cu specialiștii Jessica Norah, Jean Kim, Tamara McClintock Greenberg și Rupert Wolfe Murray.

Foto: Profimedia

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!