Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Ritualuri albe pentru zile negre

Ritualuri albe pentru zile negre

Sunt zile in care parca toata lumea iti sta impotriva si intregul Univers iti e potrivnic. Nu poti gasi dimineata un loc de parcare in timp util, iti rupi tocul de la pantof, iti agati ciorapii cei noi si, cum era aproape de asteptat, constati ca ai uitat nu doar portofelul, ci si cheile. Nici nu te-ai asezat bine la birou, ca esti deja un pachet de nervi!In situatia asta ai de ales: ori te pui pe plans, te dai batuta, recunosti infrangerea si iti iei zi libera, ori iti mai oferi o sansa, oficiind un ritual relaxant scurt, dar eficient.

Karma instantanee (Valerie Wells – „Naturally Powerfull: 200 Simple Actions to Energize Body, Mind, Heart and Spirit”):

  • Maseaza-ti urechile. Pe suprafata lor sunt mai mult de 100 de puncte reflexologice care reprezinta diferite organe si parti ale corpului, care astfel sunt stimulate sau calmate.
  • Priveste indelung culori acvatice. Albastrul si verdele, culori reci, sunt odihnitoare.

Fara recuzita specifica, fara pelerina dramatic fluturanda, fara sa arzi tamaie. „Un ritual e doar ceva concret, tangibil, la care poti apela cand lucrurile par scapate de sub control”, spune Lynn Gordon, autoarea lucrarii 52 Relaxing Rituals.

„Aprinde o lumanare si gaseste-ti o activitate scurta, concentrata si linistitoare; in felul acesta preiei controlul situatiei.” Gaseste-ti timp sa te apleci asupra tie inseti, amutind astfel pentru doua-trei minute plictiseala si trancaneala din jurul tau.

Asa iti vei limpezi gandurile si iti vei spori energia. Tine minte pentru totdeauna: prima data cand vei simti ca plesnesti, respira profund (este un prim pas esential) si incearca unul din aceste ritualuri verificate de-a lungul timpului. Unele sunt paliative la sacaiala zilnica, altele sunt concepute ca arme contra unor atacuri specifice concentrate. Te asiguram ca toate functioneaza si te pot inspira sa-ti creezi propriile „ceremonii secrete”.

Transforma dusul zilnic intr-o baie de putere. Stai un minut absolut nemiscata sub dusul de dimineata, simtind cum apa calda picura si se scurge mangaietor din varful capului pana la calcaie. Spune-ti: „Cele rele sa se spele”, imagineaza-ti grijile luand-o la vale cu suvoiul si urmareste cum apa dispare in scurgere. Dupa aceasta mica „spalare a creierului” vei porni la drum plina de prospetime fizica si mentala.

 

Scrie-ti o scrisoare de dragoste. Fa o lista cu toate calitatile acelea minunate si secrete, pe care le stii doar tu si pentru care ai vrea sa fii remarcata. Dupa aceea, expediaz-o prin posta la propria-ti adresa si, bineinteles, deschide-o cand ajunge. „Recitind scrisoarea, ti se va intari si mai mult parerea buna despre tine”, spune Barbara Biziou, autoarea lucrarii Joy of Ritual (Golden Books, 1999).

Da in mintea copiilor. Tine intr-un cos o gramada de jucarioare: piese de Lego, figurine din oua Kinder, animale-surpriza din Happy Meals. Timp de 10 minute, la sfarsitul fiecarei zile, joaca-te cu ele. „Cum poti sa mai fii stresata si nervoasa cand te prefaci ca esti frumoasa salvata de Superman sau stapana a 101 dalmatieni?” spune Gordon. Prostindu-te cu zeci de jucarii in jurul tau regasesti senzatia de libertate care te domina in copilarie, cand dilema ta majora era daca sa te joci cu Barbie sau cu ActionMan.

Amuleta la nevoie se cunoaste. Gaseste un obiect placut la atingere (o scoica neteda si lucioasa sau o panglica de matase) si tine-l in mana ca pe un talisman. Sau cauta-ti o piatra pe care sa o simti prietenoasa; cristalul de cuart e cunoscut ca avand capacitati relaxante si chiar tamaduitoare. „Aflasem ca jadul e calmant si readuce echilibrul”, povesteste Luiza, o avocata de 28 de ani. „Asa ca tin mereu la indemana acest zambitor Buddha de jad. Cand am nevoie de ajutor, il mangai pe burtica si seninatatea lui ma calmeaza.”

Karma instantanee (Valerie Wells – „Naturally Powerfull: 200 Simple Actions to Energize Body, Mind, Heart and Spirit”):

  • Mergi cu pasi apasati. Izbind pamantul cu putere la fiecare pas, iti eliberezi tensiunile si te echilibrezi.
  • Ia o gura de natura. Stai si priveste luna, un apus de soare sau caderea lina a fulgilor. Toate aceste imagini iti vor alina sufletul.

