Potrivit unor studii recente, femeile însărcinate nu au nevoie decât de o gustare în plus pe zi pentru ca bebe din burtică să crească mare şi sănătos. Asta înseamnă 300 de calorii mai mult pe zi faţă de ceea ce mâncai în mod obişnuit. În funcţie de poftele tale, vezi ce gustări bogate în proteine […]
Ai căutat: vitamina d
A avea un abdomen plat este visul oricarei femei. Solutia este sa consumi anumite alimente. Ce mananci pentru un abdomen plat? Exista patru categorii de alimente care ard grasimea abdominala si care trebuie incluse in dieta ta. Lactatele Toate produsele lactate – laptele, iaurtul branza de vaci si branzeturile fermentate slabe sunt cea mai importanta […]
Iata o lista cu lucruri si activitati despre care, oamenii de stiinta spun ca ne pot imbunatati starea de sanatate si ne pot prelungi viata. Cap de lista: bogatia, casatoria si sexul cresc durata de viata. 1. Bogatia Oamenii bogati au suficienti bani pentru a beneficia de o mai buna ingrijire a sanatatii, dar aici […]
Exista alimente care curata dintii si intretin frumusetea acestora. Unele dintre alimentele care curata dintii sunt surprinzatoare. In prima categorie de alimente care curata dintii se numara fructe si legume crude, in special cele crocante, care trebuie mestecate. Merele, morcovii, telina, broccoli si varza – alba si rosie, sunt ideale daca sunt mancate crude. Beneficile […]
Te intrebi adesea daca ai sau nu colesterolul marit, ce insemna si daca acesta iti va afecta sanatatea? Iata cateva raspunsuri la intrebarile tale in randurile de mai jos. Ce este colesterolul? Colesterolul este o substanta grasa produsa de ficat sub anumiti stimuli (alimentari, metabolici, ereditari), care are roluri deosebit de importante in organism, de […]
Exista ideea gresita ca daca faci miscare sau o sesiune de fitness cu scopul de a arde calorii, sa mananci dupa fitness este nerecomandat. Realitatea este exact pe dos. Trebuie sa mananci dupa fitness, dar este important ce mananci, cat si mai ales cand. Corpul foloseste energie cand faci efort fizic, iar daca nu te […]
Se stie deja ca mainile sunt ca o carte de vizita si la fel cum ai grija de corpul si de tenul tau, trebuie sa ai grija si de unghii. Daca se exfoliaza, se ingalbenesc sau au puncte albe, ar trebui sa-ti pui niste semne de intrebare. O dieta bogata in proteine, vitamine si minerale […]
Nu exista o dieta speciala pentru femeile insarcinate, ci una echilibrata, in cadrul careia apare suplimentarea de vitamine si minerale. Iata care sunt ele, de ce sunt importante si afla unde le poti gasi. Cum influenteaza dieta mamei dezvoltarea oaselor copilului Ingrediente pentru o dieta in sarcina sanatoasa Vitamina inteligentei Acidul folic, sau vitamina B9, […]
Te simti obosita? Daca deja ai consultat medicul si nu e vorba de vreo problema de sanatate, cu siguranta trebuie sa-ti schimbi modul de viata. Incepe prin a face sport si alege o alimentatie echilibrata bazata pe alimente care iti redau energie. Iata cateva surse de energie, numai bune pentru a fi mancate. Migdalele. Sunt […]
Fructele de vara prezinta numeroase avantaje nutritionale. Ele sunt bogate in nutrimente esentiale pentru buna functionare a organismului: vitamine, antioxidanti, minerale si oligoelemente. Dar asta nu este tot. Fructele de vara sunt una dintre cele mai bune surse de apa naturala pe care acestea o contin in proportii care trec de 80% din masa fructului. […]
Nu apleca urechea la toate „indicatiile” cu care esti asaltata. Retine ca pentru sfaturi avizate despre ingrijirea bebelusului exista medici specialisti si carti de profil. In folclor circula multe mituri, dar noi iti demontam cinci dintre ele. Mitul 1. E necesar sa-i dai sa bea apa in completarea meselor de lapte. Realitate: In primele sase […]
Vitamina D ajuta la fixarea calciului si fosforului in oase, absenta acesteia ducand la rahitism. Cel mai important factor de risc este lipsa luminii naturale, provenita de la soare. Afectiunea este mai frecventa in orasele mari si poluate. Dupa varsta de 6 luni, alimentatia bogata in fainoase favorizeaza dezvoltarea bolii. Semnele rahitismului Modificarile se observa […]