De ce contează echilibrul scalpului pentru un păr sănătos. Greșelile care pot afecta microbiomul

Scalpul nu este doar locul din care cresc firele de păr. Este o suprafață vie, populată de bacterii, fungi și alte microorganisme care formează microbiomul scalpului. În mod normal, acestea coexistă fără să provoace probleme și participă la menținerea barierei naturale a pielii. Când echilibrul se modifică, pot apărea mătreața, mâncărimea, roșeața și senzația de disconfort.

Legătura dintre microbiom și căderea părului este însă mai complicată decât lasă să se înțeleagă unele reclame. Cercetătorii au observat modificări microbiene în anumite afecțiuni ale scalpului și în unele forme de alopecie, dar nu au demonstrat că un microbiom „dezechilibrat” reprezintă cauza tuturor problemelor de păr. Cu alte cuvinte, îngrijirea atentă a scalpului contează, însă nu poate înlocui diagnosticul dermatologic.

Ce este, de fapt, microbiomul scalpului

Pe scalp trăiesc în mod obișnuit microorganisme precum bacteriile din genurile Cutibacterium și Staphylococcus, dar și fungi din genul Malassezia. Prezența lor nu reprezintă automat o problemă. Contează relația dintre aceste microorganisme, sebum, bariera pielii, sistemul imunitar și particularitățile fiecărei persoane.

Un material publicat de Vogue India aduce în atenție tocmai această lume microscopică și felul în care schimbările ei ar putea influența sănătatea scalpului. Experții citați în articol sunt reprezentanți ai brandului cosmetic Sisley, motiv pentru care recomandările lor trebuie privite în context comercial și completate cu dovezi independente.

Datele științifice susțin cel mai clar legătura microbiomului cu mătreața și dermatita seboreică. O cercetare publicată în Experimental Dermatology a identificat diferențe între microbiomul scalpului sănătos și cel afectat de dermatită seboreică. Cercetătorii au observat și o asociere între unele bacterii, deteriorarea barierei cutanate, modificarea pH-ului și pierderea apei prin piele.

Aceste rezultate nu înseamnă că există un singur microorganism „vinovat”. Dermatita seboreică este influențată de mai mulți factori, printre care producția de sebum, răspunsul imunitar, predispoziția individuală și proliferarea unor specii de Malassezia.

Poate microbiomul să influențeze căderea părului?

Inflamația persistentă din jurul foliculilor poate crea un mediu mai puțin favorabil creșterii normale a părului. Din acest motiv, cercetătorii studiază dacă anumite modificări ale microbiomului pot participa la apariția sau agravarea unor forme de alopecie.

Deocamdată, rezultatele arată în principal asocieri, nu o relație clară de cauză și efect. Nu știm întotdeauna dacă modificarea microorganismelor contribuie la boală sau dacă afecțiunea scalpului schimbă, la rândul său, microbiomul.

Căderea părului poate avea numeroase cauze: predispoziție genetică, schimbări hormonale, perioada de după naștere, stres intens, deficit de fier, afecțiuni tiroidiene, alimentație insuficientă, anumite medicamente, coafuri foarte strânse ori boli inflamatorii ale scalpului. Un șampon care promite „reechilibrarea microbiomului” nu poate corecta toate aceste situații.

CITEȘTE ȘI: Păr mai subțire, mai uscat sau lipsit de volum? 6 sfaturi pentru îngrijirea lui odată cu vârsta

Greșeli care pot irita scalpul și îi pot tulbura echilibrul

Folosești produse prea agresive pentru nevoile tale

Un șampon eficient trebuie să îndepărteze transpirația, excesul de sebum, celulele moarte și reziduurile produselor de coafat fără să lase scalpul iritat. Dacă după fiecare spălare apar usturime, mâncărime sau senzația că pielea „ține”, formula ori frecvența spălării pot să nu fie potrivite.

Afirmația că un șampon care face puțină spumă este automat mai delicat nu este însă o regulă. Contează întreaga formulă, concentrația agenților de curățare și toleranța pielii, nu doar cantitatea de spumă.

Amâni prea mult spălarea părului

De teama că spălarea frecventă „strică microbiomul”, unele persoane lasă să se acumuleze sebum, transpirație și produse de styling. Pentru un scalp gras și un păr drept sau fin poate fi necesară o curățare mai frecventă, uneori chiar zilnică. Părul creț, foarte uscat sau gros are, în general, alte nevoi.

Frecvența potrivită nu se stabilește după o regulă universală, ci după cât de repede scalpul devine gras, prezintă miros, mâncărime ori acumulări vizibile. Spălarea regulată cu un produs bine tolerat nu „omoară” definitiv microbiomul.

