In sezonul rece, creste riscul racelilor la care copiii mici sunt predispusi. Ei pot fi protejati daca li se asigura, odata cu venirea toamnei, o alimentatie bogata in fructe si legume, generatoare de vitamina C, care este un aliat puternic pentru intarirea sistemului imunitar. De ce are nevoie de vitamina C? Vitamina C fortifica sistemul […]
Ai căutat: rosii
In ultimul secol, speranta de viata la nivel mondial a crescut, in medie, cu 30 de ani. Intre 1990 si 2000, numarul centenarilor a crescut si el, cu 51%. Explicatia? Evolutia in sanatate, educatie, prevenirea si tratarea bolilor. Insa si obiceiurile de zi cu zi pot influenta cati ani si, mai ales, cat de bine […]
Cele 2 tipuri de somn Somnul este o stare fiziologica normala si periodica de repaus, in care constientul isi inceteaza total sau partial activitatea, muschii se relaxeaza, cirsculatia si respiratia incetinesc si apar visele. Somnul este de doua feluri: de baza sau superficial (70-80% din totalul perioadei de somn) si somnul profund sau paradoxal, somnul […]
Castravetele contine 95% apa si este bogat in enzime, vitamine (A, B1, B2, C), sodiu, potasiu, calciu, fosfor, mangan, zinc, molibden si iod. Cel mai sanatos este sa se consume in stare proaspata, in salate. E foarte racoritor in starile subfebrile, diuretic, depurativ in guta, dizolvant al acidului uric si al uratilor, detoxifiant sangvin, antiinflamator […]
Nu e nevoie sa mananci de trei ori pe saptamana somon scump, cata vreme ai la indemana conservele de sardine. Sunt mult mai ieftine si au aceeasi cantitate de acizi grasi omega 3. Iata cum poti fi un cumparator chibzuit, fara sa te hranesti nesanatos (preturile sunt orientative): Inlocuieste sucul de portocale (7 lei/kg) cu […]
Cu aceasta dieta, poti slabi pana la 2 kg in sapte zile. Trebuie doar sa tii cont de faptul ca numai alimentele scrise cu litere mari pot fi consumate in orice cantitate. In rest, respecta strict cantitatile indicate. Cateva reguli de aur: indeparteaza grasimea de pe carne; consuma carnea de pui fara piele; foloseste otet […]
La 2-3 ore dupa micul dejun, nivelul glucozei incepe sa scada usor si te concentrezi mai greu, iar dupa-amiaza, te incearca o stare de moleseala cumulata uneori cu o durere de cap. Un pahar cu apa (durerile de cap sunt cauzate adesea de deshidratare) si o gustare energizanta, dar cu putine calorii, reprezinta solutia. […]
De ce nu slabesc? Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care, in ciuda dietei, nu reusesti sa slabesti. Evita aceste greseli! Daca mananci prajituri intr-o zi, nu manca si fainoase. Te-ai gandit vreodata ca greutatea pe care o ai acum este cea corecta, inscrisa in programul tau genetic? Sau ca este greutatea pe care […]
Iata si combinatiile alimentare care ingreuneaza digestia: Carne + cartofi/ paste/ orez Alimentele se digera pe rand, proteina putrezeste, fermenteaza si degaja toxine si gaze. Solutia: la o masa, mananca doar carne, peste, oua, branza SAU cartofi ori orez, ambele tipuri de alimente asociate cu salate. Carne + oua sau carne + lapte Carnea se […]
Producerea de hormoni incepe sa scada dupa 45 de ani si inceteaza dupa 50. Atunci apare riscul de a acumula kilograme, mai ales la nivelul abdomenului. Urmatoarele 5 reguli te vor ajuta sa te mentii si chiar sa scapi de 2-3 kilograme. 1. Redu grasimile rele Redu grasimile saturate si creste aportul de Omega 3. […]
Pofta de un aliment anume, fie dulce sau sarat, prajit sau rece, nu e o simpla toana. Este un semnal pe care organismul ti-l da atunci cand stocul dintr-o anumita substanta s-a epuizat. Asa ca nu trebuie sa te grabesti sa mananci prajituri, doar pentru ca simti o pofta. Poti foarte bine sa suplinesti lipsa […]
Nu numai tratamentele cosmetice, dar si unele alimente pot face minuni pentru tenul tau. Consumate cu regularitate, ele revigoreaza organismul si mentin pielea tanara mai mult timp. Somonul Contine proteine care produc keratina si colagen, prevenind imbatranirea si uscarea pielii. In plus, este o sursa bogata de acizi grasi Omega 3, benefici pentru creier si […]