Indiferent de temperatura pe care o are, apa este benefică sănătății, însă cea caldă are un rol special: dinamizează metabolismul și te ajută să slăbești.
În primul rând, apa caldă, spre deosebire de cea rece, stă mai mult în organism și, astfel, te simți sătulă și mai puțin tentată de gustările hipercalorice de peste zi. Dacă îți faci un obicei din a bea cu regularitate apă caldă, extrakilogramele vor dispărea și te vei simți plină de energie, fără a opera vreo altă modificare în dieta ta. Iată ce alte virtuți are banala apă și cât de ușor o poți integra în stilul tău de viață.
Beneficii multiple
Potrivit medicinei ayurvedice, cel mai vechi sistem de cunoștințe medicale din lume, consumul regulat de apă caldă la prima oră a dimineții are, pe lângă slăbire, numeroase virtuți terapeutice: ajută la eliminarea reziduurilor metabolice (care altfel rămân blocate și intoxică organismul), reduce balonarea și constipația, echilibrează digestia și întărește sistemul imunitar. Ca să o faci mai plăcută la gust, stoarce o lămâie (îi aduce un plus de polifenoli, niște antioxidanți care te apără de radicalii liberi), adaugă-i felii de castravete proaspăt sau câteva cubulețe de ghimbir. Combinația acestor ingrediente (la rândul lor, au efect de încălzire) cu apa caldă topește țesutul adipos și controlează apetitul. Ia-ți timp, imediat ce te ridici din pat, și bea apa caldă pe îndelete, ca să obții efectele scontate. Se mai spune că rezultatele sunt spectaculoase dacă, pe lângă obiceiul de a bea apă caldă dimineața, faci un duș cald, insistând asupra părții inferioare a corpului (abdomen, zonă genitală, picioare).
Digestie mai bună
Unul din principalele impedimente ale pierderii în greutate este digestia necorespunzătoare. Dacă procesul digestiv nu funcționează optim, nici nu prea beneficiezi de substanțele nutritive din alimente, fapt ce împiedică nu doar slăbirea, ci sănătatea în general. O cană cu apă caldă la trezire curăță stomacul, asigură suplețea intestinelor, grăbește eliminarea toxinelor și menține sănătatea tractului digestiv. Obiceiul trebuie păstrat cu 30 de minute înainte de mesele principale. Efectul nu este la fel de intens dacă bei apa caldă după masă, dar o poți face și atunci, pentru a înlesni digestia. Totodată, constipația și alte neplăceri intestinale vor fi de domeniul trecutului, întrucât apa caldă accelerează peristaltismul intestinal și combate balonarea.
Circulație accelerată
Prin acțiunea de detoxificare, apa caldă are efect de îmbunătățire a circulației, sporind eliminarea depozitelor grase de la nivel sangvin. Totodată, apa caldă relaxează și contribuie la starea de bine. Tensiunile și spasmele musculare sunt ameliorate, la fel și durerile abdominale intense din perioada menstrelor. Spune-i medicului înainte să începi dieta cu apă caldă, ca medicația pe care o ai să nu interfereze cu noua ta obișnuință.
De ce slăbești
Apa caldă ridică temperatura corpului, ceea ce accelerează metabolismul, care are drept consecință slăbirea sănătoasă. Un metabolism crescut permite corpului să ardă mai multe calorii, ajutând, în același timp, digestia și rinichii să funcționeze mai bine. Oricât de bună este apa caldă, excesul nu este recomandat. Evită să bei mai mult de cinci căni pe zi. Partea bună este că nu e nevoie să elimini alimente din dieta obișnuită ori să sari peste vreo masă. Obiceiul de a bea apă caldă este suficient pentru a garanta slăbirea. Este chiar important să ai trei mese pe zi și sub nici o formă să nu sari peste micul dejun bogat în proteine.
Tratament de frumusețe
O digestie optimă este mână în mână cu aspectul fizic. De exemplu, constipația cronică duce la o supraintoxicare a organismului, iar asta se vede pe chip, prin cearcăne adânci și riduri. Explicația: pielea este una din porțile prin care ies toxinele. Dar, îmbătrânirea prematură, spun specialiștii, tot cu ajutorul apei calde poate fi încetinită. Astfel, eliberându-te de toxine și constipație, repari digestia, ajuți celulele epidermei să se regenereze și să-și sporească elasticitatea. Nu vei mai avea probleme cu pielea uscată și tenul va radia de prospețime.
Apă caldă înseamnă o temperatură a apei de circa 50 de grade Celsius, care poate fi obținută dacă o ții un minut și jumătate în cuptorul cu microunde. Dacă vrei să obții rezultate vizibile pe talie și în starea de sănătate, apa nu trebuie să clocotească, ci să fie călduță.
400 ml de apă caldă băuți cu o jumătate de oră înainte de masă te ajută în efortul de a slăbi, arată studiile. Cei care au aplicat această strategie au consumat mai puțin cu 40 de calorii.
Citește și:
- Alimente care slăbesc articulațiile
- Frigul te face sa mananci mai mult
- Alimente ideale. O lista care sa te inspire
Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr51/22.12.2016
Autor: Lidia Năstase
Sursa foto: pixabay.com