Ce înseamnă când o persoană rămâne mereu calmă în timpul unui conflict. Psihologii spun că nu este mereu un semn de echilibru

În multe situații, oamenii care nu ridică tonul și par foarte calmi în timpul unei certe sunt considerați automat maturi emoțional, echilibrați și greu de destabilizat.  Totuși, psihologii spun că lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple.

Uneori, calmul excesiv din timpul conflictelor nu reflectă liniște interioară, ci un mecanism de protecție învățat foarte devreme, în copilărie.

Calmul aparent poate ascunde frica de reacții negative

Specialiștiii în psihologie explică faptul că unele persoane au învățat încă din copilărie că exprimarea sinceră a emoțiilor putea duce la ceartă, pedeapsă, respingere sau tensiune în familie.

Astfel, creierul dezvoltă un mecanism de adaptare: emoțiile sunt ascunse pentru a evita conflictul și consecințele lui.

La maturitate, acest comportament poate arăta ca mult autocontrol, răceală emoțională sau calm permanent. În realitate însă, persoana poate simți foarte intens conflictul la nivel interior.

Ce spun psihologii despre reprimarea emoțiilor

Psihologii diferențiază reglarea emoțională sănătoasă de reprimarea emoțională.

Reglarea emoțională sănătoasă înseamnă:

• să îți recunoști emoțiile;
• să le exprimi într-un mod echilibrat;
• și să poți comunica fără agresivitate.

Reprimarea emoțională apare atunci când: emoțiile sunt ascunse complet, persoana evită orice reacție sau încearcă permanent să nu deranjeze pe nimeni.

Din exterior, cele două comportamente pot părea similare. Diferența este însă uriașă la nivel psihologic.

Copiii învață rapid cum să „supraviețuiască” emoțional

Specialiștiii spun că într-un mediu tensionat, copilul observă foarte repede ce reacții sunt „permise” și care sunt sancționate.

În unele familii, plânsul era criticat, furia era pedepsită, iar exprimarea nemulțumirii era interpretată ca lipsă de respect.

Astfel, copilul poate ajunge să creadă că este mai sigur să tacă, să nu reacționeze și să își ascundă emoțiile reale.

În timp, acest comportament devine automat.

Persoana calmă poate trăi conflictul foarte intens în interior

Psihologii spun că lipsa reacțiilor vizibile nu înseamnă neapărat lipsa emoțiilor.

Multe persoane aparent foarte calme se consumă intens, analizează excesiv situațiile și acumulează stres intern.

Uneori, după conflict, apar:

• anxietatea;
• oboseala;
• insomnia;
• sau retragerea emoțională.

De ce unele persoane evită complet confruntările

Specialiștiii explică faptul că pentru unii oameni conflictul este asociat inconștient cu:

• pericol;
• umilință;
• sau pierderea afecțiunii.

Din acest motiv, încearcă permanent să calmeze situațiile, să evite tensiunea sau să fie „cei rezonabili”. Chiar și atunci când sunt răniți sau nedreptățiți.

Calm exterior, stres interior

Psihologii spun că reprimarea constantă a emoțiilor poate avea efecte pe termen lung:

• anxietate;
• epuizare emoțională;
• dificultăți în relații;
• și probleme de comunicare.

Persoana poate părea foarte controlată la exterior, dar corpul rămâne într-o stare continuă de alertă.

Semne că este vorba despre reprimare, nu despre echilibru

Experții spun că există câteva indicii importante:

• persoana evită mereu conflictele;
• își cere scuze excesiv;
• spune rar ce simte cu adevărat;
• sau izbucnește brusc după perioade lungi de tăcere.

În multe cazuri, emoțiile nu dispar, ci doar sunt amânate.

De ce acest comportament este adesea apreciat social

Societatea încurajează frecvent imaginea persoanei calme, politicoase și „fără probleme”.

Astfel, oamenii care își ascund emoțiile sunt adesea considerați foarte maturi, puternici sau ușor de înțeles.

Psihologii avertizează însă că sănătatea emoțională nu înseamnă absența emoțiilor, ci capacitatea de a le exprima în siguranță.

Ce ajută cu adevărat

Specialiștiii spun că primul pas este conștientizarea: de unde vine nevoia de a părea mereu calm și ce încearcă persoana să evite.

În multe cazuri, este nevoie ca omul să învețe treptat că:

• poate spune ce simte;
• poate avea limite;
• și poate exprima nemulțumiri fără să piardă iubirea sau siguranța.

Calm nu înseamnă întotdeauna liniște interioară

Psihologii subliniază că există o diferență importantă între liniștea autentică și tăcerea învățată din frică.

Uneori, persoanele care par cele mai calme într-un conflict sunt exact cele care au învățat foarte devreme că emoțiile sincere puteau aduce probleme.

Iar în spatele unei reacții aparent perfecte se poate ascunde, de fapt, un mecanism vechi de supraviețuire emoțională.

Foto: Profimedia

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește evaluarea sau sprijinul oferit de un specialist în sănătate mintală. Reacțiile emoționale și comportamentele dezvoltate în timpul conflictelor pot avea cauze complexe, diferite de la o persoană la alta. Dacă dificultățile legate de exprimarea emoțiilor, anxietatea sau evitarea conflictelor afectează viața de zi cu zi, relațiile sau starea de bine, este recomandată discutarea lor cu un psiholog sau psihoterapeut.

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!