sănătate

Cortizolul a devenit unul dintre cele mai discutate cuvinte din universul wellness. Pe rețelele sociale, aproape orice problemă, de la oboseală și lipsa concentrării până la pofta de dulce sau acumularea kilogramelor, ajunge să fie pusă pe seama unui nivel „prea mare” al acestui hormon. În realitate, cortizolul nu este un inamic pe care organismul […]

Pentru mulți oameni, cei 10.000 de pași pe zi au devenit un fel de prag magic al vieții sănătoase. Îl vedem pe ceasuri smart, în aplicații de fitness, în provocări online și în recomandări informale despre mișcare. Dar este această cifră o regulă medicală strictă sau mai degrabă un reper util, care trebuie adaptat fiecărei […]

Când vine vorba despre un aspect tânăr, majoritatea oamenilor se gândesc imediat la creme, seruri sau tratamente cosmetice. Totuși, specialiștii spun că unul dintre cele mai eficiente obiceiuri asociate cu un aspect mai proaspăt și mai odihnit nu se găsește în baie, ci în rutina de dimineață. Este vorba despre un lucru surprinzător de simplu: […]

Te trezești brusc în mijlocul nopții, întinzi mâna după telefon, iar pe ecran apare aceeași oră: 3:33. Pentru unele persoane este doar o coincidență, pentru altele un moment neliniștitor, mai ales pentru că internetul a transformat intervalul dintre 3:00 și 4:00 dimineața într-un subiect plin de mituri, superstiții și explicații spirituale. În credința populară, orele […]

Îți spui că mai stai doar cinci minute în pat, apeși butonul de amânare al alarmei și încerci să mai „furi” puțin somn. Pare un gest nevinovat, mai ales într-o dimineață aglomerată, dar pentru multe persoane tocmai acest obicei poate face trezirea mai grea și poate prelungi senzația de oboseală. Nu este vorba despre o […]

În timp ce majoritatea oamenilor caută umbra și încearcă să se răcorească în zilele toride de vară, există persoane care se plâng că au mâinile și picioarele reci aproape tot timpul. Deși poate părea doar o particularitate a organismului, specialiștii spun că acest simptom nu trebuie ignorat, mai ales dacă apare frecvent sau este însoțit […]

Te-ai privit vreodată în oglindă dimineața și ai observat că fața pare mai umflată decât de obicei? Deși în multe cazuri este un fenomen temporar și inofensiv, specialiștii spun că aspectul umflat al feței poate oferi indicii importante despre stilul de viață, alimentație, somn sau chiar despre anumite probleme de sănătate. Potrivit dermatologilor și medicilor […]

Sarcina vine cu emoții, planuri și… surprize mai puțin plăcute. Una dintre cele mai frecvente este durerea de spate, care afectează aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate. Deși este considerată „normală”, asta nu înseamnă că trebuie suportată în tăcere. Specialiștii spun că există soluții simple care pot face diferența între o sarcină dificilă și una gestionabilă. […]

Mulți români cred că postul înseamnă automat să slăbești sau să mănânci mai sănătos. În realitate, mesele sunt dominate de pâine, cartofi, fasole cu mult ulei și zacuscă, iar alegerile „de post” din magazine – crenvurști vegetali, pateu sau cașcaval de post – ascund aditivi și grăsimi nesănătoase. Nutriționistul Cătălina Preda explică de ce excesul […]

Somnul nu este doar o pauză între activități – el influențează direct felul în care funcționează hormonii la femei și, prin asta, sănătatea reproducătoare, starea de spirit, metabolismul și calitatea vieții. Cercetările arată că privarea de somn, schimbările repetate ale ritmului zi-noapte sau tulburările de somn pot modifica nivelurile de estrogen, progesteron, cortizol, melatonină și […]