Sarcina aduce cu ea bucurie, emoții intense și o mulțime de întrebări. Dar vine și cu frici pe care multe femei nu le spun cu voce tare. Teama că ceva nu va merge bine, că durerile vor fi insuportabile sau că nu te vei descurca ca mamă poate rămâne ascunsă, chiar și atunci când tot ce vrei este să te bucuri de acest moment.
Frici frecvente pe care femeile le au în sarcină
De multe ori, temerile din sarcină sunt atât de subtile încât nici măcar nu realizăm cât de mult ne afectează. Frica de naștere, de durere sau de complicații medicale este reală și normală. Specialiștii numesc anxietatea severă legată de sarcină tocofobie, iar pentru unele femei poate fi atât de apăsătoare încât simt că nu mai pot gândi limpede.
Teama de durerea nașterii
Una dintre cele mai des întâlnite temeri, chiar dacă nu e rostita prea mult, este frica de durere. Durerea nașterii este reală, dar modul în care o trăiești poate fi influențat de multe lucruri: sprijinul echipei medicale, pregătirea psihologică și fizică, opțiunile de gestionare a durerii. Totuși, unele femei ajung să își imagineze cel mai rău scenariu posibil și să simtă panică doar la gândul că ar putea să piardă controlul corpului lor în acel moment. Frica aceasta profundă poate face ca gândul nașterii să pară copleșitor, în loc să fie privit ca un proces natural.
Teama de complicaţii și de pierderea sarcinii
Un alt gând care rămâne, de multe ori, nerostit, este teama de ceea ce nu putem controla: dacă bebelușul se va dezvolta bine, dacă starea de sănătate va rămâne stabilă sau dacă sarcina nu se va încheia tragic. Există multe informații medicale despre riscuri precum avortul spontan sau problemele de sănătate, însă majoritatea sarcinilor evoluează normal și duc la nașterea unui copil sănătos. Totuşi, grijile legate de pierdere pătrund uneori adânc în mintea unei viitoare mame, mai ales în primele luni, când încă se adaptează la noua stare.
Teamă de complicații medicale neobişnuite
Pe lângă grijile clasice există și temeri legate de evenimente rare dar înspăimântătoare, despre care uneori chiar teama însăși se alimentează din povești de pe internet sau din zvonuri medicale. De exemplu, complicații rare precum embolia cu lichid amniotic sunt extrem de puțin probabile, dar au denumiri și descrieri care sună înfricoșător și pot crea panică dacă nu sunt discutate deschis cu profesioniștii în sănătate.
Frica de sistemul medical și de a nu fi ascultată
Un alt tip de teamă care rămâne, de multe ori, nespusă, este teama legată de modul în care vei fi tratată de personalul medical în timpul nașterii. Unele femei își doresc o comunicare deschisă și empatică și se tem că vor fi ignorate sau că nu vor avea suficient sprijin în momentele importante.
Frica de schimbările interne și de identitate
Sarcina nu înseamnă doar transformări fizice, ci și o schimbare profundă de identitate. Unele femei nu vorbesc despre faptul că se tem că nu vor mai fi „ele însele” după naștere sau că nu vor ști cum să fie mame. Aceste gânduri pot părea tabu, dar ele sunt reale și merită spațiu pentru a fi împărtășite și discutate cu persoane de încredere sau cu un terapeut.
Relația cu partenerul și sprijinul social
Temerile legate de relații, fie cu partenerul, fie cu familia extinsă, pot apărea tăcut. Femeile se pot întreba dacă vor primi sprijinul de care au nevoie, dacă vor face față schimbărilor în dinamica familiei sau dacă vor putea împăca viața personală cu responsabilitățile de părinte.
Cum pot fi gestionate aceste frici fără să le ascunzi
Primul pas este să știi că nu eşti singură şi nu eşti ciudată pentru că simţi anxietate. Este natural să fie frică când nu ştii ce urmează, iar corpul şi mintea răspund la provocări în feluri diferite. Specialiştii recomandă să discuţi deschis cu medicul sau cu echipa medicală despre temerile tale, fără să le minimalizezi sau să le ascunzi. O conversaţie sinceră poate crea spaţiu pentru opţiuni, planuri de gestionare a durerii şi clarificări despre ceea ce te îngrijorează cel mai mult.
Uneori, sprijinul unui psiholog sau al unei persoane care înţelege anxietatea legată de sarcină poate oferi o perspectiva nouă şi instrumente practice pentru a gestiona fricile. Grupurile de sprijin cu alte mame sau viitoare mame pot fi, de asemenea, o sursă de linişte şi normalizare a emoţiilor.