Înlocuiești spălarea cu șampon uscat

Șamponul uscat absoarbe o parte din grăsime, dar nu spală scalpul. Folosit repetat fără curățare cu apă și șampon, poate favoriza acumularea de pulbere, sebum și celule moarte.

Academia Americană de Dermatologie recomandă spălarea obișnuită după una sau două utilizări ale șamponului uscat. Dacă apar mâncărime, usturime sau sensibilitate, produsul trebuie întrerupt.

Freci scalpul cu unghiile

Un masaj delicat poate fi plăcut și poate ajuta la distribuirea șamponului, însă zgârierea cu unghiile poate produce mici leziuni și poate agrava inflamația. Mișcările trebuie realizate cu buricele degetelor, fără presiune excesivă și fără a trage de rădăcini.

Există studii mici care au analizat efectul masajului asupra grosimii firului sau asupra stresului, dar dovezile sunt încă limitate. Masajul nu trebuie prezentat ca tratament demonstrat pentru regenerarea părului și nici ca metodă sigură de „reactivare” a foliculilor inactivi.

Aplici uleiuri și măști direct pe orice tip de scalp

Uleiurile pot fi utile pentru lungimi uscate, însă aplicarea lor pe scalp nu este potrivită pentru toată lumea. În cazul unui scalp gras, cu mătreață sau dermatită seboreică, straturile abundente de ulei pot accentua disconfortul și pot face curățarea mai dificilă.

Nici balsamul și masca nu trebuie aplicate automat la rădăcină. Dacă produsul este conceput pentru lungimi, folosirea lui pe scalp poate lăsa reziduuri și poate încărca părul.

Încerci tratamente acide sau uleiuri esențiale nediluate

Oțetul, sucul de lămâie, bicarbonatul și uleiurile esențiale sunt recomandate frecvent în clipurile de pe rețelele sociale. Aplicate în concentrații nepotrivite, pot provoca iritații sau dermatită de contact. Faptul că un ingredient este „natural” nu garantează că este blând cu pielea.

CITEȘTE ȘI: Oțet de mere pentru păr: chiar funcționează? Beneficiile și modul corect de folosire, potrivit specialiștilor

Îndrepți jetul foarte fierbinte spre rădăcini

Temperatura ridicată poate usca și irita pielea, mai ales dacă uscătorul este ținut foarte aproape. Folosește o treaptă moderată, păstrează aparatul în mișcare și nu insista asupra aceleiași zone.

Apa foarte fierbinte poate avea un efect asemănător. Nu este nevoie de apă rece, ci de o temperatură confortabilă, care nu lasă scalpul roșu și sensibil.

Cum îngrijești scalpul fără să complici rutina

Începe cu o curățare adaptată tipului tău de scalp. Aplică șamponul în primul rând la rădăcini, masează ușor și clătește temeinic. Balsamul poate fi păstrat în principal pentru lungimi și vârfuri, dacă producătorul nu precizează că produsul este destinat și scalpului.

Pentru mătreață pot fi utile șampoanele cu ingrediente precum ketoconazolul, sulfura de seleniu sau acidul salicilic, în funcție de problemă și de produsele disponibile. Acestea trebuie folosite conform prospectului, deoarece unele au nevoie să rămână câteva minute pe scalp pentru a acționa. Recomandările Academiei Americane de Dermatologie arată că produsul și frecvența folosirii trebuie adaptate texturii părului și severității simptomelor.

O alimentație echilibrată, cu suficiente proteine, fier și energie, contribuie la sănătatea părului în ansamblu. Totuși, expresia „dietă antiinflamatoare” nu trebuie transformată într-o promisiune că un anumit meniu repară direct microbiomul scalpului sau oprește alopecia.

Când este nevoie de un consult dermatologic

Mergi la dermatolog dacă mâncărimea și scuamele persistă, dacă apar cruste, pustule, durere, răni, zone foarte roșii sau porțiuni în care părul cade vizibil. Căderea bruscă, apariția unor goluri rotunde și retragerea progresivă a liniei părului trebuie, de asemenea, evaluate medical.

Un scalp sănătos oferă un mediu mai bun pentru firele de păr, dar microbiomul nu este o explicație universală și nici o nouă problemă pe care trebuie să încercăm să o „sterilizăm”. Obiectivul este o piele confortabilă și curată, nu eliminarea microorganismelor care trăiesc în mod firesc pe ea. Iar când simptomele persistă, diagnosticul corect valorează mai mult decât orice produs prezentat drept soluție pentru „resetarea” scalpului.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon, fără să descarci aplicații inutile? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.