Lecție de fitness. Tot ceea ce ți-ar spune un instructor bun

Am adunat mai jos cele mai bune sfaturi și cele mai bune exerciții de fitness. Citește cu atenție, încearcă să le aplici cu seriozitate și o să vezi că rezultatele sunt mai mult decât bune. Toate ce urmează reprezintă o excelentă lecție de fitness, ca și cum ai avea un

3 în 1: noile tehnologii integrative pentru slăbit

Ținem dietă, deseori fără rezultat. Facem sport și nu prea se vede. Încercăm să avem un stil de viață sănătos, credem noi, însă silueta noastră rămâne cu aceleași kilograme în plus… Să fie o situație fără ieșire? Viața de azi nu-i ușoară: la toate nivelurile ni se cere să fim frumoși,

Iată de ce să folosești aparate de fitness în confortul casei tale

aparate de fitness

Dacă ai hotărât că a venit momentul să începi o activitate sportivă cu scopul de a scăpa de câteva kilograme și a-ți îmbunătăți condiția fizică și starea generală de sănătate, atunci antrenamentele regulate pe unul dintre diversele aparate de fitness ce permit exerciții de tip cardio pot fi cea mai

Alergarea ne face fericite

Costă mai puțin decât mersul la sală și putem să alergăm oricând dorim. Dar astea nu sunt singurele motive pentru care alergarea ne face fericite. Iată explicațiile specialiștilor: Te îmbraci în tricou, pantaloni scurți și pantofi de alergare, iei cu tine muzică, o prietenă, pe soț sau absolut nimic și-i dai

13 metode pentru a scăpa de calorii într-o oră

Toate femeile caută mereu metode eficiente și mai ales rapide pentru a-și menține silueta suplă sau pentru a pierde câteva kilograme. De la cele mai fistichii diete și până la sportul intens, nici o metodă nu a rămas neîncercată. Pentru a arăta bine nu doar vara, ci și în restul

Antrenamente pentru picioare puternice și tonifiate

picioare tonifiate

Picioarele puternice și tonifiate îți vor permite să nu îți mai fie niciodată rușine să porți rochii sau fuste scurte! În plus, nu sunt atât de greu de obținut precum crezi. Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți

Exerciții simple pentru un abdomen perfect lucrat

exercitii abdomen

Un abdomen perfect lucrat este visul oricărei femei și, din fericire, nu este atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face chiar acasă, când ai puțin timp liber. Primul antrenament este destinat

Antrenamente pentru un fund tonifiat

fund tonifiat

Un fund ferm și tonifiat te poate face să arăți cu 10 ani mai tânără, iar curând nu te vei mai teme să porți fuste mulate sau blugi. În plus, nu e atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre

Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru brațe tonifiate

brate tonifiate

Orice femeie își dorește să îmbătrânească cu grație, însă asta nu înseamnă să acceptăm toate schimbările corpului fără să avem grijă de el. De exemplu, ar trebui să îți îngrijești brațele, pentru ca acestea să fie puternice și tonifiate; nu este ceva greu de obținut, cât timp te ții de