De ce ai mereu mâinile și picioarele reci, chiar și vara. Ce încearcă să îți transmită organismul

În timp ce majoritatea oamenilor caută umbra și încearcă să se răcorească în zilele toride de vară, există persoane care se plâng că au mâinile și picioarele reci aproape tot timpul. Deși poate părea doar o particularitate a organismului, specialiștii spun că acest simptom nu trebuie ignorat, mai ales dacă apare frecvent sau este însoțit de alte manifestări.

În multe cazuri, extremitățile reci au explicații perfect normale. Alteori însă, ele pot indica probleme legate de circulație, metabolism sau chiar anumite afecțiuni care necesită atenție medicală.

Cum își reglează organismul temperatura

Corpul uman dispune de mecanisme complexe prin care își menține temperatura internă într-un interval optim. Atunci când este frig, vasele de sânge de la nivelul mâinilor și picioarelor se contractă pentru a conserva căldura în jurul organelor vitale.

Potrivit Cleveland Clinic, acest proces este normal și reprezintă o reacție de protecție a organismului.

Totuși, unele persoane experimentează această senzație chiar și atunci când temperatura exterioară este ridicată. În aceste situații, explicația poate fi mai complexă.

Circulația sanguină poate juca un rol important

Una dintre cele mai frecvente cauze ale mâinilor și picioarelor reci este circulația periferică redusă.

Atunci când sângele nu ajunge eficient la nivelul extremităților, acestea pot deveni mai reci decât restul corpului.

Potrivit Johns Hopkins Medicine, circulația periferică poate fi influențată de numeroși factori, inclusiv sedentarismul, fumatul, tensiunea arterială scăzută sau anumite afecțiuni cardiovasculare.

Persoanele care petrec multe ore stând jos sau care fac puțină mișcare observă adesea că au mâinile și picioarele reci mai frecvent decât cele active fizic.

Fenomenul Raynaud, o cauză des întâlnită la femei

O altă explicație posibilă este fenomenul Raynaud, o afecțiune care afectează în special femeile.

Potrivit Mayo Clinic, această tulburare determină îngustarea temporară a vaselor de sânge din degete ca răspuns la frig sau stres.

În timpul unui episod, degetele pot deveni foarte reci, își pot schimba culoarea și pot fi însoțite de senzații de amorțeală sau furnicături.

Deși în multe cazuri fenomenul Raynaud nu este grav, este recomandată evaluarea medicală atunci când simptomele apar frecvent.

Deficitul de fier poate influența temperatura extremităților

Femeile sunt mai predispuse la deficitul de fier și la anemie, iar unul dintre simptomele frecvente este senzația de frig.

Potrivit National Heart, Lung, and Blood Institute, anemia apare atunci când organismul nu produce suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul în mod eficient către țesuturi.

Pe lângă mâini și picioare reci, pot apărea:

• oboseală accentuată;
• amețeli;
• dificultăți de concentrare;
• paloare;
• lipsă de energie.

Dacă aceste simptome sunt prezente, un set de analize poate clarifica situația.

Problemele tiroidiene pot fi și ele responsabile

Tiroida controlează numeroase procese metabolice din organism. Atunci când funcționează prea lent, apare hipotiroidismul.

Conform American Thyroid Association, persoanele cu hipotiroidism au adesea o sensibilitate crescută la frig, chiar și atunci când cei din jur se simt confortabil.

Printre simptomele asociate se numără:

• creștere în greutate;
• piele uscată;
• căderea părului;
• oboseală persistentă;
• senzația constantă de frig.

Această afecțiune este întâlnită mai frecvent la femei decât la bărbați.

Stresul și anxietatea pot influența circulația

Puțini oameni fac legătura între stres și extremitățile reci.

Atunci când organismul percepe o situație stresantă, activează răspunsul de tip „luptă sau fugi”, ceea ce determină eliberarea hormonilor de stres și redirecționarea fluxului sanguin către organele esențiale.

Potrivit American Psychological Association, stresul cronic poate influența funcționarea sistemului cardiovascular și poate accentua senzația de mâini și picioare reci.

Acesta este unul dintre motivele pentru care unele persoane observă că simptomele se accentuează în perioadele tensionate.

Când ar trebui să consulți un medic

În multe situații, mâinile și picioarele reci nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

Totuși, specialiștii recomandă un consult medical dacă simptomul este persistent sau dacă apare împreună cu:

• modificări de culoare ale pielii;
• durere;
• amorțeală;
• oboseală excesivă;
• dificultăți respiratorii;
• amețeli frecvente.

Aceste manifestări pot indica existența unei probleme medicale care necesită investigații suplimentare.

Ce poți face pentru a îmbunătăți circulația

Medicii recomandă câteva măsuri simple care pot ajuta:

• mișcare zilnică și exerciții fizice regulate;
• hidratare adecvată;
• evitarea fumatului;
• reducerea stresului;
• menținerea unei alimentații echilibrate, bogate în fier și vitamine.

În plus, dacă lucrezi multe ore la birou, este util să te ridici și să te miști la fiecare oră pentru a stimula circulația sanguină.

Un simptom care merită atenție

Mâinile și picioarele reci nu înseamnă automat că există o problemă gravă. Pentru multe persoane, ele sunt rezultatul unor particularități individuale ale circulației sau metabolismului.

Cu toate acestea, atunci când simptomul devine persistent sau este însoțit de alte manifestări, organismul poate încerca să transmită un semnal important.

Iar identificarea cauzei reale este cea mai bună modalitate de a preveni eventuale probleme și de a avea grijă de sănătate pe termen lung.

Foto: Profimedia

Notă a redacției: Mâinile și picioarele reci pot avea numeroase cauze, de la particularități normale ale circulației sanguine până la afecțiuni care necesită evaluare medicală. Informațiile prezentate în acest articol au scop exclusiv informativ și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau recomandările unui medic. Dacă simptomele persistă, se agravează sau sunt însoțite de alte manifestări precum oboseală accentuată, amețeli, amorțeală ori modificări ale culorii pielii, este recomandat să solicitați sfatul unui specialist.

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!