Fiecare părinte știe că somnul bebelușului poate fi la fel de imprevizibil ca vremea de primăvară. Încercările de a introduce reguli stricte se lovesc adesea de realitatea unui program neregulat, iar oboseala mamei poate părea copleșitoare. Doctor Bianca Vintilescu, medic specialist pediatru, a explicat, în cadrul podcastului găzduit de Ana Maria Predilă, de ce rutina de somn a copilului nu începe ca prin minune, ci se construiește pas cu pas, în funcție de nevoile lui și de liniștea familiei.
Rutina de somn a copilului: cum să-i oferi un somn liniștit și odihnitor
De la primele zile acasă, părinții descoperă că somnul bebelușului este fragmentat și imprevizibil. Tot ce putem face, spune medicul Bianca Vintilescu, este să observăm semnalele copilului și să încercăm să îi creăm un mediu cât mai calm și sigur. Înțelegerea și acceptarea acestei realități sunt cheia pentru a transforma nopțile agitate în momente mai liniștite și predictibile.
„Nu prea are o rutină de somn, decât faptul că atunci când ajungem cu el acasă, el se va trezi să mănânce din 3 în 3 ore. Și o să aibă între 0 și 3 luni cam 19 ore de somn pe zi, din 24. Dacă stăm să calculăm, 5 ore va fi activ, dar nu ne așteptăm să fie 5 ore active, adică toate calup. Vor fi 10 minute odată, 15 minute odată, jumătate de oră odată, asta pe parcursul unei zile de 24 de ore”, a explicat medicul.
Mediul familial contează foarte mult
Chiar și cu o rutină atent planificată, trezirile nocturne fac parte din viața bebelușului și nu trebuie privite ca eșecuri ale părinților. Sunt momente naturale în care copilul își manifestă nevoile, are nevoie să mănânce sau să simtă prezența și siguranța părinților, iar pentru mamă, chiar dacă par scurte, aceste minute pot părea interminabile și obositoare.
Rutina de somn depinde foarte mult de mediul familial și de starea părinților, pentru că bebelușul simte imediat emoțiile celor din jur. Dacă părinții sunt stresați sau obosiți, copilul poate prelua tensiunea și poate fi mai agitat sau mai greu de liniștit.
„Garantat se va trezi și noaptea. Mama obosită, chiar după sarcină, după naștere, o să-i separă o eternitate ca stat copilul treaz, chiar dacă el stă, să zicem, 15 minute. Acum nu toți copiii sunt la fel.
Unii dorm mai mult, alții dorm mai puțin, în funcție de organism. Asta cu rutina de somn ține de mediul familial, de cum o simțim inclusiv pe mamă. Emoțiile de la mamă se transmit la copil și atunci mama trebuie să fie cât mai liniștită ca și copilul ei să fie liniștit, să doarmă, să mănânce, să aibă un program regulat”, a completat specialista.
