De ce unele relații te fac să te simți mereu nesigură. Psihologii explică atașamentul evitant

Te caută constant, apoi devine brusc distant. Într-o zi pare implicat emoțional, iar în următoarea răspunde rece, evită discuțiile serioase sau spune că „are nevoie de spațiu”. Pentru multe femei, acest tip de relație devine o sursă continuă de confuzie și nesiguranță emoțională.

În ultimii ani, conceptul de „partener evitant” a devenit viral pe TikTok, Instagram și în podcasturile de psihologie relațională. Însă dincolo de trendurile din social media, specialiștii spun că stilul de atașament evitant este un fenomen real, studiat de zeci de ani în psihologie.

Ce înseamnă, de fapt, stilul de atașament evitant

Teoria atașamentului a fost dezvoltată de psihologii John Bowlby și Mary Ainsworth și explică felul în care relațiile din copilărie influențează conexiunile emoționale de la maturitate. Ulterior, cercetătorii Cindy Hazan și Phillip Shaver au extins teoria asupra relațiilor romantice adulte.

Persoanele cu stil de atașament evitant tind să evite apropierea emoțională profundă și pun un accent foarte mare pe independență și autosuficiență. De multe ori, ele par foarte sigure pe sine și autonome, însă în interior pot resimți apropierea emoțională ca pe ceva copleșitor sau amenințător.

Psihologii explică faptul că acest tip de comportament apare adesea atunci când, în copilărie, nevoile emoționale ale unei persoane au fost minimizate, ignorate sau întâmpinate inconsecvent de către părinți sau îngrijitori.

De ce relațiile cu un partener evitant provoacă atât de multă anxietate

Una dintre cele mai dificile caracteristici ale unui partener evitant este alternanța dintre apropiere și retragere.

La începutul relației, persoana poate părea foarte interesată și implicată. Însă pe măsură ce conexiunea emoțională devine mai profundă, apare nevoia de distanțare. Acest comportament poate crea multă nesiguranță în cuplu, mai ales pentru partenerii care au nevoie de validare și apropiere constantă.

Specialiștii spun că oamenii cu atașament evitant nu fug neapărat de iubire, ci de vulnerabilitate și de sentimentul că și-ar putea pierde independența într-o relație.

În multe cazuri, ei:

• evită conversațiile foarte emoționale;
• se retrag după momente intense de apropiere;
• devin reci când simt presiune emoțională;
• preferă să rezolve singuri problemele;
• au dificultăți în a cere ajutor sau afecțiune.

Relația dintre partenerul evitant și partenerul anxios

Psihologii spun că una dintre cele mai frecvente dinamici este cea dintre persoana evitantă și cea cu atașament anxios.

Partenerul anxios caută apropiere și reasigurare constantă, în timp ce partenerul evitant simte nevoia să se retragă atunci când relația devine prea intensă emoțional.

Astfel apare un cerc vicios: unul insistă pentru conexiune, celălalt se îndepărtează și mai mult. Cu cât anxietatea relațională crește, cu atât relația devine mai obositoare pentru ambele persoane.

Semne că ai putea fi într-o relație cu un partener evitant

Specialiștii spun că există câteva semnale frecvente:

• comunicare inconsistentă;
• dificultate în exprimarea emoțiilor;
• teamă de angajament;
• nevoia exagerată de spațiu;
• retragere după momente apropiate;
• evitarea conflictelor sau a discuțiilor serioase;
• senzația constantă că trebuie să „ghicești” ce simte celălalt.

Mulți parteneri descriu aceste relații ca fiind extrem de intense emoțional, dar și foarte instabile.

Poate un stil evitant să se schimbe?

Psihologii subliniază că stilurile de atașament nu sunt definitive. Relațiile sănătoase, terapia și conștientizarea propriilor mecanisme emoționale pot contribui la dezvoltarea unui atașament mai sigur.

Expertul în relații Amir Levine, autor al bestsellerului „Attached”, spune că relațiile stabile și previzibile pot ajuta oamenii să dezvolte mai multă siguranță emoțională în timp.

Totuși, specialiștii atrag atenția că schimbarea reală apare doar atunci când persoana evitantă își recunoaște tiparele și este dispusă să lucreze activ asupra lor.

De ce fenomenul a devenit atât de popular pe social media

Psihologii cred că succesul uriaș al subiectului pe TikTok și Instagram vine din faptul că foarte multe persoane se regăsesc în aceste dinamici relaționale moderne.

Într-o perioadă în care datingul este tot mai influențat de aplicații, comunicare rapidă și relații instabile, comportamentele evitante devin mai vizibile și mai greu de înțeles emoțional.

Iar pentru multe femei, cea mai dureroasă parte nu este neapărat distanța celuilalt, ci sentimentul constant că trebuie să lupte pentru o apropiere care pare să dispară exact atunci când începe să devină reală.

Foto: Profimedia

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!