Ce înseamnă dacă te trezești cu fața umflată dimineața. Cauze pe care puține femei le cunosc

Te-ai privit vreodată în oglindă dimineața și ai observat că fața pare mai umflată decât de obicei? Deși în multe cazuri este un fenomen temporar și inofensiv, specialiștii spun că aspectul umflat al feței poate oferi indicii importante despre stilul de viață, alimentație, somn sau chiar despre anumite probleme de sănătate.

Potrivit dermatologilor și medicilor specializați în medicina somnului, retenția temporară de lichide în zona feței este relativ frecventă și apare mai ales după nopțile în care organismul nu a reușit să elimine eficient excesul de apă. Totuși, atunci când fenomenul devine persistent, poate fi utilă identificarea cauzei.

De ce apare umflarea feței în timpul nopții

În timpul somnului, corpul se află într-o poziție orizontală pentru mai multe ore. Această poziție poate favoriza acumularea temporară a lichidelor în anumite zone, inclusiv în jurul ochilor și la nivelul feței.

Specialiștii de la Cleveland Clinic explică faptul că gravitația influențează distribuția fluidelor în organism. Pe timpul zilei, lichidele tind să se acumuleze mai ales la nivelul picioarelor și gleznelor, însă în timpul nopții acestea se redistribuie, ceea ce poate duce la apariția aspectului umflat al feței dimineața.

Consumul excesiv de sare poate fi unul dintre motive

Una dintre cele mai frecvente cauze este alimentația bogată în sodiu.

Dacă seara ai consumat alimente procesate, mezeluri, snacksuri sărate, pizza sau preparate de tip fast-food, organismul poate reține mai multă apă decât în mod normal.

Potrivit American Heart Association, excesul de sodiu determină retenție de lichide, iar aceasta se poate manifesta inclusiv prin umflarea feței și a pleoapelor.

De multe ori, efectul este mai evident dimineața și se diminuează pe parcursul zilei.

Lipsa somnului poate influența aspectul feței

Somnul insuficient nu afectează doar nivelul de energie. Cercetările publicate de National Sleep Foundation arată că lipsa odihnei poate favoriza inflamația și retenția de lichide în organism.

În plus, oboseala poate accentua aspectul cearcănelor și poate face ca umflăturile din jurul ochilor să fie mai vizibile.

Specialiștii recomandă între șapte și nouă ore de somn pe noapte pentru majoritatea adulților.

Poziția în care dormi contează

Puține persoane se gândesc că poziția de somn poate influența aspectul feței la trezire.

Dormitul pe burtă sau pe o parte poate favoriza acumularea lichidelor într-o anumită zonă a feței.

Dermatologii recomandă, atunci când este posibil, dormitul pe spate și folosirea unei perne care menține capul ușor ridicat. Acest lucru poate reduce retenția de lichide și aspectul de față umflată dimineața.

Alergiile pot provoca umflarea feței

Dacă observi că umflarea este însoțită de ochi iritați, strănut, congestie nazală sau mâncărimi, cauza ar putea fi o reacție alergică.

Potrivit Mayo Clinic, alergiile sezoniere, acarienii din praf, părul animalelor sau anumite produse cosmetice pot provoca inflamații și acumulare de lichide în jurul ochilor și la nivelul feței.

În astfel de situații, identificarea și evitarea factorului declanșator sunt esențiale.

Consumul de alcool poate accentua problema

Multe femei observă că fața pare mai umflată după o seară în care au consumat alcool.

Deși alcoolul are inițial efect diuretic, acesta poate provoca ulterior deshidratare, iar organismul încearcă să compenseze prin reținerea lichidelor.

Specialiștii de la Johns Hopkins Medicine explică faptul că acest mecanism poate contribui la apariția umflăturilor faciale în dimineața următoare.

Fluctuațiile hormonale joacă și ele un rol

La femei, modificările hormonale pot influența retenția de apă. În perioada premenstruală, în timpul sarcinii sau în perimenopauză, nivelurile hormonale fluctuante pot determina organismul să rețină mai multe lichide.

Potrivit specialiștilor de la Cleveland Clinic Women’s Health, retenția de apă asociată schimbărilor hormonale este un fenomen frecvent și poate afecta inclusiv aspectul feței.

Uneori poate fi vorba despre o afecțiune medicală

Deși cele mai multe cazuri sunt benigne, umflarea persistentă a feței nu ar trebui ignorată.

Printre afecțiunile care pot provoca acest simptom se numără:

• problemele tiroidiene;
• afecțiunile renale;
• anumite boli hepatice;
• infecțiile sinusurilor;
• reacțiile alergice severe.

Potrivit National Health Service, este recomandată evaluarea medicală atunci când umflarea apare brusc, este severă, persistă mai multe zile sau este însoțită de alte simptome precum dificultăți de respirație, dureri sau febră.

Ce poți face pentru a reduce umflarea feței

Dacă fenomenul apare ocazional și nu este asociat cu probleme medicale, există câteva măsuri simple care pot ajuta:

• reducerea consumului de sare seara;
• hidratarea corespunzătoare pe parcursul zilei;
• limitarea consumului de alcool;
• un program regulat de somn;
• dormitul cu capul ușor ridicat;
• aplicarea unor comprese reci în zona ochilor dimineața.

De asemenea, dermatologii recomandă evitarea produselor cosmetice care provoacă iritații și folosirea unei rutine de îngrijire adaptate tipului de ten.

Când este cazul să consulți un medic

O față ușor umflată dimineața nu reprezintă, de regulă, un motiv de îngrijorare. Totuși, dacă problema apare frecvent, se agravează sau este însoțită de alte simptome, este important să discuți cu un medic.

În multe situații, cauza este una simplă și ține de stilul de viață, însă uneori organismul poate transmite un semnal că are nevoie de mai multă atenție.

Foto: Profimedia

Notă a redacției: Informațiile prezentate în acest articol au scop informativ și nu înlocuiesc consultul medical, diagnosticul sau recomandările personalizate oferite de medic. Dacă observi simptome persistente sau îngrijorătoare, adresează-te unui specialist.

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!