fitness

Pentru mulți oameni, cei 10.000 de pași pe zi au devenit un fel de prag magic al vieții sănătoase. Îl vedem pe ceasuri smart, în aplicații de fitness, în provocări online și în recomandări informale despre mișcare. Dar este această cifră o regulă medicală strictă sau mai degrabă un reper util, care trebuie adaptat fiecărei […]

Într-o perioadă în care rețelele sociale sunt pline de provocări de fitness complicate, o metodă simplă de mers pe jos, dezvoltată de cercetători japonezi, atrage atenția atât a utilizatorilor de TikTok și Instagram, cât și a specialiștilor în sănătate. Cunoscută sub numele de Japanese Walking Method sau Interval Walking Training (IWT), această rutină nu necesită […]

Într-o perioadă în care tot mai multe persoane caută modalități simple și accesibile de a face mișcare, o nouă tendință de fitness câștigă rapid popularitate pe rețelele sociale. Se numește „rucking” și promite să transforme o simplă plimbare într-un antrenament complet pentru întregul corp. Spre deosebire de multe programe de fitness care necesită abonamente costisitoare […]

Abdomen de invidiat în numai 15 minute pe zi? E greu de tonificat, dar cu voinţă, poţi obţine însă rezultate incredibile, chiar dacă ai trecut printr-o sarcină.  Orice antrenor de fitness sau aerobic îţi va spune că abdomenul se construiește, înainte de toate, în bucătărie. Este foarte important să mănânci sănătos ca să topești surplusul […]