Majoritatea fructelor trebuie consumate cu 2 ore inainte sau dupa masa. Din pricina fermentatiei, acestea pot impiedica digestia, ceea ce duce la balonare si la o absorbtie deficitara de nutrienti. Exista insa fructe care nu fac rau daca sunt mancate imediat dupa masa si care sunt de ajutor in prevenirea si ameliorarea tulburarilor digestive. 3 fructe pentru o digestie bune
Kiwi: Daca mananci un kiwi imediat dupa masa, beneficiezi de un eficient pansament gastric, fiindca acest fruct isi indeplineste cu seriozitate rolul de a tai agreata si de a stimula stomacul sa produca mai mult acid, pentru a mistui mai iute alimentele. Kiwi, mai mult ca oricare alt fruct, iti asigura de trei ori doza necesara zilnic de vitamina C. Contine, de asemenea, cantitati importante de potasiu, fosfor,calciu, fier, zinc, mangan, dar si vitaminele A, E, K, grupa B.
Ananas: Acest fruct este, de asemenea, un aliat in procesul digestiei, fiind permis imediat dupa o masa copioasa. Ananasul proaspat reduce disconfortul dat de balonare, constipatie sau diaree. Este unul din cele mai bune diuretice naturale, gratie continutului ridicat de celuloza (fibre), care grabeste digestia si curata toxinele de pe peretii colonului. Daca suferi de o lipsa de aciditate, vitaminele A si C din compozitia ananasului, contribuie la echilibrarea aciditatii. Ananasul are un deosebit rol energizant, datorita mineralelor si vitaminelor B. (Incearca o budinca de ananas)
Lamaie: daca ai probleme cu aciditatea, o limonada (fara zahar) e indicata imediat dupa masa. Are rol de a spori digestia, de a opri declansarea tulburarilor de digestie si contractia muschilor stomacului, dar si de eliminare a toxinelor, contribuind astfel la intarirea sistemului imunitar. Mai mult, lamaia este recunoscuta pentru actiunea sa antibacteriana si antivirala, drept urmare iti e aliat si impotriva racelilor de sezon. Lamaia regleaza circulatia, contribuind (cand e consumata regulat) la ameliorarea problemelor cardiovasculare.
