Nutritie, Sanatate

Fructele se mananca, nu se beau!

fructe

Sucurile naturale, chiar dacă sunt preparate din fructe sănătoase, curate și bio pot dăuna sănătății, dacă este depășită cantitatea de 200 de mililitri zilnic, cantitate considerată maximă. În cazul copiilor sucul de fructe este chiar și mai dăunător.  Ideea ca sucurile naturale de fructe este benefică sănătății este foarte gravă și dăunătoare mai ales în

Read More...

Dieta si fitness, Sanatate

Trucuri ca sa slăbesti fără dietă

Cum slabesti 3 kilograme intr-o saptamana

Pentru a consuma mai puține calorii nu este necesară adoptarea unui regim alimentar sever, schimbarea unuia sau a mai multor obiceiuri alimentare ducând în timp la același rezultat. O strategie eficientă sunt aceste trucuri ca sa slăbești fără dietă. Miroase de câteva ori pe zi scorțișoară, trandafiri și vanilie, acest lucru stimulând producerea de serotonină

Read More...

Dieta si fitness, Sanatate

Top alimente care ard grasimi. O lista utila

alimente care ard grasimi

Există alimente care ard grăsimi, iar lista cu cele mai eficiente este mereu utilă. Tot ce trebuie să faci este să incluzi în dieta zilnică aceste alimente. Alimentele nutritive te ajută să slabești. Acestea țin de foame și acoperă necesarul de nutrienți pentru organism. În replică alimentele cu calorii goale stimulează foamea și cresc depozitele

Read More...

Medical, Sanatate

Magneziu, un mineral esential

mananci

Toate oligoelementele sunt importante în nutriție, deficitul acestora fiind foarte greu tolerat de organism, dar cu toate acestea simptomele deficienței se manifestă greu și după carențe îndelungate. De aici vine și necesitatea de a acoperi necesarul zilnic constant. Deficitul de minerale se manifestă printr-o simptomatologie subtilă, greu de clasificat. Efectele deficitului de minerale este complex

Read More...

Sanatate

Canta! E bine pentru sanatate

Listen to music

Sub duș, în mașină, singur sau în grup, în public ori acasă. Cântatul e mai mult decât o plăcere, este un gest benefic sănătății. Eliberează de stres, antrenează mușchii, întărește imunitatea. Încearcă și tu! Care dintre noi, tânăr fiind, nu s-a imaginat măcar o dată cântând pe scenă în fața unei mulțimi ce-l aplaudă frenetic?

Read More...

Nutritie

Top 10 alimente care te ajuta sa te bronzezi

Young woman in white dress and summer hat on the beach

Vrei ca vara asta să te bronzezi frumos și uniform, dar să-ți și protejezi pielea de arsurile solare? Este posibil, dacă știi ce alimente să pui în farfurie. S-a instalat vremea frumoasă și abia aștepți să scapi de paloare și să capeți o culoare ciocolatie perfectă. Știai însă că unele alimente, grație substanțelor pe care

Read More...

Dieta si fitness, Sanatate

Alimente care calmeaza dorinta de a manca

dieta vegetariana de vara

Foamea este o nevoie biologică fundamentală, care dacă nu este satisfăcută determină o senzație negativă, de insatisfacție. Foamea generează enervare, stres și o stare generală de disconfort. Există alimente care consumate la mesele principale ale zilei pot preveni senzația de foame. Toate aceste alimente sunt utile și pentru a calma senzația de foame, pentru că

Read More...

Dieta si fitness

Trucuri pentru arderea caloriilor

Woman eating a salad in her kitchen

Vrei să slăbeşti fără să ţii o dietă drastică? Da, e posibil şi chiar mult mai uşor decât crezi. Câteva mici modificări în alimentaţie şi stilul de viaţă te vor ajuta să te debarasezi de povara kilogramelor în plus. Te-ai săturat să te înfometezi, fără a reuşi să slăbeşti? Şi de exerciţiile fizice extenuante, ce

Read More...

Nutritie

Pestele, aliment de nota 10

Fresh raw trout on white background

Fie că provine din mare sau din râu, că e gras sau slab, peștele este o adevărată comoară pentru sănătate. Bogat în nutrienți prețioși, el previne apariția maladiilor cardiovasculare, întărește oasele și te ajută să slăbești. Mănânci pește de cel puțin două ori pe săptămână? Dacă răspunsul este nu, atunci ar fi bine să încerci

Read More...

Medicina naturista

Namolul, noroiul vindecator

Mature woman applying mud on face and hands outdoors

Bogat în minerale diverse, nămolul absoarbe toxinele din organism și previne astfel apariția unui lung șir de boli. În plus, te ajută să te relaxezi și îți hidratează eficient pielea. Avantajele unui concediu la mare sunt nebănuite și e bine să te concentrezi pe activitățile binefăcătoare – împachetări cu nămol și cura de aerosoli –

Read More...