In anotimpul cald, ai nevoie sa te simti supla, dar si in forma maxima. Iata cateva dintre legumele si fructele pe care e musai sa le ai in farfurie cand canicula sparge termometrele si esti mai vlaguita ca oricand! Sezonul fructelor Caise proaspete – iti asigura o cincime din nevoia zilnica de vitamina C, care […]
Ai căutat: vitamina d
Si momentul nasterii poate deveni problematic daca mamica are greutate. Bebelusul poate veni pe lume cu malformatii congenital sau cu greutate mare, asa incat nasterea trebuie sa se produca prin cezariana, lucru ce implica infectii ale inciziei si o recuperare de lunga durata pentru mama. Acum intelegi de ce „a manca pentru doi“ nu este […]
Grepfrut – bogat in vitamina C, nu trebuie exclus din planul de remodelare a siluetei. Daca vrei sa accelerezi arderea grasimilor, fa-ti un suc proaspat de grepfrut, ideal si dupa cateva exercitii fizice. Carne de pui – este saraca in grasimi, iar proteinele din belsug ofera satietate: nu te vei mai simti flamanda daca […]
Piele mai frumoasa cu stridii Sunt mai mult cultivate, crescute pentru productia de perle si a fi mancate ca atare. Ca sunt afrodiziace stie mai toata lumea, macar din filme si romane, daca nu din proprie experienta. Dar ca fac pielea catifelata si mai sanatoasa nu se prea stie. Cantitatea importanta de zinc face bine […]
7 sfaturi pentru revenire rapida Diminuezi durerea muschilor si-ti revii cat de cat din starea generala de moleseala daca aplici urmatoarele: Incheie ora de sport cu exercitii de intindere a musculaturii. Acorda 20-30 de secunde fiecarei miscari de acest gen. Fa o baie fierbinte cu sare. Stai la „inmuiat“ in cada cel putin 15 minute, […]
Stii deja ca, de milenii, acest medicament-aliment este bun la toate. Poate ca nu stiai ca, tot de mii de ani, se afla printre cele mai falsificate produse. Ca sa nu te pacalesti, fii atenta la cateva detalii. In toate varietatile, exista grasimi mononesaturate (adica grasimi bune), polifenoli (antioxidanti care previn imbatranirea) si vitamina E […]
Probabil stii ca piele ta se bucura de pe urma antioxidantilor. Acestia ajuta pielea sa lupte impotriva ridurilor, tenului mat si a cancerului de piele. Iata care sunt cei mai buni antioxidanti pentru piele: Ceaiul verde Ceaiul verde este extras din planta Camellia sinensis si este bun nu doar pentru piele ci si pentru […]
In graba si stresul dinaintea nuntii, mai mult ca sigur n-o sa-ti amintesti ca trebuie sa ai grija si de sanatatea ta. Si chiar daca iubirea pe care v-o jurati este „la bine si la rau”, cine isi doreste o raceala chiar in ziua nuntii?
Ca sa fii irezistibila in ochii celorlalti, trebuie ca tu sa te simti astfel. Daca alegi o pereche de pantaloni doar pentru ca nu esti epilata, renunti la pantoful decupat pentru ca nu ai apucat sa-ti faci pedichiura sau iti strangi parul pentru ca nu mai ai timp sa-l aranjezi, trucurile de mai jos […]
Dieta bunei dispozitii – Cand esti nervoasa, prost dispusa, nelinistita sau simti ca nu te poti concentra, e timpul pentru o schimbare: odihneste-te mai mult si adopta o dieta care sa-ti impulsioneze spiritul si mintea. Daca te simti stresata Consuma: iaurt si migdale Impreuna, aceste alimente aduc organismului lizine si arginina, doi aminoacizi care sunt […]
Istoria lamaii se pierde undeva in negura timpului. Se spune ca acest fruct este cunoscut pentru proprietatile lui exceptionale de mai bine de 4000 de ani, iar primele dovezi in acest sens au fost descoperite in Asia. Egiptenii nu foloseau lamaia ca aliment, ci ca ofranda, pentru imbalsamarea mumiilor, si ca medicament pentru combaterea colicilor, […]
Afla in cele ce urmeaza o strategie simpla si utila care te poate ajuta sa-ti schimbi stilul de viata fara sa dai nastere la frustrari si angoase. Este mult mai simplu decat crezi sa traiesti mai sanatos! 1 Inlocuieste in sezonul rece carnea in exces si mancarea gatita cu gustari bazate pe legume si fructe […]