Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > 10 cai de detoxificare

10 cai de detoxificare

In ultima vreme, ai o senzatie de disconfort general, tranzit intestinal mai lent ca niciodata, probleme digestive si parca iei din ce in ce mai mult in greutate? Inseamna ca a venit timpul sa iei in serios problema detoxificarii organismului. Nu te speria, incearca o cura mai scurta, de 7-10 zile, apoi continua cu modalitatile pe care ti le prezentam in randurile urmatoare!

Cum functioneaza detoxificarea

Detoxificare inseamna curatarea sangelui. Ficatul are in „fisa postului” aceasta misiune, insa impuritatile daunatoare se elimina si prin rinichi, intestine, plamani si piele. Cu toate acestea, in viata fiecareia dintre noi exista momente in care toxinele nu sunt filtrate corect si ajung sa afecteze multe celule din organism. Toate studiile medicale au avut acelasi rezultat: cura de detoxificare aduce numai beneficii pentru sanatate. Este interzisa insa mamelor care alapteaza, copiilor si pacientilor cu boli cronice degenerative, cancer si tuberculoza. Daca nu te afli in nici una din aceste situatii, fii foarte atenta la semnalele de alarma pe care ti le da organismul: oboseala inexplicabila, piele iritata, alergii pe care pana acum nu le aveai, predispozitie la infectii, formarea pungilor sub ochi, balonare, dereglari menstruale si stari de nervozitate.

Cand si cum incepi

Analizeaza simptomele descrise mai sus si gandeste-te ca ar fi bine sa faci ceva pentru tine si sanatatea ta! Sunt obiceiuri sau lucruri la care de mult voiai sa renunti, precum fumatul, alcoolul, cafeaua, grasimile saturate, dulciurile. Toate acestea produc toxine in organism si incetinesc procesul natural de aparare si de vindecare al acestuia. Incearca, de asemenea, sa diminuezi utilizarea produselor chimice de curatenie, a celor de ingrijire personala (sampoane, deodorante, pasta de dinti, turse de machiaj s.a.) si gaseste alternativa naturala. Nu uita ca un alt factor care-ti pune sanatatea in pericol este stresul! Hormonii stresului iti ofera, pe de o parte, adrenalina, iar pe de alta, produc toxine care nu lasa ficatul sa-si faca treaba ca la carte. Gaseste puterea de a evita pe cat posibil situatiile tensionate si vei vedea ca si fizic te vei simti mult mai bine!

 

Programul potrivit

Nu toata lumea isi poate detoxifica organismul dupa aceeasi reteta. Unele cure sunt considerate drastice ori imposibil de tinut. Dupa ce ai renuntat la toate lucrurile si obiceiurile nocive enumerate mai sus, apeleaza la cateva cure cu ajutorul carora vei elimina rapid toxinele din organismul!

2+5 In primele doua zile, bea numai lichide, in special apa si ceaiuri (cu aromele pe care le preferi) neindulcite. In urmatoarele cinci zile, trebuie sa efectuezi cat mai multe exercitii fizice, sa consumi alimente care contin fibre (de preferat, fructe si legume) si sa faci cel putin un dus scotian pe zi pentru a-ti imbunatati circulatia sangvina.

3+4 In primele trei zile, consuma numai sucuri naturale din fructe care nu contin prea mult zahar, iar in urmatoarele patru, piureuri crude din legume (doar mixate, nu fierte).

1 din 7 O metoda veche de cand lumea si pamantul este sa-ti alegi o zi pe saptamana in care sa consumi doar apa potabila, nimic altceva. Se pare ca aceasta practica a fost indelung utilizata si a dat rezultate benefice pentru organism.

CIFRA: 7 zile reprezinta perioada minima a unei cure eficiente de detoxificare.

Modalitati naturale de detoxificare

Am vorbit pana acum despre necesitatea unei cure de detoxificare, beneficiile sale pentru organism, notiunile elementare despre eliminarea toxinelor; a sosit timpul sa cunosti caile naturale prin care sa ai o minte sanatoasa intr-un corp sanatos.

  • Mananca mai multe fibre, orez brun, fructe si legume (e de preferat sa le cumperi din piata, nu din supermarket). In piata, gasesti acum multe verzituri de sezon. Nu le ocoli, consuma-le cu incredere, fiindca sunt o veritabila sursa de sanatate! Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, algele sunt numai bune intr-o cura de detoxificare.
  • Curata si protejeaza-ti ficatul si cu alte minuni ale naturii! Opreste-te la un plafar si cumpara radacina de papadie (curata sangele, echilibreaza metabolismul, sporeste volumul urinei, intareste stomacul, bila, fortifica ficatul, este un antireumatic puternic), brusture (supranumit leacul tuturor bolilor) si ceai verde (un excelent antioxidant, diuretic, stimulator cerebral si al proceselor de ardere a grasimilor, un factor de protectie anticancer).

 

  • Consuma cat mai multe alimente care contin vitamina C: portocale, papaia, mere, capsune, grepfrut, pepene, broccoli, ardei gras, rosii, mango, cartofi, varza, spanac, lamaie, varza, afine. Vitamina C stimuleaza organismul sa produca glutation, un compus al ficatului care ajuta la eliminarea toxinelor.
  • Bea zilnic cel putin doi litri de apa! Incearca sa bei un pahar plin dimineata, pe stomacul gol. Antreneaza-te, pentru ca nu vei reusi din prima, si fa din asta un obicei!
  • Evita spatiile poluate, iesi cat mai mult in natura! E primavara, vremea devine din ce in ce mai calda si potrivita pentru plimbari. Respira profund, pentru a permite oxigenului sa patrunda in tot organismul.
  • Gandeste pozitiv si scapa de stres! E greu, dar nu imposibil. Nu uita o veche vorba romaneasca: „In tot raul este un bine”.
  • Fii verde, mananca verde! Este culoarea pe care ai asteptat-o toata iarna. S-o vezi in natura, dar si in farfurie. Alege salata si ceapa verde si nu uita de urzica, acest Bruce Lee al plantelor autohtone. Ea vitaminizeaza si remineralizeaza organismul, ajuta la combaterea anemiei, echilibreaza sistemul de aparare al organismului, curata sangele si are un puternic efect detoxifiant.
  • Transpira! Nu mai e frig si poti face miscare. Transpirand, elimini prin piele multe din toxinele care s-au cuibarit in corpul tau. Fa curatenie, mergi in parc cu piciul, alearga pana la mama-soacra, nu lua tramvaiul doua statii. Gasesti tu solutii, ca doar esti o femeie de azi isteata!
  • Cumpara o perie de corp! Inainte de baie, freaca bine toata pielea (excluzand fata). Astfel, ajuti celulele moarte sa te paraseasca mai repede, iar toxinele se vor elimina mai usor prin… piele!
  • Dormi opt ore pe noapte, chiar daca se lumineaza mai devreme. Somnul face minuni!

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus