Alimente care tin de cald

E frig afara? Nu-i nimic, ia-ti ceva de mancare! Pentru ca exista alimente care tin de cald, nu doar de foame.

Iarna este indicat sa cautam in camara sau frigider alimente care sa ne pastreze starea de confort termic, imbunatatind circulatia sangvina, care are de suferit cand afara e ger. Multe dintre aceste alimente sunt si adevarate medicamente pentru organism, tinand departe virusurile ce ne dau tarcoale in perioada iernii.

Citricele

Portocalele, lamaile si grepfrutul sunt adevarate bombe cu vitamina C, utila organismului in conservarea unui sistem imunitar trainic. Trei portii din astfel de fructe iti ofera energie pentru intreaga zi si se poate spune ca fac parte din lista cu alimente care tin de cald si te feresc de neplacerile frigului.

• Alte alimente care te incalzesc

Ghimbirul

Cu gustul lui intepator, ghimbirul nu e doar un condiment rafinat, ci si unul din acele alimente care tind e cald si un ajutor de nadejde al circulatiei sangvine in perioada iernii. Cateva bucatele de radacina de ghimbir intr-un pahar cu limonada pot fi un rasfat zilnic, dar si o pavaza impotriva virusurilor gripale.

• Cum iti ingrijesti pielea pe timp de iarna?

Ciocolata

Alege varianta bogata in cacao – adica ciocolata neagra – pentru ca ea detine toate calitatile benefice sanatatii. Datorita continutului de magneziu, ciocolata neagra ofera energie fizica si psihica, combatand starile de letargie induse de frig. Rontaie cate o bucatica atunci cand simti ca dardai din cauza gerului.

• Mituri despre raceala

Avocado

Iarna pielea tinde sa se usuce, devenind mai sensibila in fata temperaturilor joase. Consumul regulat de avocado va furniza organismului grasimile sanatoase de care are nevoie pentru hidratarea tesuturilor, dar si un complex de vitamine benefice pielii inghetate de frig.