Succesul se clădește cu trudă, transpirație și ore de exerciții. Pentru Doina, sportul este o formă de artă cu multe fațete. A început gimnastica la cinci ani și jumătate. Pentru că era plină de vitalitate, părinții au văzut în sport o modalitate prin care să-și consume energia. Sportul a fost mai mult decât o joacă. I s-a […]
Ai căutat: yoga copii
Socializarea pe internet este un fapt pe care îl trăiesc cei mai mulți dintre noi. Cu părți bune și mai puțin bune. Dar este locul în care vezi că lucrurile chiar se întâmplă, deși tu ești amorțită pe un scaun de birou sau lenevești, somnoroasă, într-o dimineață de weekend. Așa se face că am descoperit-o pe Andreea, citind un afiș, o invitație […]
Dacă vrei să cunoști oameni din diferite zone ale globului și să afli de la ei secrete ale ținutului vizitat ce rareori apar în ghidurile de călătorie, atunci alege Couchsurfing. Despre acest tip de turism facilitat de internet, în care importante sunt experiențele umane, dar și despre plajele insolite ale Olandei ne vorbește în cele ce urmează […]
Tirol este cea mai renumită regiune de schi din Austria cu peste 100 de staţiuni de schi și mai mult de 3.400 km de pârtii pe care atât începătorii, cât și profesioniștii pot schia în voie în timpul zilei, dar și noaptea pe pârtiile iluminate. Și familiile cu copii sunt bine-venite în Tirol: oferta include […]
Află cum îți ajuți copilul școlar să fie activ și să includă în programul zilnic minim 60 de minute de mișcare
Sofrologia este o combinație de metode orientale (yoga, zen) și occidentale (fenomenologie, psihologie), scopul fiind instalarea „stării de bine fără motiv“. Tehnica de relaxare mi-a fost explicată de psihologul Lorena Luchian, specialist în sofrologie. „La modulul de piele, când mă concentram, mi s-a făcut pielea mai fină“, îmi povestește ea. Primul meu gând a fost […]
Uşurele cum sunt, au efecte care se simt şi se văd bine! E vorba de mici trucuri simplu de pus în practică şi care, cu timpul, se traduc printr-o relaţie mai bună cu tine şi ceilalţi, dar şi o sănătate de invidiat. 8 îmbrăţişări pe zi Poate că opt ţi se par multe, mai ales […]
Sunt convinsă că individul care-a zis că râsul îngraşă a fost şeful morocănoşilor din lumea-ntreagă. Râsul nu îngraşă, ci te face mai fericit. Şi mai sănătos. M-am dus să văd cu ochii mei cum se pot transforma în doar două ore adulţi în toată firea, cu responsabilităţi şi probleme de rezolvat, în copii care se […]
Eşti mamă şi asta îţi ocupă tot timpul. Nu ai timp de nimic, uneori nici chiar să zâmbeşti. Dar ai văzut la locurile de joacă mame relaxate care zâmbesc tot timpul. Ce fac pentru a fi aşa? De ce nu par obosite şi apăsate de griji aşa ca tine? Iată ce să faci pentru a […]
Parintii nostri se ghidau dupa instinct si aveau sarcini clare. Copilul trebuia sa aiba parte de un acoperis deasupra capului, de hrana sanatoasa (cu ore de stat la cozi pentru un litru de lapte sau un kil de banane) si de o scoala buna. Pentru generatia noastra, sa fii parinte este mult mai complicat. Toate […]
Monitorizeaza-ti greutatea In afara de riscurile stiute pe care le prezinta pentru sanatatea ta, excesul de grasime corporala poate determina o supraproductie de hormoni care perturba ovulatia. Menstruatia devine neregulata, ovulezi mai rar si se reduc sansele sa ramai insarcinata. Pe de alta parte, prea putina grasime corporala inseamna ca organismul tau nu poate produce […]
Un regim alimentar echilibrat si sanatos este solutia perfecta atat pentru tine, cat si pentru bebe. Tu vei fi in forma, iar el va creste mare si sanatos, pentru ca laptele pe care i-l oferi va fi plin de nutrieni esentiali in dezvoltarea sa armonioasa. Cand si cum incep sa slabesc Imediat ce ai iesit […]