Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > Slabeste cu peste – meniu pe 7 zile

Slabeste cu peste – meniu pe 7 zile

DIETA cu peste este o solutie excelenta! Respecta planul alimentar d emai jos si vei slabi frumos, fara sa-ti fie foame si fara sa ai carente nutritionale.

Luni

  • Mic-dejun: o cafea fara zahar, o portocala
  • Pranz: o salata verde cu ceapa, masline, un ou si ton in suc propriu
  • Gustare: un pahat cu suc de rosii
  • Cina: peste cu legume la cuptor si o cana cu lapte batut

Marti

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, 2 felii de sunca sau ton cu salata de castraveti si rosii
  • Pranz: macrou la cuptor cu salata de sfecla-rosie
  • Gustare: un iaurt
  • Cina: pui fiert si supa de legume

Miercuri

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, 2 biscuiti
  • Pranz: peste la gratar cu salata verde
  • Gustare: 2 kiwi
  • Cina: peste la cuptor cu legume

Joi

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, un ou fiert
  • Pranz: pui la gratar cu salata de sfecla-rosie
  • Gustare: un pahar cu suc de rosii
  • Cina: peste la cuptor cu lamaie si legume fierte

Vineri

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, o potrocala
  • Pranz: peste la tava cu ciuperci
  • Gustare: 2 felii de ananas proaspat
  • Cina: o salata verde cu ceapa, masline, ou si ton

Sambata

  • Mic dejun: cafea si salata de fructe
  • Pranz: peste la cuptor cu legume
  • Gustare: iaurt
  • Cina: peste cu sos de legume la tava

Duminica

  • Mic dejun: o cafea fara zahar, 2 biscuiti
  • Pranz: spanac cu peste
  • Gustare: o potrocala
  • Cina: pui fiert si legume

Citeste si

O poveste despre peste si omega 3

Uleiul de peşte face rau?


Lasă un răspuns

Sus