Intr-o dieta care urmareste scaderea in greutate, reducerea caloriilor nu este singurul lucru care conteaza, esentiali fiind si o serie de nutrienti care sustin cura de slabire. Acest aspect este cu atat mai important cu cat foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase. Nutrientii, vitamine […]
Ai căutat: vitamina d
Orice dieta are un regulament, dar aceste 6 reguli pentru cura de slabire ar trebui sa se regaseasca in toate planurile de dieta pentru ca sunt in egala masura sanatoase si sustin procesul de scadere in greutate. Cele 6 reguli pentru cura de slabire fac dieta mai eficienta si mai usoara, dar se pot adapta […]
Acesta este rezultatul unui studiu realizat de nutritionistii americani, intins pe cativa ani, si realizat pe 3.000 de femei aflate in primul trimestru de sarcina, in care s-a urmarit felul in care dieta mamei influenteaza dezvoltarea oaselor copilului. Astfel, cercetatorii au inregistrat ce au mancat femeile in fiecare zi, masurand concentratiile de vitamine din sange. […]
Diversificarea alimentatiei este un proces care se face in timp: alimentele noi vor fi introduse pe rand (nu doua in aceeasi zi) si numai in absenta semnelor de boala. Diversificare alimentatiei incepe cu supa de legume, urmeaza piureul de legume, fructele (mere, piersici, citrice), carnea de gaina sau vita (se va evita carnea de animal […]
Vitamina C, calciul, uleiurile din nuci, alune si seminte, legumele crocante fac dintii copilului rezistenti la carii dentare si chiar afectiuni gingivale. Unei carii dentare nu-i “plac”… Portocale, kiwi, lamai şi ardei Exista numeroase tipuri de bacterii in gura copilului si unele dintre ele pot cauza gingivita, care este primul stadiu al bolii gingivale. Dar, […]
Rahitismul survine cu precădere la copii între 3 luni şi 2 ani, perioadă în care micuţul creşte cu rapiditate, iar corpul lui necesită un nivel crescut de calciu şi fosfor. Până la vârsta de două luni nici nu poate fi vorba despre rahitism la copii, pentru că au rezerve de vitamina D din perioada intrauterină, […]
Calciul este necesar în timpul sarcinii pentru dezvoltarea oaselor şi dinţilor la făt şi sugar, producerea laptelui matern precum şi pentru depozitele materne de calciu. Însă pentru a asigura o absorbţie mai bună a calciului, pe perioada sarcinii nu uita că trebuie asigurat şi un aport adecvat de vitamina D. Un aport de calciu nu […]
Aceste “droguri” naturale contin substante ce produc minunate reactii chimice in corpul nostru si ne pot face sa trecem pe data de la tristete la bucurie, oferindu-ne energie si entuziasm. Apeleaza la ele si vei simti efectele pe data. 1. Ciocolata neagra Cu cat are continut de cacao mai ridicat, cu atat e mai bine, […]
Subiectul nutriţiei copiilor aduce o multitudine de întrebări: ce, cât, cum, când, ce efect va avea supra sănătăţii şi creşterii copilului? Sunt multe întrebări la care nutriţioniştii se străduiesc să ofere răspunsuri astfel încât sa-i puteţi oferi copilului dumneavoastră cel mai bun start spre viitor. La începutul vieţii, laptele de mamă este cel mai […]
Nu de putine ori simti cum totul se naruie in jurul tau. Conflictele, oamenii incruntati, fara rabdare si intelegere te inconjoara peste tot. In acele momente, esti cu moralul la pamant si te cuprinde negresit un dor de duca. Dar daca te alarmezi la infinit, nu castigi nimic. Asa ca gandeste inteligent si aplica un […]
Din aceste motive, multe persoane îşi doresc să renunţe la carne şi să adopte o alimentaţie bazată pe fructe şi legume. Tranziţia nu este însă uşoară, iar tentaţiile sunt mari, de aceea nutriţioniştii au elaborat o serie de sfaturi pentru cei care vor să adopte dieta vegetariană. Afla din articolul de pe romanialibera.ro care sunt […]
Faptul ca e mai putina lumina si frigul nu sunt singurele pietre de moara in anotimpul rece. Deficitul de vitamine, minerale si fibre iti dezechilibreaza organismul indiferent de sezon, iar consecintele sunt mai neplacute cand esti vlaguita de vremea urata. Racesti usor? Deficitul de zinc e de vina pentru un sistem imunitar slabit. Acest mineral […]