10 reguli simple ca să slabești

Încearca aceste 10 reguli simple ca să slabești. Nu sunt complicate, dar ai nevoie de ambiția de a le respecta în fiecare zi, zi de zi. Uneori ambiția aceasta este o cale prin care poți arde câteva calorii în plus.

Eficiența acestor reguli simple ca să slabești stă în persevența de a le respecta fără nici o abatere.

1. Mănâncă la ore fixe, același număr de mese în fiecare zi. Tu decizi daca sunt patru, cinci mesa sau doar trei. Ora fixă să fie și același program în fiecare zi.
2. Alege alimente cu grăsimi sănătoase.
3. Folosește un pedometru și de mergi pe jos 10.000 de pași pe zi. În fiecare zi!
4. Ia doar gustari sănătoase. Este una dintre cele mai bune reguli simple ca să slabești.
5. Verifică nivelul de grăsimi și zahăr de pe eticheta alimentelor. Stabilește, în funcție de standardele tale o limită maximă peste care produsul respectiv nu trebuie cumpărat.
6. Mănâncă porții de bun simț. Singurele porții mari, sau fără limită sunt cele care conțin legume verzi! Folosește farfurii mici!
7. Stai relaxat cel puțin 10 minute după fiecare masă.
8. Uită de toate băuturile care conțin zahăr și consumă alcool cu moderație. Când bei alcool alege vin roșu!
9. Stinge televizorul în timp ce mănânci.
10. Mănâncă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, în fiecare zi.

Respectă aceste reguli simple ca să slabești și vei vedea că rezultatele bun nu vor întârzia să apară. In sine, toate aceste reguli sunt utile pentru a avea o viata sanatoasa si un tonus fizic bun, ca stil de viata sanatos, nu doar ca solutii pentru scaderea lenta in greutate.

Citeste si:

Dieta de 14 zile. Cea mai buna dieta de vara
Dieta lui Iisus, miraculoasă?
Dieta de slabit definitiva
Dieta celor care nu pot tine dieta

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/