Dupa ore intregi cu ochii in computer, privirea ta se resimte – oboseste si devine incetosata. Iata cum sa-i oferi cateva momente de relaxare si cum iti odihnesti ochii la birou.

Folosirea indelungata a calculatorului (si la serviciu, si acasa), statul la televizor pana tarziu in noapte si uitatul fix in ecranul de mobil cat e ziulica de lunga afecteaza pe nesimtite sanatatea ochilor, chiar daca nu ne stim cu probleme de vedere si nu folosim ochelari.

• Legumele frumusetii

Din cauza ochilor obositi te poti confrunta cu migrene, iritatii oculare si chiar presbiopie precoce (scaderea capacitatii ochilor de a focaliza obiecte apropiate). Aceasta din urma se instaleaza de obicei dupa 40 de ani, dar multi tineri ajung, din cauza suprasolicitarii ochilor, sa nu mai vada bine de aproape.

• Trucuri care-ti maresc ochii

Uita-te in zare!

Practic, noi experimentam tot mai putin uitatul in departare – mai ales la birou, unde cel putin opt ore pe zi ne concentram la ce e imediat sub ochii nostri. Si astfel apare oboseala oculara, pe care o poti indeparta in cateva moduri simple:

– La fiecare jumatate de ora ridica ochii din calculator sau hartii si uita-te undeva la 20-30 m in fata, eventual pe fereastra, fixand un punct mai indepartat.
– Dupa fiecare 50 de minute de lucru pe computer, fa o pauza de 5 minute in care sa executi o gimnastica a ochilor: uita-te in stanga, apoi in dreapta, in sus si apoi in jos. Fa ochii mari, ca si cum te-ar fi uimit ceva foarte tare, apoi inchide-i strangand pleoapele. Repeta aceste exercitii de 3-4 ori.
– Daca simti ca ochii te inteapa, aplica pe pleoape o batista umezita si racita un pic in congelator. La fel de bine e daca plimbi un cub de gheata pe pleoapele inchise, dar relaxate, vreme de 1 minut.
– Iesi de cate ori ai ocazia cate 2-3 minute la aer curat, pentru a-ti limpezi privirea.

Afla care sunt semnele ca ai nevoie de ochelari.