Promo

Pe măsură ce bebe şi burtica tot cresc, centrul tău de greutate se modifică, iar asupra coloanei tale vertebrale se exercită unele forţe suplimentare. Curburile normale ale coloanei tale tind să se accentueze, muşchii ce o susţin sunt suprasolicitaţi, devenind tensionaţi şi dureroşi. Primul lucru pe care trebuie să îl faci este corectarea posturii. Stând […]

Exerciţiile Kegel sunt destinate muşchilor planşeului pelvin, cei care suportă tot ceea ce se află deasupra lor (sunt recomandate pentru a preveni incontinenţa urinară). În timpul sarcinii, copilul tău în plină dezvoltare şi surplusul de greutate al uterului măresc considerabil povara pentru ei. Cum localizezi muşchii planşeului pelvin? Simplu!  Atunci când mergi la toaletă, opreşte […]

Este important modul în care respiri pentru că micuţul din burtică este un mare consumator de oxigen. Dezvoltarea lui în timpul vieţii intrauterine este dependentă de cantitatea de oxigen pe care tu o inspiri. Iată un exerciţiu de conştientizare a modului în care ştim să respirăm.  Există două moduri în care putem respira: toracic şi […]

Sarcina aduce pielii unele modificări şi de acestea sunt responsabili hormonii. La unele gravide modificările sunt în bine, la altele – dimpotrivă. Unora li se măresc porii, iar altora li se catifelează pielea într-un mod surprinzător. Dar pe parcursul sarcinii sau la scurt timp după naştere toate acestea vor dispărea, fie bune, fie rele. Sarcina […]

Petrecerea burlăcițelor poate fi mult mai reușită dacă alegeți o activitate inedită, care să vă reprezinte, precum următoarele.

Chiar și tu poți învăța să își păstrezi calmul în cele mai stresante situații, dacă urmezi sfaturile noastre.

In sfarsit, a venit primavara! Pastele bate la usa, asa ca, desi de obicei camera copilului tau sclipeste de curatenie, acum esti mai mult decat oricand pusa pe treaba si curatenie. 3 idei pentru curatenia de Paste Cat mai putina mobila Nu trebuie sa umpli camera cu tot felul de rafturi, scaune si alte accesorii […]

In sfarsit, se apropie momentul in care-l vei cunoaste de bebe. Acum stii ca este sanatos, te-ai linistit in legatura cu eventualele complicatii care ar putea aparea in timpul sarcinii si singura mare neliniste a ta este momentul nasterii. Legat de acesta, iata cateva date: pentru 58% femei durerile nasterii sunt insuportabile, pentru 30% acestea […]

Căsătoria este un pas important în viața ta care trebuie făcut în deplină cunoștință de cauză. Asigură-te că ai luat decizia corectă și vezi ce părere ai despre cele mai răspândite temeri în privința căsătoriei.

Esti mamica unui copil introvertit si iti faci griji ca nu se imprieteneste usor cu ceilalti pici. E timid, se retrage intr-un coltisor, mai degraba ar sta acasa decat sa mearga in colectiv, la gradinita. Nu incerca sa schimbi un copil introvertit. Mai bine incearca sa-l intelegi! Sa stabilim de la bun inceput: nu e […]

Starea de rau apare atunci cand corpul este supus unei miscari vizibil accelerate in diferite directii, iar vizibilitatea este redusa. Centrul echilibrului situate la nivelul urechii interne transmite creierului semnale care nu sunt corelate intre ele (imaginea static din interiorul masinii, in opozitie cu miscarile resimtite de corp, in directiile produse de masina). Solutii contra […]

Îţi aminteşti de zilele minunate când mergeai la sală pentru o şedinţă de yoga sau puteai citi o carte în linişte? Acum ai o mulţime de responsabilităţi, stresul face parte din viaţa ta de proaspătă mămică, iar micuţul are nevoie de toată atenţia ta. Timpul pentru tine e tot mai scurt, iar nevoia de relaxare […]