Mâncăm, dar nu ne îngrășăm! Chiar se poate?

Cu toții ne dorim să fim sănătoși și să avem o siluetă de invidiat. Asta până când ajungem într-un supermarket, într-o cofetărie sau, mai nou, în... izolare din cauza pandemiei.   Vrând-nevrând, stând zi și noapte în casă, unii dintre noi s-au apucat de gătit, iar alții gătesc și mai mult. Și

Motive pentru care te îngrași deși nu vrei asta!

Faci parte din categoria celor care respectă o viață sănătoasă, faci mișcare, mănânci legume și fructe, dormi suficient, dar cu toate astea te îngrași? Află care sunt principalele șapte motive pentru care te îngrași. Cauzele kilogramelor în plus sunt alegerile pe care le facem în fiecare zi, iar unele dintre

Farfuria sănătoasă. Sănătatea trece prin farfurie

Cercetătorii în materie de nutriție au stabilit ce înseamnă farfuria sănătoasă: ce cantitate de alimente și lichide trebuie să consumi la o masă că să nu faci excese, să elimini toxinele din organism și să nu ai probleme cu caloriile. Din cauza stilului de viață agitat, dezordonat, fără să-ți dai

Migdalele, sâmburii cu puteri magice. Și o rețetă

De multe ori preferăm migdalele la una din gustările de peste zi sau uneori chiar ne ajută să ne potolim senzația de foame când termenele limită nu ne permit să luăm pauza de masă. Sățioase, crocante și cu gust greu de egalat, migdalele sunt delicioase și ne ajută să fim

Mămăliga, aliment subestimat. Care sunt beneficiile consumului de mămăligă

Banala mămăligă, pe care o servim alături de aproape orice fel de mâncare, este mai sănătoasă decât bănuiești. Dispreţuită pe nedrept şi considerată cândva hrana săracilor, tradiţionala mămăligă conţine substanţe foarte importante pentru funcţionarea optimă a organismului. Boabele de porumb, din care este obținut mălaiul de mămăligă, sunt bogate în acizi

4 criterii de care să ții cont când alegi un nutriționist

nutritionist bun

Sărbătorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele în plus abia acum începe. Fie că ne dorim să ne schimbam stilul de viață, fie că vrem să ne pregătim corpul pentru vară, sau să scăpam de câteva kilograme în plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile