Aproximativ 90% din oameni au o oarecare lipsă de vitamina D. Dar care sunt cauzele și efectele acestei lipse asupra organismului? În plus, cum pot fi ele remediate? Hormonul soarelui Vitamina D este singura pe care corpul o produce singur și singura substanță nutritivă care nu este absorbită din hrană, întrucât producerea ei depinde de […]
Ai căutat: vitamina d
Copiii mici descoperă lumea și sunt din ce în ce mai activi. Vitamina D este în mod special importanta pentru dezvoltarea sănătoasă în etapa de creștere. Împreună cu calciul, vitamina D joaca un rol important în metabolismul osos și sprijină formarea oaselor sănătoase.
De ce este atât de importantă vitamina D la bebeluși și copii mici? Și cum îi poți asigura necesarul zilnic micuțului tău? Iată ce trebuie să știi!
Vitală pentru corpul uman, vitamina D are un rol important în creştere, dezvoltare şi în menţinerea sănătăţii organismului. Această vitamină este fabricată de organism în urma expunerii la ultraviolete, iar cantitatea produsă depinde foarte mult de cât timp stai la soare. În plus, este important să ştii că vitamina D se degradează la fel de […]
Vitamina D este produsă în organism sub influenţa razelor soarelui, iar în absenţa acestuia necesarul de vitamină D este adus prin alimentaţie. În aceste condiţii, iarna trebuie să consumi alimente bogate în vitamina D pentru a suplini deficitul cauzat de lipsa soarelui. Doză zilnică recomandată de vitamină D este de cinci micrograme sau 200 de […]
Copiii nascuti toamna sunt cei mai buni la sport indica un studiu recent, iar cei nascuti in lunile aprilie si iunie sunt cei mai putin sportivi, relateaza The Guardian. Studiul s-a axat pe trei componente: rezistenta, puterea de prindere si puterea partii inferioare a corpului, iar cercetatorii de la Universitatea din Essex au observat ca exista o […]
Vitamina D este o vitamina liposolubila care ajuta la absorbtia calciului si a fosforului, dar in mod special se ocupa de a avea oase sanatoase. Oamenii care se expun la soare constant nu au nevoie de suplimente de vitamina D pentru ca soarele produce suficienta la nivelul sintezei pielii. Este bine daca poti sa iti […]
Morcovii sunt o sursă de betacaroten, un pigment pe care organismul îl transformă în vitamina A. Felul în care îi pregătești și alimentele cu care îi combini pot influența însă cât de bine este absorbit acest nutrient. O variantă simplă recomandată de nutriționiști este să gătești morcovii și să îi consumi cu puțin ulei vegetal, […]
Multe vitamine şi minerale au o acțiune excelentă asupra frumuseții tenului. Niamicina este unul dintre ingredientele care au atras atenţia specialiştilor în cosmetică. Are un nume complicat, dar nu este decât o vitamină: B3. Este importantă pentru producerea energiei în organism, e solubilă în apă şi se absoarbe uşor în piele. Ca orice vitamină, este […]
De obicei, oamenii consumă vitamina C mai mult în timpul sezonului rece, pentru a-și proteja organismul de viroze sau de alte afecțiuni respiratorii. Totuși, vitamina C are o mulțime de alte efecte benefice asupra organismului și ar trebui consumată zilnic, în doze moderate, atât de adulți, cât și de copii. De asemenea, vitamina C este […]
Vitamina D este asociată cu astrul zilei, întrucât organismul o produce în straturile epidermei în prezența soarelui, dar o poți obține și din câteva alimente sau, la nevoie, din suplimente de calitate. Vitamina D este esențială pentru organism, depășind rolul de vitamină odată intrată în organism și preluându-l pe cel mult mai complex, de hormon: […]
Un studiu realizat de medicii din China, țară unde consumul de suplimente cu antioxidanți (cu vitamina C) este foarte extins, au avertizat împotriva abuzului acestor substanțe, subliniind că pot chiar accelera îmbătrânirea, contrar a ceea ce se crede. „Tot mai mulți lucrători din clasa de mijloc consumă pastile cu antioxidanți, precum vitamina C sau polifenoli […]