In timp ce majoritatea dietelor rapide nu sunt indicate pentru sanatate, nu putem spune acelasi lucru despre dieta cu morcovi.
Aceasta dieta rapida si ieftina nu iti pune in pericol sanatatea si te scapa de colacei.
Bogat in substante nutritive, morcovul contine minerale, betacaroten, multe fibre, vitaminele B si C si celuloza. Este recomandat in afectiunile pielii si ale ficatului, deoarece curata organismul de toxine si amelioreaza starea de disconfort din timpul unei crize de indigestie sau toxiinfectii alimentare. De asemenea este recomandat in afectiunile stomacului (ulcer gastric, enterocolite, constipatie), datorita faptului ca actioneaza ca un pansament in bolile de natura digestiva. Tot morcovul este indicat in guta, artrita, reumatism si hepatita.
Dieta cu morcovi:
1. Se ia jumatate de kilogram de morcovi, se spala, se curata si se transforma in suc. Cantitatea obtinuta se bea pe parcursul unei zile timp de 10 zile, dimineata pe stomacul gol.
2. Dupa o pauza de 4-5 zile, dieta cu morcovi se reia de doua ori.
– dimineata se bea un ceai fara zahar la alegere, un ou fiert tare si o salata din 400 morcov ras, o lingurita cu ulei de masline si putina verdeata, plus o felie de paine integrala.
– la ora 11, bea un pahar cu suc de morcovi.
– la pranz, se mananca supa de zarzavat si 300-400 g de morcovi inabusiti.
– la 17, bei o cana cu ceai.
– la cina, in jurul orei 18, se mananca inca o portie de supa de zarzavat si peste sau carne dupa detaliile de mai jos.
Completeaza dieta cu batoane de cereale integrale. Poti adauga salate de cruditati (varza, telina, mere, morcovi). Poți manca suplimentar 3-4 morcovi fierti pe parcursul zilei, cu o singură conditie. Sa nu adaugi sare sau sosuri. Poti condimenta morcovii cu ierburi uscate.
Planul alimentar se respecta doua perioade, cu o pauza de dieta normala de corca 4-5 zile, in care nu ai voie sa depasesti limita a 1700 de calorii zilnic, sunt excluse pastele fainoase, produsele rafinate si complet zaharul!
Din două in două zile, in perioada de dieta severa, la cina se mananca o pulpa de pui, fara piele, fiarta sau inabusita in apa la cuptor. In ziua in care nu se mananca carne poti manca un peste oceanic intreg (stavrid, cod – 250 de grame crud), inabusit la cuptor.
O alta completare permisa o singura data pe zi este o cana cu lapte integral sau un iaurt mic, integral, simplu.
Dupa o cura de trei saptamani, poti da jos pina la sase kilograme pe care nu le mai pui la loc!
Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/
