Vara este perioada tentatiilor. Cele mai multe dintre ele ingrasa! In replica exista si aceste cinci alimente care te ajuta sa slabesti. Acestea sunt perfecte vara pentru ca sunt o alternativa perfecta la tentatiile estivale.
1. Pepeni
Atat pepenii verzi cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, ajutandu-te sa iti simti stomacul plin cu putine calorii. In plus, te hidrateaza si au si efecte benefice sanatatii prin continutul de antioxidanti.
2. Iaurt fara grasime
Un iaurt fara grasime contine proteine, calciu, dar putine calorii. In plus, acesta poate fi si un desert delicios daca ii adaugi diverse fructe si cateva nuci (putine insa, pentru ca acestea au un continut caloric destul de ridicat).
3. Legume de vara
Mananca des dovlecei, ardei grasi (rosii, verzi, galbeni) si rosii pentru a oferi vitamine organismului tau si energie, tot cu putine calorii. Aceste legume de sezon sunt si gustoase si pot fi preparate sub diferite forme, fie ca garnitura, fie in stare cruda ca salate cu putina branza rasa etc.
4. Pui fript
Carnea de pui si pieptul de curcan reprezinta o sursa buna de proteine care te ajuta sa iti mentii glicemia la un nivel normal si sa iti stapanesti foamea mai usor. Ai grija insa sa le frigi, nu sa le prajesti si, de asemenea, evita pielea.
5. Apa cu arome
Atunci cand vrei sa slabesti si faci si exercitii fizice, apa trebuie sa devina cel mai bun prieten al tau. Bea cel putin doi litri de apa pe zi. Apa cu arome este apa in care adaugi coaja de lamaie sau portocala, menta sau castraveti. Poti face un ceai concetrat d emeta apoi sa completezi cu apa rece. Este delicios si vei bea multa apa.
O vară cu tenul curat
30 de secrete de vară
Ceaiuri de vara care sustin dieta
Sursa foto: pixabay.com
