Hrană pentru creier. Cum își hrănești corect inteligența

Hrană pentru creier - „Eşti ceea ce mănânci“, confirmă cercetătorii o veche zicală. Altfel spus, hrana pe care o consumi te ajută sau nu să atingi maximul propriului potenţial intelectual, emoţional şi creativ. Te-ai gândit vreodată că mâncarea pe care o consumi îţi hrăneşte nu doar corpul, ci şi creierul? Așa

Adio, gluten! Alergia la gluten pare să devină o reală problemă

Adio, gluten! - Numărul persoanelor cu alergie la gluten este în creștere în ultimele decenii. Simptomele sunt variate și includ diaree, balonare, crampe, scădere în greutate, dar și afte, acnee, anemie, artrită. Ce s-a întâmplat cu glutenul și ce este de făcut? Noua simptomatologie înregistrată în ultimele 2-3 decenii este destul

Astenia de primăvară începe în februarie

Astenia de primăvară începe în februarie, iar în iernile calde chiar mai devreme. Principala cauză o reprezintă disconfortul termic și lipsa luminii naturale. Dar sunt și multe alte cauze. Fiecare în parte are soluția ei. Dacă vrei o primăvară fără astenie, aici găsești toate soluțiile. O primăvară fără astenii Primăvara este unul

Tare ca fierul. Alimente obligatorii în dieta femeilor

Tare ca fierul. Deși este prezent în multe alimente, fierul este slab asimilat de către organismul uman. Cu alte cuvinte, sistemul nostru digestiv nu poate să extragă eficient acest mineral din hrană pentru a-l stoca. În plus femeile trebuie să încludă constant în dieta lor alimente bogate în fier pentru

Alimente pentru inimă, bune şi rele. Care este diferența

Alimente pentru inimă, bune şi rele - Potrivit unor studii, unele alimente, prin conţinutul lor, joacă un rol important în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare, iar altele, dimpotrivă, agravează aceste boli. Pentru optima funcţionare a inimii, nu este suficient să stai departe de viciile atât de dăunătoare sănătăţii (fumat, exces de alcool) şi

Ca sarea-n bucate. Cât este de necesară, când ne face rău

Ca sarea-n bucate - Nu degeaba înțelepciunea populară pune preț pe această substanță aparent modestă și comună, fiindcă sarea este o parte esențială a tot ce este viu și fără ea nu poate exista viață, așa cum o cunoaștem astăzi. „Te iubesc ca sarea-n bucate“, îi spune mezina tatălui său împăratul,

Energizeaza-te ca să fii în formă. Sfaturi de pus pe… oboseală!

Energizeaza-te ca să fii în formă - Suntem cam vlăguiți, cu bateriile aproape descărcate, iar prezența soarelui nu reușește întotdeauna să ne dea energia de care avem nevoie. Uneori furia sau frustrarea apar și atunci când ne simțim neputincioși. Dar lipsa de energie nu trebuie să ne sperie, există numeroase

Schimbări la minut pentru o viață mai sănătoasă de la început de an

Toţi vrem să fim sănătoşi şi să avem o viaţă cât mai lungă. Stilul de viaţă este un factor-cheie pentru sănătate, însă e greu şi frustrant să te încadrezi doar în şabloanele corecte pe care le propun specialiştii, iar schimbările drastice duc de multe ori la eşec. Ceva pentru sănătatea

Dieta Integral 30, în război cu alimentele dăunătoare

Dieta Integral 30

După o lună întreagă fără lactate, zaharuri, leguminoase, cereale și alcool, există mari șanse să spui: „O, da, a meritat efortul!“, având în vedere efectele benefice obținute în urma excluderii din meniu a alimentelor nocive. Uneori, abia așteptăm să mâncăm ceva bun, dar, odată ce ne-am săturat, avem o senzație deloc