Ai făcut arsură solară? Cum îți calmezi pielea și păstrezi un aspect bronzat fără să o agresezi și mai mult

O zi petrecută la plajă se poate termina uneori cu piele fierbinte, roșie, sensibilă și dureroasă. Prima tentație poate fi să cauți o soluție care să „salveze bronzul”, mai ales când vacanța abia a început. Dermatologii atrag însă atenția că, în această etapă, prioritatea trebuie să fie vindecarea pielii, nu intensificarea culorii.

Arsura solară reprezintă o reacție inflamatorie produsă de deteriorarea pielii prin radiații ultraviolete. Mai mult, atât arsura, cât și bronzarea produsă de UV sunt semne ale afectării celulelor pielii, nu indicii că pielea a devenit mai sănătoasă sau mai rezistentă la soare.

Vestea bună este că o arsură ușoară poate fi, de cele mai multe ori, îngrijită acasă. Iar dacă după vindecare îți dorești în continuare un aspect bronzat, există variante cosmetice care nu presupun o nouă expunere intenționată la UV.

Primul lucru pe care trebuie să îl faci după o arsură solară

Imediat ce observi că pielea începe să ardă, să doară sau să devină foarte sensibilă, ieși din soare.

American Academy of Dermatology recomandă ca primul pas să fie întreruperea expunerii și, dacă este posibil, retragerea într-un spațiu interior. Continuarea plajei nu va transforma arsura într-un bronz mai frumos, ci va adăuga o nouă doză de radiații UV unei pieli deja afectate.

Pielea arsă ar trebui apoi protejată complet de expunerea directă până la vindecare. NHS recomandă acoperirea zonelor afectate și evitarea soarelui direct cât timp pielea este încă arsă.

Răcorește pielea, dar nu pune gheață direct pe ea

Un duș sau o baie cu apă răcoroasă poate reduce disconfortul. Poți folosi și un prosop curat umezit cu apă rece, aplicat delicat pe zona afectată.

Apa nu trebuie să fie foarte rece, iar gheața sau pachetele de gheață nu trebuie aplicate direct pe arsura solară, potrivit NHS. Temperaturile extreme pot irita suplimentar pielea deja lezată.

După duș, nu freca pielea cu prosopul. Tamponeaz-o delicat și las-o ușor umedă înainte de a aplica produsul hidratant. AAD recomandă această metodă pentru a ajuta la menținerea apei în piele.

Hidratarea pielii este una dintre cele mai importante etape

După răcorire, aplică o cremă hidratantă blândă, preferabil fără parfum. American Academy of Dermatology menționează produsele care conțin aloe vera sau soia printre variantele care pot calma pielea arsă.

NHS recomandă, de asemenea, o cremă after-sun sau un hidratant fără parfum.

Aplicarea poate fi repetată în următoarele zile, pe măsură ce pielea începe să se simtă uscată sau „strânsă”.

Skin Cancer Foundation recomandă hidratarea pielii cât timp aceasta este încă ușor umedă după duș și evitarea produselor foarte grase sau ocluzive pe suprafața proaspăt arsă.

Nu este nevoie de produse extrem de sofisticate. În faza acută a arsurii, formulele simple și bine tolerate sunt, de regulă, o alegere mai prudentă decât folosirea mai multor seruri, parfumuri sau ingrediente active simultan.

Bea mai multă apă decât în mod normal

Arsura solară nu afectează numai suprafața pielii.

AAD explică faptul că o arsură atrage lichid către suprafața pielii și recomandă un aport suplimentar de apă pentru a reduce riscul de deshidratare.

NHS recomandă, de asemenea, consumul suficient de apă și evitarea alcoolului în perioada în care organismul se reface după o expunere excesivă la soare.

Dacă arsura a apărut după multe ore petrecute în căldură, hidratarea devine cu atât mai importantă.

Nu sparge bășicile

Dacă pe piele apar vezicule sau bășici, arsura este mai serioasă.

American Academy of Dermatology explică faptul că bășicile pot apărea în cazul arsurilor de gradul al doilea și recomandă să nu fie sparte, deoarece stratul intact contribuie la protejarea pielii aflate în vindecare împotriva infecțiilor.

NHS oferă aceeași recomandare: nu sparge veziculele.

Dacă acestea sunt extinse, foarte dureroase sau însoțite de umflături importante, este recomandată evaluarea medicală.

