Cum își ține Andra Măruță poftele în frâu de când a început dieta. Ce își pregătește înainte să plece de acasă

De când a început dieta, Andra Măruță încearcă să se pregătească din timp pentru momentele în care foamea și tentațiile îi pot schimba planurile. Înainte de a pleca la un concert, artista le-a arătat urmăritorilor ce își pusese la pachet: două ouă fierte. Deși știa că va găsi mâncare la destinație, preferase să aibă propria gustare, pentru a nu fi „ispitită” de alte preparate.

În pachetul său se aflau două ouă fierte, păstrate pentru momentul în care i s-ar fi făcut foame. Cântăreața a vorbit deschis și despre provocarea de a respecta un regim alimentar: nu știe cât timp va reuși să îl urmeze, dar încearcă să fie mai atentă la ceea ce mănâncă.

Ce își pune Andra la pachet înainte de concerte

Înainte de plecare, Andra a împărtășit cu fanii un detaliu din pregătirile sale, însoțind imaginile de mesajul „Ce mănânc înainte de concert”. De această dată, nu alesese un preparat elaborat, ci două ouă fierte, fără garnitură.

Artista a povestit că se gândise inițial să ia carne, însă și-a schimbat alegerea pentru că nu mai avea poftă. Important pentru ea era să aibă ceva la îndemână atunci când apărea foamea, fără să fie nevoită să aleagă dintre preparatele disponibile la eveniment.

„Sunt la dietă. Am două ouă fierte aici, în cazul în care mi se face foame. Fără castravete, fără nimic, doar proteină. Trebuia să iau carne, dar nu am mai avut chef și poftă. Sunt sigură că acolo unde merg este mâncare, dar ca să nu fiu ispitită…”, a povestit Andra.

Prin urmare, cântăreața nu își pregătise pachetul de teamă că nu va avea unde să mănânce. Voia să plece de acasă cu o alegere deja făcută, care să o ajute să rămână la planul său alimentar și atunci când în jur apar tentații.

„Nu știu cât mă ține dieta asta”

Andra nu a încercat să prezinte începutul dietei drept o schimbare pe care o va respecta fără dificultăți. A recunoscut că nu știe cât timp va reuși să continue și că, pentru moment, contează faptul că acordă mai multă atenție alimentației.

„Nu știu cât mă ține dieta asta, important e că am grijă. Să vedem cât mă ține”, a mai spus artista.

Pregătirea mâncării înainte de plecare este una dintre schimbările concrete pe care le-a arătat urmăritorilor. Pentru acea deplasare, Andra a preferat să aibă propria gustare, în loc să lase alegerea pentru momentul în care ajunge la concert.

Este o situație familiară multor persoane care petrec ore întregi în afara casei. Între drumuri, programul de lucru și alte obligații, mesele nu se potrivesc întotdeauna cu planurile făcute dimineața. În cazul Andrei, soluția prezentată a fost un pachet simplu, pregătit înainte să iasă pe ușă.

Cântăreața nu a anunțat însă un obiectiv în kilograme și nici un termen până la care ar vrea să ajungă la o anumită greutate. Declarațiile sale au rămas despre alegerile din prezent și despre încercarea de a le menține.

Ce înseamnă o alimentație echilibrată, dincolo de gustarea luată la pachet

Cele două ouă arătate de Andra reprezintă mâncarea pregătită pentru o anumită deplasare, nu întregul său meniu. Artista nu a detaliat ce consumă la celelalte mese, iar faptul că nu pusese legume în acel pachet nu înseamnă că le-a eliminat din alimentație.

De asemenea, expresia „doar proteină”, folosită în conversație, nu transformă alegerea sa într-o recomandare nutrițională pentru ceilalți. O alimentație echilibrată presupune mai mult decât includerea unui singur tip de aliment sau concentrarea asupra unui singur nutrient.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă diversitate, moderație și un echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați, în funcție de nevoile fiecărei persoane. Legumele, fructele, cerealele integrale și leguminoasele, precum fasolea sau lintea, își au locul alături de sursele de proteine într-un meniu variat.

Andra a oferit, așadar, o imagine din rutina sa de dinaintea unui concert, fără să prezinte o rețetă de slăbit sau să promită rezultate. Pentru moment, încearcă să își pregătească alegerile din timp și vorbește fără rețineri despre nesiguranța care însoțește începutul unei diete: vrea să aibă grijă la ce mănâncă, dar rămâne de văzut cât de ușor îi va fi să păstreze acest obicei.

Vrei cele mai utile articole direct pe telefon, fără să descarci aplicații inutile? Abonează-te gratuit la canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro.