5 secrete ale hidratării

Ai impresia că bei suficientă apă și că ești hidratantă. Însă nu întotdeauna lucrurile stau bine, în ciuda unui consum mare de apă.

Verifică hidratarea printr-un test simplu: apasă ușor pielea cu unghia. Dacă rămâne un semn alb care persistă câteva secunde, pielea este uscată și are nevoie atât de hidratare cât și de exfoliere. Fă acest test pe diverse zone ale corpului și vezi unde ai cea mai mare nevoie de apă.

Răcoare și hidratare

Mâinile și picioarele sunt cele care se usucă cel mai mult. Îți poți restabili confortul, eliminând senzațiile de mâncărimi îngrozitoare, prin comprese cu mentă, salvie și ulei de măsline. Pune într-o cană de apă fierbinte o linguriță de mentă, una de salvie și una de ulei de măsline. Când ceaiul s-a răcit, strecoară și pune comprese pe piele. În timp ce menta răcorește pielea, salvia o calmează, iar uleiul de măsline hidratează și reface stratul protector al pielii.

Remediu cu aloe

Gelul de la aloe vera este excelent pentru pielea uscată, mai ales din zona feței. Acizii din aloe topesc celulele moarte ale pielii și accelerează procesul de vindecare și de hidratare. Rupe vârful unei frunze de aloe și stoarce gelul pe zona uscată.

Exfoliere și minerale

Uneori ca să hidratăm mai bine pielea, e nevoie de o exfoliere. Eliminarea celulelor moarte ajută pielea să absoarbă mai multă apă din produsele pe care le folosești. Vara transpirăm și pierdem multe minerale de care nu doar corpul are nevoie, ci și pielea. Pentru a suplini aceste pierderi folosește spray-uri cu apă termală. Acestea vor răcori pielea și îi vor aduce și sărurile necesare pentru o bună funcționare și chiar o hidratare mai profundă.

Cantități mici și apă la temperatură medie

Apa se bea în cantități mici pentru a putea hidrata organismul, altfel îl va tranzita rapid și o vei elimina înainte să-și facă treaba, ba chiar punând rinichii la grele încercări. Ține apa la îndemână și soarbe înghițituri mici. Recipientele pentru sportivi au un dop cu un fel de pipetă prin care nu curge decât o cantitate mică de apă, speciale pentru a nu putea da pe gât întreaga sticlă dintr-un foc. Sigur, apa rece te răcorește, dar nu te hidratează atât de bine pe cât o face dacă ea este consumată la temperatura camerei sau puțin mai rece. Ceaiurile calde sunt și ele recomandate pe caniculă pentru că ajută organismul să se răcorească mai repede. E un alt paradox al naturii!

Tratament de noapte

Montează-ți un umidificator în dormitor și lasă-l să funcționeze peste noapte. Poți folosi și un vas mare de apă. Evaporarea lentă a apei va umezi aerul, iar pielea ta va pierde mai puțină apă decât în mod obișnuit.

Citește și:

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.33/24.08.2017
Autor: Luminița Tăbăran
Sursa foto: pixabay