Pielea începe să se cojească? Nu încerca să „salvezi bronzul”

Descuamarea apare frecvent la câteva zile după arsură. NHS menționează că pielea poate începe să se exfolieze natural în perioada de vindecare.

Deși poate fi frustrant să vezi cum culoarea obținută la plajă devine neuniformă, nu trage de pielea care se desprinde și nu folosi scruburi pentru a uniformiza zona.

Skin Cancer Foundation explică faptul că descuamarea face parte din procesul prin care organismul elimină celulele afectate și recomandă ca pielea să fie lăsată să se desprindă în mod natural.

AAD avertizează, de asemenea, că pielea arsă de soare nu trebuie exfoliată.

Așadar, evită pentru moment: scruburile abrazive, mănușile exfoliante, periile corporale dure, acizii exfolianți și alte proceduri care pot accentua iritația.

Nu încerca să transformi arsura în bronz stând din nou la soare

Ideea că pielea roșie se poate transforma într-un „bronz sănătos” dacă mai stai puțin la soare este un mit periculos.

American Academy of Dermatology subliniază că fiecare bronz produs de UV reprezintă deteriorarea pielii, iar expunerile repetate contribuie la îmbătrânirea prematură și cresc riscul de cancer cutanat.

Skin Cancer Foundation este la fel de explicită: nu există un bronz UV sănătos sau sigur. Atât înroșirea, cât și închiderea culorii pielii după expunerea la soare indică deteriorarea produsă de radiații.

Prin urmare, dacă ai făcut deja o arsură, o nouă sesiune de bronzat nu „repară” problema. Adaugă o nouă expunere peste o leziune existentă.

Același lucru este valabil și pentru solar. Radiațiile UV provenite de la aparatele de bronzat nu reprezintă o alternativă sigură la soare.

Cum păstrezi totuși un aspect bronzat

Aici este diferența esențială: poți păstra sau recrea aspectul bronzat, nu arsura și nici bronzul produs prin deteriorarea suplimentară a pielii.

Cât timp pielea este roșie, fierbinte, sensibilă, cu vezicule sau se descuamează, concentrează-te exclusiv pe vindecare.

După ce pielea s-a vindecat complet și nu mai este dureroasă sau iritată, un autobronzant poate reprezenta o alternativă cosmetică la o nouă expunere intenționată la UV. AAD recomandă produsele autobronzante persoanelor care își doresc un aspect bronzat fără bronzare la soare sau solar.

Această așteptare este importantă și dintr-un motiv practic. AAD recomandă exfolierea delicată înainte de aplicarea unui autobronzant pentru obținerea unui rezultat uniform, dar spune în același timp că pielea arsă de soare nu trebuie exfoliată. Prin urmare, aplicarea autobronzantului este mai potrivită după vindecarea completă a pielii.

Ce este DHA din autobronzant

Multe produse autobronzante folosesc dihidroxiacetonă, prescurtat DHA, o substanță care colorează temporar stratul superficial al pielii prin reacția cu aminoacizii de la suprafață. FDA permite DHA pentru aplicare externă în produsele cosmetice, în limitele prevăzute de reglementările sale.

Efectul este cosmetic și durează câteva zile, în timp ce stratul superficial al pielii se reînnoiește.

În cazul produselor spray, FDA recomandă evitarea inhalării și a contactului cu ochii, buzele și mucoasele.

O alternativă și mai simplă pentru o ocazie poate fi un bronzer sau un produs de corp colorat, care oferă un efect temporar și se îndepărtează la spălare.

Autobronzantul nu înlocuiește SPF-ul

Una dintre cele mai importante greșeli este să presupui că pielea colorată de un autobronzant este protejată de soare.

În general, produsele autobronzante nu oferă protecție UV, exceptând situațiile în care produsul conține separat filtre solare și este etichetat cu un SPF.

AAD recomandă folosirea zilnică a unei creme cu spectru larg, SPF minimum 30 și rezistență la apă pentru pielea expusă, inclusiv atunci când folosești autobronzant.

În timpul expunerii prelungite în aer liber, crema trebuie reaplicată aproximativ la fiecare două ore și după înot sau transpirație, iar protecția ar trebui completată cu umbră, haine și pălărie.

Poți preveni cojirea pielii după arsură?

Nu există o metodă garantată prin care să oprești descuamarea dacă pielea a fost suficient de afectată încât organismul să înceapă eliminarea celulelor deteriorate.

