sănătatea psihică

Ai visat ani întregi la o promovare. Ai muncit pentru propria casă. Ai terminat facultatea, ai plătit ultimul credit sau ai atins un obiectiv pentru care ai luptat mult timp. Și totuși, după ce momentul mult așteptat a sosit, ai simțit ceva neașteptat: nu fericire intensă, ci un gol greu de explicat. Pentru multe persoane, […]

Ți s-a întâmplat vreodată să îți imaginezi zeci de scenarii negative înaintea unui eveniment important? Să te gândești că vei spune ceva greșit la o întâlnire, că vei primi vești proaste după un control medical sau că o problemă minoră se va transforma într-o situație dificilă? Dacă răspunsul este da, nu ești singura. Psihologii spun […]

Pentru multe persoane, seara este momentul în care, în sfârșit, au câteva clipe pentru ele. După o zi plină de responsabilități, muncă, trafic și liste interminabile de sarcini, pare firesc să ne retragem în pat și să petrecem câteva minute pe telefon înainte de culcare. Totuși, psihologii atrag atenția că un anumit obicei de seară, […]

Ai plecat vreodată de la o întâlnire, o petrecere sau chiar de la birou cu senzația că ai jucat un rol ore întregi? Că ai fost atentă la fiecare gest, fiecare reacție și fiecare cuvânt, iar la final te-ai simțit complet epuizată? Psihologii spun că acest fenomen are un nume: „masking”. Este un comportament mai […]

Observațiile despre felul în care arătăm, chiar și rostite fără răutate, nu sunt doar comentarii trecătoare. Ele ajung adânc în mintea noastră și influențează modul în care ne percepem. Ceea ce auzim în copilărie, în discuții obișnuite de familie sau între prieteni, se imprimă în subconștient și își arată efectele abia la maturitate. Aceste mesaje […]

Nașterea nu aduce doar un copil, ci și o stare de alertă continuă. Mintea începe să observe tot, corpul reacționează mai rapid, iar emoțiile se succed cu o intensitate greu de anticipat. În acest context, grija devine aproape permanentă și, uneori, greu de separat de frică. Pentru multe mame, întrebarea apare devreme: este acesta instinct […]

Stresul permanent nu este doar o stare de nervi și oboseală. Este ca o furtună invizibilă care afectează corpul și mintea și poate crea boli serioase atunci când rămâne netratat. Pentru o femeie modernă, cu responsabilități profesionale, sociale și personale, înțelegerea modului în care stresul influențează sănătatea este vitală. Stresul și hormonii care declanșează boli […]

Sarcina și perioada alăptării aduc cu ele emoții intense, bucurii neașteptate, dar și momente de nesiguranță sau oboseală psihică. Este normal să experimentezi fluctuații de dispoziție, neliniște sau anxietate pe măsură ce corpul și viața ta se transformă. În timp ce sănătatea fizică este atent monitorizată, echilibrul emoțional poate trece uneori neobservat, de aceea este […]

Uneori, e suficient să ne așezăm pe canapea și să lăsăm o poveste bine spusă să curgă, ca să ne dăm seama unde suntem, de fapt, în viață. Ce ne apasă, ce evităm, ce nu mai vrem să ascundem sub preș. Sănătatea mintală este tot mai prezentă în cinematografie, abordată sincer, fără artificii inutile, ca […]