In prag de toamna, organismul are nevoie de o improspatare, pentru a se pregati pentru sezonul rece. Primul pas catre fortifiere e sa scape de toxine, in conditiile in care acestea sunt responsabile pentru imunitatea scazuta. iata cum arata top 5 alimente detoxifiante.
1. Lamaie. Citricele, in special lamaia, sunt fructe indispensabile pentru detoxifiere, datorita bogatiei de antioxidanti. Tine in fiecare dimineata o cura cu lamaie pentru curatarea profunda si pentru efectul antiviral. Bea pe stomacul gol intr-un pahar cu apa plata.
2. Iaurt. Regleaza activitatea bacteriana a sistemului digestiv, aparand mucoasa stomacului si protejand flora. In combinatie cu cerealele, iaurtul face echipa de temut pentru toxinele acumulate in colon. Daca nu sunt eliminate efficient, deseurile sunt reabsorbite si puse din nou in circulatie. Astfel, se creeaza in organism un mediu prielnic infectiilor.
3. Mere. Aceste fructe-medicament detoxifica organismul, ajutand in acelasi timp la reglarea glicemiei si topirea grasimilor prin faptul ca ajuta la digestie si accelereaza metabolismul. Efectul lor puternic remineralizant le face o prioritate pe mesele noastre indiferent de anotimp.
4. Seminte de in. Aceste seminte sunt extrem de bogate in fibre si contin prebiotice, utile in curatarea si detoxifierea colonului. Necesarul zilnic de fibre este de 24-35 grame. Curatand colonul, vei inlesni activitatea ficatului, care va scapa mai rapid de substantele nocive si va intari imunitatea.
5. Broccoli. Toate legumele cu frunze verzi sunt eficiente in procesul de detoxifiere. Broccoli este in top, datorita actiunii sale duble – antioxidantii din el curata temeinic organismul, dar il si protejeaza de tumori, prin bariera pe care o creeaza impotriva radicalilor liberi.