Inainte de a incepe o dieta trebuie sa fim atenti la felul in care tesutul adipos se depune pe abdomen. Iata care sunt tipurile de burtica:
Burtica „de vin”
Cum arata?
Persoanele care au acest tip de burtica nu se ingrasa in partea de jos a corpului, pe coapse sau pe solduri, tesutul adipos fiind prezent doar pe abdomen.
Care este cauza?
Alcoolul si, de asemenea, alimentatia bogata in carbohidrati rafinati. Potrivit unui studiu recent, femeile care consuma mai mult de un pahar de vin o data pe luna sunt mai predispuse sa castige 4 cm in jurul taliei spre deosebire de femeile care nu beau. Persoanele care beau constant se ingrasa in special in zona problematica a abdomenului.
Cum combateti aceasta problema?
Monitorizati caloriile pe care le beti la fel ca pe cele din alimente. V-ar putea ajuta sa rezistati tentatiei de a mai comanda un al doilea pahar daca observati ca 250 ml de vin inseamna 228 de calorii, atat cat contine si o inghetata.
in plus, alcoolul stimuleaza pofta de mancare, deci dupa o seara in care consumati alcool, veti fi tentat sa faceti alegeri alimentare gresite.
Abdomenul balonat
Cum arata?
Burtica este proeminenta si bombata. tesutul este tare la atingere si va simtiti de parca ati avea un balon in burta.
Care este cauza?
Acest tip de abdomen este plat la inceputul zilei si se „mareste” in special dupa mese. Indiferent cat de balonat sunteti, pe cantar nu va aparea nicio diferenta. Una din principalele cauze este producerea de gaze. Medicul Basil Ammori, specializat in cazuri de obezitate, atrage atentia asupra faptului ca aceasta problema are la baza constipatia si mesele prea mari.
Cum combateti problema?
Adoptati o dieta bogata in fibre si evitati alimentele care contin indulcitori artificiali, faina de grau, ceapa, usturoi, anumite fructe precum ciresele si prunele, dar si anumite legume precum sfecla rosie si ciupercile.
O alta idee ar fi sa renuntati pentru o perioada la lactate, exista posibilitatea sa aveti o intoleranta la lactoza.
Afla totul despre burta cauzata de stres, burtica de mama, burta cauzata de tiroida AICI
Sursa foto: FreeDigitalPhotos
