Intri în bucătărie și uiți de ce ai venit? Fenomenul are nume și este studiat, nu este un semn de memorie slabă

Ți s-a întâmplat vreodată să te ridici de pe canapea cu un scop clar în minte, să mergi până în bucătărie și, imediat ce ai trecut pragul, să uiți complet ce voiai să faci? Pentru multe persoane, astfel de momente pot fi frustrante și chiar îngrijorătoare. Prima reacție este adesea: „Oare am probleme cu memoria?”.

Specialiștii spun însă că, în cele mai multe cazuri, nu este vorba despre un declin al memoriei. Fenomenul are chiar un nume și este studiat de ani buni de psihologi și cercetători: „efectul ușii” sau doorway effect.

Ce este „efectul ușii”

Imaginează-ți că îți amintești că trebuie să notezi câteva produse pe lista de cumpărături. Te ridici, mergi spre bucătărie să iei un pix și o foaie, dar în momentul în care intri în încăpere, motivul deplasării dispare complet din minte.

Deși pare ciudat, cercetătorii au descoperit că simpla trecere printr-o ușă poate influența modul în care creierul procesează informațiile.

Psihologul Gabriel Radvansky, profesor la University of Notre Dame, a studiat acest fenomen și a observat că oamenii tind să uite mai ușor informațiile atunci când trec dintr-un spațiu în altul. Cercetările sale, publicate în revista Quarterly Journal of Experimental Psychology, sugerează că pragurile dintre încăperi funcționează ca niște „granițe mentale” care separă experiențele și informațiile în capitole distincte.

Cu alte cuvinte, creierul tratează intrarea într-o altă cameră ca pe începutul unei noi scene și arhivează ceea ce era relevant pentru scena anterioară.

Creierul nu uită întâmplător

La prima vedere, poate părea că informația s-a pierdut pur și simplu. În realitate, creierul face exact ceea ce este programat să facă.

Potrivit explicațiilor oferite de cercetători, mintea noastră organizează experiențele în „episoade”. Atunci când schimbăm mediul, creierul interpretează acest lucru ca pe o tranziție naturală și începe să se concentreze pe noul context.

Practic, informația nu dispare. Ea este doar mutată într-un alt „sertar” mental.

Acesta este motivul pentru care multe persoane își amintesc imediat ce voiau să facă în momentul în care se întorc în camera din care au plecat.

Nu se întâmplă doar când trecem printr-o ușă

Deși denumirea sugerează o legătură directă cu pragurile dintre încăperi, efectul apare și în alte situații.

De exemplu:

• deschizi frigiderul și uiți ce căutai;
• intri într-o aplicație pe telefon și nu mai știi de ce ai deschis-o;
• treci la un alt tab în browser și uiți ce voiai să cauți;
• ești într-o conversație și pierzi firul ideii când cineva te întrerupe.

În toate aceste situații există o schimbare de context care determină creierul să își mute atenția.

De ce se întâmplă mai des când suntem stresați

Partea interesantă este că fenomenul nu are legătură în primul rând cu vârsta.

În studiile care au analizat efectul ușii au participat inclusiv tineri cu memorie excelentă. Rezultatele au arătat că și aceștia uitau informațiile după schimbarea contextului.

Ceea ce pare să amplifice fenomenul este supraîncărcarea mentală.

Atunci când jonglăm simultan cu sarcini profesionale, responsabilități familiale, liste de cumpărături, mesaje și termene-limită, creierul funcționează aproape permanent la capacitate maximă.

Potrivit experților, o minte foarte ocupată are mai puține resurse disponibile pentru a menține în atenție detalii aparent mărunte, precum motivul pentru care ai intrat într-o încăpere.

De aceea, multe femei aflate în plină activitate profesională, care gestionează simultan cariera, familia și responsabilitățile cotidiene, observă acest fenomen mai des decât în perioadele mai relaxate.

Un semn că ai prea multe pe listă, nu că memoria îți slăbește

Psihologii subliniază că există o diferență importantă între uitările ocazionale asociate efectului ușii și problemele reale de memorie.

În cazul efectului ușii, informația reapare de obicei rapid atunci când revii în contextul inițial sau când primești un indiciu relevant.

Acest tip de uitare este considerat normal și apare la persoane de toate vârstele.

De fapt, mulți specialiști consideră că fenomenul este o dovadă că sistemul nostru cognitiv încearcă să funcționeze eficient, filtrând constant informațiile pentru a evita supraîncărcarea.

Cum poți reduce aceste momente

Deși nu există o metodă care să elimine complet efectul ușii, câteva strategii simple îl pot diminua.

Spune cu voce tare ce ai de făcut

Repetarea informației în timp ce te deplasezi ajută creierul să o păstreze activă.

Notează lucrurile importante

O aplicație de notițe sau o listă pe telefon poate reduce presiunea asupra memoriei de lucru.

Evită multitaskingul excesiv

Cu cât încerci să gestionezi mai multe lucruri simultan, cu atât cresc șansele să uiți detalii aparent simple.

Întoarce-te în camera din care ai plecat

Poate suna amuzant, dar funcționează surprinzător de des. Revenirea în spațiul inițial reactivează contextul în care a apărut gândul respectiv.

Un fenomen mai comun decât crezi

Dacă te-ai surprins recent stând în mijlocul bucătăriei și întrebându-te „De ce am venit aici?”, nu ești singura. Cercetările arată că acest lucru este o caracteristică normală a modului în care funcționează memoria umană.

Așa că data viitoare când uiți motivul pentru care ai intrat într-o cameră, nu te grăbi să tragi concluzii alarmante. Cel mai probabil, nu este vorba despre o memorie slabă, ci despre un creier ocupat, care încearcă să facă ordine printre zecile de informații pe care le procesează în fiecare zi.

Pentru cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro, dar și pe Tik Tok! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău! 

Foto: Profimedia