Vitamina A Intareste vederea de zi si pe cea de noapte. Lipsa vitaminei A poate duce la aparitia tulburarilor de vedere si a unor boli grave ale ochiului. Simptomele carentei de vitamina A sunt senzatia de uscare a tesutului conjunctiv si umflarea pleoapelor. O alimentatie deficitara in vitamina A poate duce la aparitia cataractei si […]
Ai căutat: dovleac
Acid folic DE CE? Previne aparitia unor malformatii de tub neural, precum splina bifida. UNDE IL GASESTI? In spanac, linte, broccoli si portocale. Nu uita sa iei in primul trimestru de sarcina cate trei pastilute de acid folic (aproximativ 0.5 mg/ zi). Este ieftin si il gasesti in orice farmacie. Vitamina C DE CE? Ajuta […]
Ca sa arzi caloriile pe care le contine un burger cu cartofi prajiti si cola, ar trebui sa alergi nu mai putin de 90 de minute! Ai timp si energie pentru asa ceva sau renunti la acest meniu pentru unul cu mai putine calorii? A doua varianta reprezinta alegerea celor mai multe persoane care decid […]
Dieta cu cele mai bune alimente – Secretul unui corp sanatos si al unei vieti mai lungi se gaseste in natura. Mai exact, in fructe si legume. Este deja lucru stiut si acceptat ca o alimentatie bazata pe fructe si legume iti prelungeste viata si amana procesul de imbatranire. Acestea sunt cele mai bune alimente, […]
Lipsa de odihna duce la acumularea tensiunii psihice care, la randul ei, nu permite relaxarea si regenerarea prin somn. De aici, predispozitia si mai mare la stres. Cand lipsa de somn se manifesta cateva nopti pe luna, nu este o problema, dar trebuie sa incepi sa-ti pui semne de intrebare cand aceste tulburari apar zi […]
Ciocolata neagra, cafeaua, bananele, fisticul, musetelul, rodia, somonul, luteina si faina integrala sunt adevarate medicamente pentru organism. Cafeaua anti-constipatie Studiile recente au demonstrat ca fibrele solubile din cafea faciliteaza tractul intestinal. O ceasca de cafea la filtru contine 1 gram de fibre (mai mult chiar decat un pahar cu suc de portocale), cafeaua espresso contine […]
Pentru a veni in intampinarea nevoilor tale de vitamina A din fiecare zi, ai grija sa primesti doua portii a cate 1/2 cana din categoria fructelor si legumelor bogate in betacaroten. Sigur ca mai poti adauga inca o portie din fiecare dintre legumele si fructele preferate. Bogate in betacaroten Legume Fructe Broccoli Caisa Varza Nectarina […]
LUNI Mic dejun: o cafea, un bol de branza de vaci, o felie de bagheta, un kiwi. Pranz: supa crema de dovlecei, 150 g file de peste la gratar si salata de varza proaspata sau murata. Cina: 60 g paste integrale cu suc de rosii, busuioc, 200 g conopida fiarta si un kiwi. MARTI Mic […]
Pepenele rosu contine foarte multa apa (95%), de aceea daca suferi de afectiuni ale aparatului urinar trebuie sa mananci pepene rosu in cantitati mari, timp de 2 saptamani. Mai mult chiar, e de preferat ca 2-3 zile sa consumi doar acest fruct. In plus, persoanele care sufera de calculi biliari, trebuie sa asocieze cura de […]
Iti propunem cateva reguli care sa te ajute sa-i dai micutului din burtica cel mai bun inceput de drum. Cat mananci in plus Nici sa nu te gandesti sa mananci dublu! Puiul tau nu are nevoie de atatea calorii. In primele doua luni de sarcina nu trebuie sa-ti suplimentezi dieta. Abia din luna a treia […]