Fă testul de mai jos pentru a află dacă ai șanse de succes, află unde mai e de lucrat și, atunci când vei începe să slăbești, nu numai că vei reuși, dar nici nu va mai fi nevoie să te supui unui alt regim de acest gen.
Testează-ți gradul de pregătire și află dacă ești pregătită să slabești
Încercuiește răspunsul care ți se potrivește. Fii sinceră! Nu alege răspunsul care pare „corect”.
1. Majoritatea experților sunt de acord că a slabi 0,5-1 kg pe săptămâna e sănătos. Cum te simți când citeșți asta?
a. Încurajată. Pare a fi posibil.
b. Panicată. Plec în concediu în trei săptămâni și trebuie să slăbesc 7 kg.
2. La ce greutate vrei să ajungi ?
a. Vreau să am greutatea normală pentru fizicul meu.
b. Vreau să port măsură 36, că-n liceu!
3. Cum ai descrie istoria recentă a curelor tale de slăbit?
a. Sunt mai plinuță decât aș vrea, dar mă mențîn la greutatea actuală.
b. Am tot slăbit și m-am îngrășat.
4. Ce-ți trece prin cap când te uiți la ține în oglindă?
a. Aș mai putea slabi puțîn, dar cred că arăt bine.
b. Să mă uit în oglindă? Glumești!
5. În ce fel s-ar schimbă viață ta dacă ai slabi?3
a. Aș avea mai multă încredere în mine și aș face tot ce mi-am propus.
b. Aș avea o viață mondenă și cred că și carieră ar progresa…
6. De ce, de dată asta, decizia de a slabi e diferită de cele luate altă dată?
a. Vreau să fac câteva schimbări sănătoase în stilul meu de viață.
b. De acum încolo, o să respect regimul cu strictețe.
7. Care sunt cauzele creșterii tale în greutate ?
a. Mănânc prea mult și nu fac mișcare.
b. De vină sunt genele pe care le-am moștenit sau glandele.
8. Crezi că poți merge în mod regulat la sala?
a. Da, va trebui că asta să fie o prioritate.
b. Mă îndoiesc. Am o viață dezordonată și mi-e greu să-mi găsesc timp.
9. Crezi că poți mânca sănătos pe termen lung?
a. Da. Știu că e singurul mod de a slabi și a-mi menține greutatea.
b. O să mă descurc până la prima petrecere, când voi fi tentată de cei din jur.
10. Ce crezi despre șansele tale de a slabi?
a. Cred că pot ajunge la o greutate sănătoasă și să mă mențîn.
b. Mă îndoiesc că pot ajunge la greutatea ideală și să mă mențîn.
Scor: Dacă ai ales varianta „a” la toate întrebările, felicitări! Ești gata să slăbești. Dacă ai ales varianta „b” la vreo întrebare, citește Planul de pregătire pentru a slabi.
O să fii surprinsă, dar cheia succesului unui regim de slăbit nu are legătură cu faptul că te-ai săturat să te simți grasă, nici cu hotărârea de a da jos kilogramele inutile și nici cu cine știe ce talent. N-o să te întrebăm dacă vrei sau nu să slăbești. De vreme ce ții un regim în acest scop, în principiu, vrei, dar se pune problema dacă ești sau nu gata să slăbești. A ști cât de pregătită ești să slăbești te poate ajută să depășești barierele ce stau în calea scăderii în greutate.
Cele care renunta la un moment dat sau care slăbesc doar două trei kilograme par a avea așteptări prea îndrăznețe legate de cât ar putea „da jos” sau nu sunt conștiente de impactul pe care-l poate avea o silueta suplă asupra vieții lor. De asemenea, multe nu au prea mult respect de sine sau au ținut, la un moment dat în viață lor, un regim de slăbit dement.
Chiar dacă ești plină de bune intenții și extrem de hotărâtă, ceea ce simți legat de corpul tău, motivele pentru care ții cură și istoria curelor de slăbit experimentate pot lucra în defavoarea ta. S-ar putea să nu ai parte de susținere în ceea ce faci sau să nu te împaci prea bine cu exercițiile fizice, ceea ce înseamnă că nu ești încă pregătită să slăbești.
Odată ce stabilești care sunt impedimentele și găsești calea să le depășești, șansele de reușită vor crește. Nu va există niciodată un moment ideal, în care toate condițiile să fie îndeplinite, dar dacă faci totul în cunoștință de cauza, regimul tău va fi unul benefic, în urmă căruia nu te vei îmbolnăvi de stomac sau de nervi.
Citește și:
- Cinci alimente de top pentru slăbit ideale în orice dietă
- Cele mai sățioase alimente, ideale în orice dietă pentru slăbit
- Dietă în post? Cateva sfaturi si o strategie
sursa foto: pixabay.com