Inflacareaza-ti imaginatia amoroasa. Cand in inima ta nu mai locuieste pentru moment nimeni, licarirea mistica a unei lumanari reaprinde speranta ca iti vei gasi sufletul-pereche. „Imi construiesc imaginea barbatului visat, in timp ce stau in fata unei flacari”, spune Monica, studenta, de 23 de ani.

Asta nu inseamna ca in clipa in care stingi luminarea Fat-Frumos bate deja la usa, dar, vizualizand des portretul barbatului ideal, nu esti in pericol de a fi distrasa de cineva nepotrivit.

Adulmeca. Inspira adanc mirosul catorva picaturi de ulei aromat imprastiate pe batista (uleiul de busuioc limpezeste gindurile, iar cel de menta energizeaza). „Nu stiu daca aceasta stare de bine se datoreaza numai mirosului minunat sau si inspiratiei profunde, dar e mai invioratoare decat o ceasca de cafea”, e de parere Florentina, o secretara de 25 de ani.

Spulbera grijile. Ai o problema sacaitoare care, in mod obiectiv, nu se poate rezolva, dar te consuma permanent? Scrie-o pe o bucata de hartie, pe care apoi rupe-o in bucatele sau arde-o. ,,Atunci cand distrugi (in mod simbolic) necazurile care te preocupa, energia se destrama si o parte din tine va fi convinsa ca acestea au disparut in mod real.”

Fii stralucitoare. Ai o zi proasta, in care toate iti merg de-a-ndoaselea? Deturneaza atacurile sortii concentrandu-ti atentia numai asupra tie inseti. Aminteste-ti permanent ca, indiferent ce ti se intampla, esti O FEMEIE FRUMOASA. Rasfata-te cu cate un masaj, o manichiura sau un ruj nou de cate ori vrei sa-ti ridici moralul. „Eram invitata la masa, dar tipul n-a aparut”, povesteste Cristina, de 32 de ani, farmacista. ,,In loc sa-mi inec necazul in bautura, am profitat de ora libera ca sa-mi fac unghiile – ca sa arat astfel si mai bine pentru urmatorul pretendent!”

Deturneaza furiile. Cand simti ca o iei razna de suparare si nervi, cauta sa deviezi traseul gandurilor negre. „Uneori imi imaginez ca iubitul ma insala, si ma infurii ingrozitor”, recunoaste Laura, stomatolog de 26 de ani. „De fapt el n-o face, dar ma tot gandesc cum ar fi daca… si asta imi amaraste toata ziua. Ma imaginez atunci tragand un oblon in fata scenei pe care o vad in minte sau o cortina pe care scrie cu litere mari si rosii STOP.” Cand faci acest lucru, tine ochii inchisi si respira adanc, apoi „schimba canalele” pana gasesti un scenariu mai vesel.

Dincolo de nori. Intinde-te, simtind cum te lungesti din cap pana in picioare, in timp ce incantezi: „Griji, necaz, nevoi, durere – se vor duce ca un fum!” Uneori nici nu realizezi cata tensiune duci in spate, iar intinzandu-te din toate incheieturile, deblochezi depozitele de energie negativa dintre vertebre, eliberand traseele pe care curge energia vitala.

Rupe lanturile sclaviei. Iata cum sa te dezrobesti dintr-o relatie sufocanta, fie ca e vorba de mama, un iubit prea insistent sau o prietena „oxica” precum o ventuza. Gaseste o bucatica de arc (un mic resort) pe care poti sa-l tii comprimat in mana, gandind ca este chiar tensiunea cu care te coplesesc binevoitorii. Spune tare: „Multumesc frumos, dar imi port singura de grija” si vei simti iritarea scuturandu-se de pe umerii tai.

Fa incantatii. Desigur, nu imitand mantrele calugarilor Shaolin. Cand esti hotarata sa atingi un scop, inventeaza o scurta propozitie despre acel tel – ritmata daca se poate – si repet-o intruna, tare si clar. „Stabilind si declarand in gura mare intentia ta ferma, focalizezi toata energia necesara in acea directie”, explica Patricia Telesco, autoarea lucrarii Magic Made Easy (Harper San Francisco, 1999).

Amesteca in ceasca in sensul acelor de ceas. Invartind de 30 de ori lingurita in sens orar, se inverseaza energia negativa si intamplarile mizerabile se transforma in momente mai fericite. Crezi sau nu, aceasta smecherie mentala a miscarii in sens pozitiv convinge partea non-analitica a creierului tau ca lucrurile au luat deja o intorsatura benefica; chiar daca nu se schimba nimic instantaneu, macar esti mai putin panicata. Si apoi, daca tu simti ca-ti face bine, orice manevra e un pas inainte pe calea autocunoasterii.

 


Lasă un răspuns

Sus