Beneficiile acidului gras Omega-3 și câteva detalii interesante

Studii recente asupra suplimentelor alimentare au descoperit în uleiul de peste un soi de panaceu. Grație conținutului de acizi grași Omega-3 și Omega-6, beneficiile lui sunt extraordinare, așa că nu e de mirare că vedetele s-au și repezit să-i încerce puterile miraculoase.

De pildă, actrița Susan Lucci ia zilnic o gustare pe baza de sardine, care îi netezește tenul, Arnold Schwarzenegger a inclus uleiul de peste în regimul lui alimentar, iar președintele Bush ia suplimente ale acidului gras Omega-3.

Acizii grași esențiali reglează nivelul zahărului din sânge, ceea ce duce la domolirea poftei de mâncare. Pe termen lung, scompuși ai acidului gras Omega-3 scad riscul de a face diabet și de a te îngrașa peste măsură. Este demonstrat că suplimentele alimentare care conțin această substanță-minune ajută în curele de slăbire, deoarece acizii grași Omega-3 cresc rată cu care metabolismul arde caloriile. Straturile în exces sunt exterminate cel mai eficient atunci când programul obligatoriu de exerciții fizice – care controlează glicemia și colesterolul din sânge – este asociat cu consumul uleiului de peste.

Această eternă problema feminină are că punct de plecare proastă circulație a sângelui și acumularea de lichid și de toxine.

Dacă incluzi însă în dietă ta alimente bogate în acidului gras Omega-3 sau suplimente alimentare (doză recomandată: 2,2 – 4,4 grame/zi), ai mari șanse să scapi de bătăile de cap.

Acizii grași esențiali reduc inflamatia și atrag apă din țesuturi către celulele deshidratate. Cu toate că și Omega-6 are un rol important în combaterea celulitei, nu este nevoie să-l cauți în farmacii, fiind suficient de răspândit în dietă europeană.

Pentru coapsele perfecte cu care se mândrește, actrița Jessica Simpson face eforturi serioase: pe lângă fitness, ea consumă alimente cu un conținut ridicat în proteine (fasole, cereale integrale și semințe), lecitină (soia, ou) și în acizi grași Omega-3 (nuci, semințe de în, peste oceanic).

Beyonce, care, se știe, are tendințe de îngrășare, a adoptat și ea această metodă, care nu numai că elimina toxinele din organism, dar îi oferă și o porție suplimentară de energie.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea se deshidratează și își pierde elasticitatea. De aici și până la apariția primelor riduri nu mai este decât un singur pas.

Din fericire, există soluțîi care să încetinească acest proces. Este vorba, din nou, despre acizii grași Omega-3.

Dacă îi incluzi în hrană zilnică, ei ajută la repararea țesuturilor, cresc fluxul de sânge în zonele cu probleme și sporesc gradul de hidratare a tenului.

Există studii ce recomandă acizii grași esențiali că fiind utili și în ameliorarea cearcănelor și a liniilor fine din jurul ochilor. Iar asta nu e tot! Dacă te supără acneea, află că, prin proprietățile lui antiinflamatorii, Omega-3 calmează iritatiile, reparând imperfecțiunile tenului și dizolvând depozitele de grăsime care blochează porii.

Simți că podoabă capilară ți-e în pericol? Ia-ți porția zilnică de ulei de peste și vei avea un par des și sănătos, iar unghiile îți vor străluci de sănătate.

Citeste si:

• Adevărul despre carnea de pește
• Adevarul despre omega 3 si omega 6
• Topeste grasimea cu aceasta dieta speciala!

sursa foto: pixabay