Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Dieta cu telina – minus 5 kg in 3 saptamani

Dieta cu telina – minus 5 kg in 3 saptamani

Telina este un aliment excelent pentru curele de slabire – creste diureza, stimuleaza activitatea de drenare a bilei, scade glucoza din sange si ajuta la eliminarea gazelor intestinale. In plus, are un efect miraculos asupra starii generale a organismului. In timpul dietei cu telina, care dureaza trei saptamani, sunt admise si fructele, legumele, carnea slaba de pui si peste, ouale, iaurtul si branza de vaci.

Variante de meniuhttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2014/01/29/dieta-telina-art.png

Alege cate o varianta de mic dejun, pranz, cina si gustare si alcatuieste-ti un meniu delicios in fiecare zi. Nu consuma insa de-a lungul unei zile doar preparate din telina, pentru ca nu ofera cantitatea de fier si de calciu de care ai nevoie. Asociaza telina cu lactate, carne de peste sau pui si salate din legume.

Mic dejun

[cu 15 minute inainte de masa, bea un pahar cu suc de telina: radacina de telina rasa sau frunze de telina in amestec cu mere rase, castraveti si morcovi rasi; poti sa-l indulcesti cu miere, desi e recomandat sa-l bei neindulcit]

  • un sandvis cu paine integrala (cu ce vrei tu) SAU
  • omleta fara ulei + o felie de paine integrala SAU
  • un iaurt degresat

Pranz

[cu 15 minute inainte de masa, mananca o salata de telina: 500 g radacina de telina + 250 g piept de pui + zeama de lamaie; poti adauga un mar verde ras, sare si piper dupa gust, ori putin morcov, patrunjel sau marar]

  • supa din legume + pui sau peste fiert (150 g) + legume fierte

Cina

[cu 15 minute inainte de masa, mananca o salata de telina]

  • salata de legume crude (salata verde, castraveti, rosii, gulii, ardei grasi) cu 4-5 cubulete de branza de vaci SAU
  • un iaurt degresat sau o cana cu lapte + o felie de paine integrala cu 2 felii de sunca slaba

Gustare

  • un fruct SAU 2-3 biscuiti graham SAU 1 morcov

Afla mai multe despre DIETA CU TELINA!

 


Lasă un răspuns

Sus