Fraza pe care oamenii cu încredere în sine o folosesc rar. Psihologii explică de ce

Există o diferență subtilă între oamenii care par siguri pe ei și cei care chiar au încredere în propriile capacități. De multe ori, această diferență nu se vede în modul în care se îmbracă sau în felul în care vorbesc despre realizările lor, ci într-un detaliu aparent banal: limbajul pe care îl folosesc zi de zi.

Psihologii spun că persoanele cu o încredere în sine sănătoasă folosesc mult mai rar fraze precum „Ce crezi despre mine?”, „Ești sigur că am făcut bine?” sau alte variante prin care caută constant validarea celor din jur. Asta nu înseamnă că ignoră opiniile altora, ci că nu își bazează valoarea personală exclusiv pe aprobarea externă.

Potrivit specialiștilor, adevărata încredere în sine este strâns legată de capacitatea unei persoane de a avea încredere în propriile decizii și în propriul discernământ, chiar și atunci când nu primește confirmări imediate din exterior.

Nevoia constantă de validare poate ascunde nesiguranțe

Toți oamenii au nevoie, într-o anumită măsură, de apreciere și acceptare. Este un comportament firesc și face parte din natura umană. Problema apare atunci când fiecare alegere, fiecare opinie sau fiecare decizie are nevoie de aprobarea altor persoane pentru a părea legitimă.

Psihologii explică faptul că această căutare permanentă a validării poate duce la dependență emoțională și la diminuarea încrederii în propriile forțe. În timp, persoana începe să se întrebe mai des ce cred ceilalți decât ce crede ea însăși.

De aceea, oamenii cu o încredere în sine bine construită folosesc mai rar expresii de tipul:

„Crezi că sunt suficient de bună?”
„Nu știu dacă mă descurc.”
„Spune-mi tu ce ar trebui să fac.”
„Toată lumea este mai bună decât mine.”

Nu pentru că ar considera că au mereu dreptate, ci pentru că au dezvoltat o relație mai stabilă cu propria valoare personală.

Încrederea în sine nu înseamnă să ai răspunsuri la toate

Un mit des întâlnit este că oamenii încrezători sunt siguri pe ei în orice situație.

În realitate, specialiștii spun că încrederea autentică nu înseamnă perfecțiune și nici certitudinea că totul va merge bine. Ea înseamnă convingerea că poți face față situațiilor chiar și atunci când lucrurile nu ies conform planului.

Persoanele cu încredere în sine spun adesea:

„Voi încerca.”
„Pot învăța.”
„Nu știu încă, dar voi găsi o soluție.”
„Este în regulă să greșesc.”

Acest tip de discurs interior este asociat cu o mai bună reziliență emoțională și cu o capacitate mai mare de adaptare la schimbări.

O altă frază pe care o folosesc rar: „Îmi pare rău” când nu este necesar

Mai mulți psihologi atrag atenția asupra unui obicei frecvent întâlnit la persoanele cu stima de sine scăzută: scuzele excesive.

A spune „îmi pare rău” atunci când ai greșit este un semn de maturitate. Însă a-ți cere scuze pentru că ai o opinie, pentru că pui o întrebare sau pentru că ocupi spațiu într-o conversație poate reflecta nesiguranță și teamă de a-i deranja pe ceilalți.

Oamenii cu încredere în sine tind să își asume prezența și ideile fără a simți nevoia să se scuze constant pentru ele. Asta nu îi face mai puțin empatici, ci mai conștienți de propria valoare.

Diferența dintre încredere și aroganță

Există și o nuanță importantă. Încrederea autentică nu este același lucru cu aroganța.

Persoanele cu adevărat încrezătoare nu simt nevoia să demonstreze permanent că sunt cele mai inteligente sau cele mai competente din încăpere. În schimb, cei care afișează o siguranță exagerată pot ascunde uneori propriile nesiguranțe. Psihologii subliniază că excesul de încredere poate duce la ignorarea opiniilor celorlalți și la dificultăți în relații, potrivit Very Well Mind.

Ce spun specialiștii despre adevărata încredere în sine

Potrivit terapeuților și cercetătorilor citați de The Guardian, încrederea sănătoasă se bazează pe ceea ce psihologii numesc „încredere în sine” sau „self-trust”, adică sentimentul că poți avea încredere în propriile judecăți și că vei găsi resurse pentru a gestiona provocările vieții.

Din această perspectivă, fraza pe care oamenii cu adevărat încrezători o folosesc rar este cea care cere permanent confirmarea valorii lor din partea altora.

Ei apreciază feedbackul, ascultă sfaturi și sunt deschiși la învățare, însă nu își construiesc identitatea exclusiv pe aprobarea celor din jur. Iar această diferență, spun psihologii, reprezintă una dintre cele mai solide forme de încredere în sine.

Pentru cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro, dar și pe Tik Tok! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău! 

Foto: Profimedia