OUA O sursa bogata in proteine, ouale pt fi consumate dupa preferinta fierte sau sub forma de omleta. De asemenea, ajuta la dezvoltarea creierului fatului, mai ales daca sunt consumate si galbenusurile. CARTOFI Vitamina B6, potasiu, vitamina C, fier, cupru si beta-caroten sunt doar cateva dintre nutrientii prezenti in cartofi, de aceea ei nu trebuie […]
Ai căutat: vitamina d
Totul despre B-uri Lipsa de vitamine se manifesta, in general, printr-o functionare defectuoasa a tuturor organelor, printr-o stare sufleteasca precara si o predispozitie catre anumite afectiuni. Frumusetea are si ea de suferit daca nu oferim trupului nostru „combustibil” de calitate, adica o hrana bogata in substante nutritive si vitamine. Iar importanta celor din complexul B […]
Carentele de vitamine si minerale sau chiar unele afectiuni iti dau de veste prin mici semne aparute pe corp. Orice pata pe unghie, o vena mai evidentiata sau simpla prezenta a matretii nu sunt doar banale intamplari, ci au legatura cu ce se intampla in organism. Multe semne anunta o deficienta care poate fi remediata […]
Luni: SUC DE FRUCTE Cum se face: amesteci sucul de la o portocala, o lamaie si un grepfrut cu 2-3 linguri de suc de ananas si, eventual, cu 20 g de crema de cocos (se gaseste in toate supermarketurile). Le poti amesteca intr-un shaker sau intr-o sticla al carei dop se inchide etans. De ce […]
Dupa 40 de ani, toate relele au aceeasi cauza: scaderea nivelului de estrogen odata cu apropierea menopauzei. Acum, kilogramele se acumuleaza din orice, digestia nu mai merge ca pe roate, sanii trebuie examinati mai des, oasele se fragilizeaza, articulatiile dor si nici inima nu mai bate precum un ceas elvetian. Ca sa treci cu brio […]
Chip palid In zilele de iarna grea, dimineata ti-e greu sa te ridici din asternutul calduros si te simti lipsita de vlaga. In oglinda, vezi un chip palid, obosit. Solutia: cocteil de vitamine Ai nevoie de: 2 mere 3 clementine 1 morcov 1 ciorchine mic de struguri sucul de la ½ lamaie 15-20 picaturi de […]
Problemele dermatologice trebuie tratate de la radacina, nu ascunse cu produse cosmetice costisitoare. Ten gras Daca pielea iti luceste de la prima ora a diminetii de parca te-ai fi dat cu ulei si n-o poti pondera nici cu lotiunile de curatare sau cu fondul de ten obisnuit, schimba tactica! Inainte de toate, renunta la produsele […]
Cand apar? Primele fire albe iti fac aparitia in general in jurul varstei de 40 de ani – sau mai devreme, daca incaruntirea este transmisa genetic (daca bunicii sau parintii au albit mai repede), dar si lipsa unor vitamine face parul sa-si piarda culoarea. De asemenea, un soc emotional puternic poate sa distruga melanina, asadar […]
Primul semn de deshidratare intensa este senzatia groaznica de mancarime. Aproape ca-ti vine sa te scarpini pana la sange. Iti examinezi cu atentie pielea si vezi ca nici o iritatie nu este cauza. La o privire mai atenta, constati ca pielea este extrem de uscata. Dar, ca sa nu ajungem in aceasta situatie, hai sa […]
Chiar daca te ajuta sa ajungi la silueta dorita, dietele drastice sunt de evitat. Organismul are nevoie de vitamine si minerale, pe care le obtii doar daca mananci echilibrat, din toate grupele de alimente… In plus, dupa ce inchei o dieta restrictiva, ai toate sansele sa te ingrasi la loc intr-un ritm cel putin la […]
Pentru o clipa, simti ca-ti fuge pamantul de sub picioare. De obicei, dureaza cateva secunde, timp in care reusesti sa-ti pastrezi echilibrul. Totusi, situatia nu este tocmai placuta. Multe femei au aceste stari ca urmare a anemiei sau in urma unui ciclu abundent. De cele mai multe ori, nu ne ingrijoram prea tare, dar o […]
Daca in timpul sezonului estival trebuia sa ne ferim pielea de soare, in anotimpul rece, e musai s-o ajutam sa faca fata frigului, vantului si ploii. Din cauza scaderii temperaturii, pielea are tendinta de a se usca si chiar de a se crapa, iar riscul imbatranirii precoce este destul de ridicat. Atentie la tenul sensibil […]