Hidratarea poate reduce senzația de uscăciune și poate face pielea mai confortabilă, dar nu poate „lipi” la loc celulele afectate. Skin Cancer Foundation explică faptul că exfolierea după arsură este parte a răspunsului natural al pielii la deteriorarea UV.

De aceea, obiectivul nu ar trebui să fie împiedicarea cu orice preț a cojii, ci evitarea iritației suplimentare.

Lasă pielea să se desprindă singură și continuă hidratarea blândă.

Ce să NU pui pe arsura solară

Internetul este plin de „remedii” pentru arsuri, dar pielea deteriorată nu este locul ideal pentru experimente.

NHS recomandă să nu aplici gheață direct pe piele, să nu spargi bășicile, să nu îndepărtezi manual pielea care se descuamează și să nu porți haine strâmte peste zona arsă.

Skin Cancer Foundation recomandă evitarea săpunurilor dure și a produselor care pot accentua iritația.

Nici exfolierea agresivă nu este recomandată.

În această perioadă, o rutină minimalistă este deseori cea mai potrivită: răcorire, hidratare delicată, protecție și timp.

Cât durează până se vindecă

NHS arată că o arsură solară obișnuită se ameliorează, de regulă, în aproximativ șapte zile, deși severitatea și timpul de vindecare diferă de la o persoană la alta.

Descuamarea poate apărea la câteva zile după expunere.

Dacă pielea nu se ameliorează, durerea este foarte puternică sau apar simptome generale, nu presupune că este doar o arsură banală.

Când arsura solară necesită evaluare medicală

Unele arsuri sunt prea severe pentru a fi gestionate exclusiv acasă.

NHS recomandă solicitarea ajutorului medical dacă pielea este foarte umflată sau prezintă vezicule, dacă apare temperatură foarte mare, senzație de frig sau frisoane, oboseală accentuată, amețeală, greață, dureri de cap ori crampe musculare. Arsurile la bebeluși și copiii mici necesită, de asemenea, o atenție medicală sporită.

Skin Cancer Foundation recomandă evaluare medicală și atunci când există vezicule severe pe o suprafață mare, confuzie, stare de leșin sau semne de infecție precum puroi ori dungi roșii care se extind de la zona afectată.

Simptomele severe după expunerea la căldură pot apărea și în contextul epuizării termice sau al insolației, situații care pot deveni serioase.

Cum arată o rutină simplă pentru următoarele zile

În primele zile după arsură, rutina poate fi redusă la câteva lucruri esențiale:

• Răcorește pielea cu dușuri răcoroase sau comprese umede.
• Aplică un hidratant blând, eventual cu aloe vera sau soia, cât pielea este încă puțin umedă.
• Bea suficientă apă și evită alcoolul cât timp există risc de deshidratare.
• Nu exfolia, nu scărpina și nu desprinde pielea care se cojește.
• Ține zona departe de soare până la vindecare.

Abia după ce pielea a revenit la normal poți reveni treptat la rutina cosmetică obișnuită.

Bronzul frumos nu trebuie să coste sănătatea pielii

Poate cea mai importantă concluzie este că o arsură solară nu trebuie „transformată” în bronz.

Arsura indică faptul că pielea a primit deja prea multă radiație UV. O expunere suplimentară nu o face mai sănătoasă și nu anulează deteriorarea existentă.

Dacă îți place aspectul pielii bronzate, lasă mai întâi arsura să se vindece complet. Apoi poți apela la un autobronzant sau la un produs cosmetic de tip bronzer, continuând însă să folosești protecție solară. FDA și American Academy of Dermatology consideră aceste variante o cale de a obține aspectul bronzat fără expunerea intenționată suplimentară la UV.

Pielea nu are nevoie să fie „convinsă” să păstreze vacanța pe ea. Are nevoie să se refacă. Iar un bronz cosmetic poate fi reaplicat oricând, în timp ce efectele expunerilor UV repetate se acumulează în timp.

Nota redacției: Informațiile din acest articol au caracter general și nu înlocuiesc evaluarea medicală. O arsură solară extinsă, cu vezicule, umflături importante, febră, frisoane, amețeală, greață, confuzie sau alte simptome generale trebuie evaluată de un profesionist medical. Pentru sugari și copii mici este recomandată o prudență suplimentară.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.