Esti aici
Femeia.ro > Timp liber > Lifestyle > Schimbarea la… minte

Schimbarea la… minte

Exista oameni pe lumea asta care – indiferent cu cite ceasuri rele se intilnesc zilnic – au mereu putere sa zimbeasca, sa spuna ca viata e frumoasa, ba sa te mai si incurajeze cind ai nevoie de o vorba buna. „Mi-a ars casa in incendiu! Dar nu-i nimic, bine ca nu a fost nimeni ranit!”, va spune el dupa ce va ramine singur intre cei patru pereti negri de fum, inconjurat de ramasitele tuturor lucrurilor pentru care a muncit o viata intreaga. Daca e dat afara de la serviciu, e convins ca asta e o sansa sa se angajeze altundeva, pe un post mai bun. Se trezeste cu gindul ca iata, incepe o noua zi in care poate va cunoaste oameni interesanti si va invata lucruri folositoare. Si pentru ca acest om-minune – care nu e nici nebun, nici Benny Hill – trebuia sa poarte un nume, i s-a spus simplu „optimist”.

Daca nu esti chiar tu posesoarea acestei minunate calitati numite „optimism”, cu siguranta cunosti pe cineva care te-a uimit pur si simplu cu entuziasmul sau de a face orice, oricind si cu oricine. De exemplu, atunci cind ai tinut mortis sa-ti sarbatoresti ziua la restaurantul acela de care vorbeste toata lumea, dar nu ai reusit sa retii o masa, pentru ca seful de sala te-a anuntat scortos ca totul e rezervat, prietena ta, optimista, a pus mina pe telefon si l-a sunat pe ne-impresionabilul sef de sala, in timp ce tu o priveai neincrezatoare si complet descurajata. Cu o voce candida, i-a explicat cit de important este pentru ea sa rezerve o masa, oricare, chiar si cea mai mica! „Mda, cred ca pot face ceva in privinta asta. O masa de 10 persoane e suficienta?” a fost raspunsul cistigator, pe care l-a primit pentru ca a indraznit sa spere si sa incerce mai mult.

Se spune ca oamenii care gindesc pozitiv au sanse sa reuseasca in orice isi propun, pentru simplul fapt ca au incredere in ei. Gasesc rezolvarea problemei mai usor, deoarece sint dispusi sa caute solutii acolo unde altcineva nu ar indrazni. In plus, pentru ca au multi prieteni, se gaseste mereu cineva sa le intinda o mina de ajutor.

Nu pretindem ca e cazul sa devii o visatoare notorie, sa-ti cheltuiesti toate veniturile pe bilete la loto in speranta ca vei cistiga potul cel mare! Dar ai voie sa fii un pic mai increzatoare, mai entuziasta. Am intrat in posesia citorva secrete pe care ti le putem impartasi, ca sa-ti „reprogramezi” mintea in asa fel incit noul mod de a privi viata sa-ti imbunatateasca relatia cu prietenii, cu iubitul, cariera si chiar sanatatea fizica si mentala.

 

Unul dintre primii pasi catre o gindire pozitiva este asumarea propriului comportament. Stresul nu rezulta din invalmaseala de probleme pe care viata ni le arunca in cale, ci din felul in care noi interpretam si tratam aceste probleme. Daca seful reuseste sa te scoata din sarite la fiecare 5 minute, e pentru ca te lasi enervata. In momentul in care dai vina pe altcineva pentru starile tale proaste, nu faci decit sa predai controlul asupra emotiilor tale. Pentru a te intoarce in postura de sefa a propriilor reactii, decide cum vei reactiona la factorii de stres. De exemplu, daca directorul cel mare te ia la rost de fiecare data cind te vede fumind in coltul special amenajat, poti fie sa te enervezi si sa-ti strici ziua, fie sa-l ignori si sa-ti vezi linistita de pauza, gindindu-te cit de limitat si de intolerant e!

E adevarat ca pesimistii sint la adapost de riscuri si dezamagiri, dar optimistii au sanse mult mai mari sa progreseze pe toate planurile, pentru ca sint mai curiosi, mai expansivi, incearca mai mult si sint putin mai lacomi cu ceea ce-si doresc. 1-0 pentru optimism!

Mai toti oamenii de succes au o trasatura comuna: dorinta aproape incredibila de a face ceva pentru ei si pentru altii. Si pentru ca isi doresc atit de mult, gasesc solutii acolo unde un pesimist nu s-ar fi gindit niciodata sa caute.

O data ce ai preluat controlul asupra emotiilor si reactiilor tale, vei avea mai multa incredere in tine si vei privi viata cu alti ochi. Nu vei mai sta resemnata intr-un colt, cu gindul ca oricum viata iti va pune o mie de alte piedici pe care nu le vei putea depasi.

