Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > Beneficiile acidului gras Omega-3

Beneficiile acidului gras Omega-3

Studii recente asupra suplimentelor alimentare au descoperit in uleiul de peste un soi de panaceu. Gratie continutului de acizi grasi Omega-3 si Omega-6, beneficiile lui sunt extraordinare, asa ca nu e de mirare ca vedetele s-au si repezit sa-i incerce puterile miraculoase. De pilda, actrita Susan Lucci ia zilnic o gustare pe baza de sardine, care ii netezeste tenul, Arnold Schwarzenegger a inclus uleiul de peste in regimul lui alimentar, iar presedintele Bush ia suplimente de Omega-3.

Acizii grasi esentiali regleaza nivelul zaharului din sange, ceea ce duce la domolirea poftei de mancare. Pe termen lung, Omega-3 scade riscul de a face diabet si de a te ingrasa peste masura. Este demonstrat ca suplimentele alimentare care contin aceasta substanta-minune ajuta in curele de slabire, deoarece acizii grasi Omega-3 cresc rata cu care metabolismul arde caloriile. Straturile in exces sunt exterminate cel mai eficient atunci cand programul obligatoriu de exercitii fizice – care controleaza glicemia si colesterolul din sange – este asociat cu consumul uleiului de peste.

Aceasta eterna problema feminina are ca punct de plecare proasta circulatie a sangelui si acumularea de lichid si de toxine.

Daca incluzi insa in dieta ta alimente bogate in Omega-3 sau suplimente alimentare (doza recomandata: 2,2 – 4,4 grame/zi), ai mari sanse sa scapi de bataile de cap.

Acizii grasi esentiali reduc inflamatia si atrag apa din tesuturi catre celulele deshidratate. Cu toate ca si Omega-6 are un rol important in combaterea celulitei, nu este nevoie sa-l cauti in farmacii, fiind suficient de raspandit in dieta europeana.

Pentru coapsele perfecte cu care se mandreste, actrita Jessica Simpson face eforturi serioase: pe langa fitness, ea consuma alimente cu un continut ridicat in proteine (fasole, cereale integrale si seminte), lecitina (soia, ou) si in acizi grasi Omega-3 (nuci, seminte de in, peste oceanic).

Beyonce, care, se stie, are tendinte de ingrasare, a adoptat si ea aceasta metoda, care nu numai ca elimina toxinele din organism, dar ii ofera si o portie suplimentara de energie.

Pe masura ce inaintam in varsta, pielea se deshidrateaza si isi pierde elasticitatea. De aici si pana la aparitia primelor riduri nu mai este decat un singur pas.

Din fericire, exista solutii care sa incetineasca acest proces. Este vorba, din nou, despre acizii grasi Omega-3.

Daca ii incluzi in hrana zilnica, ei ajuta la repararea tesuturilor, cresc fluxul de sange in zonele cu probleme si sporesc gradul de hidratare a tenului.

Exista studii ce recomanda acizii grasi esentiali ca fiind utili si in ameliorarea cearcanelor si a liniilor fine din jurul ochilor. Iar asta nu e tot! Daca te supara acneea, afla ca, prin proprietatile lui antiinflamatorii, Omega-3 calmeaza iritatiile, reparand imperfectiunile tenului si dizolvand depozitele de grasime care blocheaza porii.

Simti ca podoaba capilara ti-e in pericol? Ia-ti portia zilnica de ulei de peste si vei avea un par des si sanatos, iar unghiile iti vor straluci de sanatate.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus