17 septembrie
11:01
De câte ore de somn avem nevoie, în funcție de vârstă. Cum calculăm ora ideală de culcare
Citeste mai mult
Majoritatea adulților au nevoie de 7–9 ore de somn pe noapte, însă aceeași regulă nu se aplică unui copil, unui adolescent sau unei persoane trecute de 65 de ani. Necesarul se modifică odată cu vârsta, iar ora potrivită pentru culcare trebuie calculată începând de la momentul trezirii. Cu alte cuvinte, ora 23:00 nu este automat […]