 

Cind iubitul iti spune ca te iubeste pina la luna si inapoi, nu te ratoi la el cu replica: „La cit de rar imi spui ceva fumos, puteai fi si tu mai original!” Nu raspunde unui sentiment pozitiv cu o reactie negativa – nu faci altceva decit sa-l dezumfli complet si sa-ti alimentezi nervii. Incearca sa inlocuiesti cuvintele care denota pesimism cu unele mai „inaripate”. De exemplu, nu mai spune „daca voi reusi vreodata sa…”, ci „imediat ce voi reusi sa”. Schimba „nu pot” cu „nu vreau” si „ar fi o problema” cu „iata o provocare interesanta”. De ce sa recunosti ca „tii regim”, cind poti declara sus si tare ca „maninci sanatos”? Cind te certi cu iubitul tau, nu fi categorica. Nu spune: „tu niciodata nu esti in stare sa…” sau „tu intotdeauna faci si dregi…” Un „am observat ca uneori tu…” sau „ma enerveaza cind…” poate rezolva lucrurile mult mai repede.

Daca te indopi cu convingeri de genul „proiectele mele nici macar nu merita citite” si „nu-mi voi gasi jumatatea pina nu slabesc 20 de kg”, fii sigura ca vei arunca la gunoi tone de hirtie si vei respinge avansurile oricarui barbat. Te vei astepta intotdeauna la ce e mai rau si vei considera lucrurile bune pure intimplari norocoase. Iar cind intr-adevar apare o problema, iti spui: „normal, toate nenorocirile din lume mi se intimpla numai mie” Ar fi atit de simplu sa gindesti pozitiv. Atunci subconstientul tau va incepe sa caute solutii si toate lucrurile bune ti se vor intimpla si tie.

Asta nu inseamna ca nu vei fi penalizata, parasita sau bolnava de gripa macar o data in viata. Dar daca inveti sa crezi ca poti face fata oricarei situatii si stii sa cazi de fiecare data in picioare, chiar daca te alegi cu citeva vinatai, vei avea puterea sa recunosti ca uneori trebuie doar sa lasi timpul sa le rezolve pe toate. Ai reusit in ce ti-ai propus? Foarte bine, esti o invingatoare. Ai dat-o in bara de data asta? Nu-i nimic, a fost o experienta interesanta.

 

Toti cercetatorii s-au pus deja de acord ca organismul si mintea lucreaza impreuna, ba chiar s-a constatat ca pesimistii sint mai expusi la imbolnaviri si depresii, iar un simplu zimbet poate intari sistemul imunitar. Cu alte cuvinte, iti poti folosi mintea pentru a-ti vindeca trupul. Un mers incet, cocosat si leganat denota griji, suparare, pe cind o postura dreapta, hotarita spune despre tine ca esti puternica, increzatoare, multumita de ce ti se intimpla. Data viitoare cind te simti deprimata, concentreaza-te asupra corpului: stai dreapta, cu nasul in vint, ochii atintiti la virfurile copacilor si respira adinc.

Mersul la dentist e o adevarata tortura. Ne transpira palmele numai imaginindu-ne sunetul frezei infipte in dintisorii nostri! Dar daca am merge regulat la dentist, nu am avea probleme si fiecare vizita pe scaunul ororii ar fi un simplu control de rutina. Programarile regulate la dentist, dermatolog sau ginecolog te ajuta sa descoperi orice afectiune din timp. Pina la urma, a gindi pozitiv inseamna a fi pregatita sa-ti iei soarta in propriile miini, nu sa astepti pina e prea tirziu sa mai poti face ceva.

Indrazneste sa visezi

Pe vremea cind facea pe comediantul in baruri si nu avea nici dupa ce bea apa, Jim Carrey si-a scris un cec in valoare de 7 milioane de dolari, doar pentru a se simti citeva secunde o vedeta de la Hollywood. Acum 2 ani a cistigat peste 20 de milioane pentru rolul din Me, Myself and Irene. Imagineaza-te intr-un decor de vis, la care cu greu vei putea ajunge vreodata, dar care te va mobiliza si iti va stimula creativitatea. Daca iti programezi in minte o astfel de imagine puternica, stabilesti un asa-numit punct de referinta in jurul caruia gindurile tale se pot organiza mult mai bine. Deciziile si actiunile tale incep sa se miste catre indeplinirea acestui vis. Poate cind erai mica visai sa fii balerina… nu e prea tirziu sa incepi niste cursuri de dans modern sau exotic. S-ar putea sa descoperi vreun talent ascuns; poate nu-ti vei schimba meseria, dar precis vei avea un nou hobby!

 


Lasă un răspuns

Sus