Alergarea ne face fericite

Costă mai puțin decât mersul la sală și putem să alergăm oricând dorim. Dar astea nu sunt singurele motive pentru care alergarea ne face fericite. Iată explicațiile specialiștilor: Te îmbraci în tricou, pantaloni scurți și pantofi de alergare, iei cu tine muzică, o prietenă, pe soț sau absolut nimic și-i dai

13 metode pentru a scăpa de calorii într-o oră

Toate femeile caută mereu metode eficiente și mai ales rapide pentru a-și menține silueta suplă sau pentru a pierde câteva kilograme. De la cele mai fistichii diete și până la sportul intens, nici o metodă nu a rămas neîncercată. Pentru a arăta bine nu doar vara, ci și în restul

Antrenamente pentru picioare puternice și tonifiate

picioare tonifiate

Picioarele puternice și tonifiate îți vor permite să nu îți mai fie niciodată rușine să porți rochii sau fuste scurte! În plus, nu sunt atât de greu de obținut precum crezi. Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți

Exerciții simple pentru un abdomen perfect lucrat

exercitii abdomen

Un abdomen perfect lucrat este visul oricărei femei și, din fericire, nu este atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face chiar acasă, când ai puțin timp liber. Primul antrenament este destinat

Antrenamente pentru un fund tonifiat

fund tonifiat

Un fund ferm și tonifiat te poate face să arăți cu 10 ani mai tânără, iar curând nu te vei mai teme să porți fuste mulate sau blugi. În plus, nu e atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre

Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru brațe tonifiate

brate tonifiate

Orice femeie își dorește să îmbătrânească cu grație, însă asta nu înseamnă să acceptăm toate schimbările corpului fără să avem grijă de el. De exemplu, ar trebui să îți îngrijești brațele, pentru ca acestea să fie puternice și tonifiate; nu este ceva greu de obținut, cât timp te ții de

Iarna și mișcarea

Când vremea e rece, nu-ți prea vine să ieși din bârlog, dar ai de câștigat în planul sănătății dacă faci ceva mișcare! Înlocuiește sedentarismul cu diverse activități fizice ușoare. Acestea te ajută să-ți menții greutatea, chiar să scapi de câteva kilograme dacă e cazul, și te vor ține departe de

Fitness la serviciu

Cat stai, intr-o zi cu fundul pe scaun? Nu-mi spune, ca stiu! Afla ca poti sa faci fitness la serviciu, mai ales ca medicii spun ca organismul are nevoie de cinci minute de miscare, la fiecare 60 de minute de stat pe scaun. Statul pe scaun, la birou, este una dintre

Zero stres și motivație la maximum cu Fernando

De trei ani încoace, Fernando Polo a dat paradisul Caraibelor, Republica Dominicană, pe România și împarte cu noi doze generoase de pasiune, energie și ambiție molipsitoare. Antrenamentele de tae bo, fit ball, step, body pump încing atmosfera, aburesc oglinzile și topesc mii de calorii pe ritmuri antrenante de latino dance. Entuziasm,

(P) Vino la Fitness Festival 2016!

Pe 22 mai, în Piața Victoriei din București va avea loc Fitness Festival, un eveniment cu activități sportive pentru toată familia. Sportul nu este doar o activitate sănătoasă, el poate fi și distractiv! La cea de-a patra ediție a Fitness Festival vei găsi două scene, clase speciale și cei mai buni

Pagina 1 din 212