Vitamine si minerale necesare in dieta – Cand decizi sa urmezi cu strictete un regim de slabire, organismul tau nu trebuie privat de anumiti nutrienti. Chiar daca planul tau de a scapa de surplusul de kilograme include hrana sanatoasa, este putin probabil ca 1.500 de calorii sa-ti asigure echilibrul de care ai nevoie, daca nu […]
Ai căutat: citrice
Chiar daca planul tau de a scapa de surplusul de kilograme include hrana sanatoasa, este putin probabil ca 1.500 de calorii sa-ti asigure echilibrul de care ai nevoie, daca nu alegi alimentele potrivite. Vitamine A: legume galbene, lapte integral, peste, ficat, usturoi D: galbenus, lactate, ulei de peste, cartofi , cereale E: ulei vegetal, seminte, […]
7 sfaturi pentru revenire rapida Diminuezi durerea muschilor si-ti revii cat de cat din starea generala de moleseala daca aplici urmatoarele: Incheie ora de sport cu exercitii de intindere a musculaturii. Acorda 20-30 de secunde fiecarei miscari de acest gen. Fa o baie fierbinte cu sare. Stai la „inmuiat“ in cada cel putin 15 minute, […]
Pastilele Farmaciile sunt pline de cutii pe care scrie „calmante” pentru durere, agitatie ori insomnie. Orice te-ai hotari sa cumperi, citeste cu atentie prospectul! Unele dau dependenta ori au efecte adverse: alergii, hemoragii si tulburari grave. „Fara prescriptie medicala” nu inseamna „dupa ureche”. Baia Seara, ce poate fi mai relaxant decat o baie fierbinte cu […]
Pori dilatati, puncte negre, piele aspra, imperfectiuni… E timpul sa-ti salvezi chipul de toate aceste probleme. Orice tip de ten ai avea, el arata foarte bine daca il ingrijesti corect si cu produse destinate nevoilor lui. In plus, trebuie sa tii cont de anumite situatii in care pielea devine mai sensibila si sa-i respecti pretentiile […]
Ce sa eviti Desparte-te fara regrete de zahar, pe care il poti inlocui cu miere, daca e neaparata nevoie. Spune adio produselor de la fast-food, bauturilor acidulate si incearca sa reduci cat mai mult consumul de cafea, tutun si alcool! Stai departe de mezeluri si conserve! Fereste-te de paine, mai ales de cea din faina […]
Exista doua tipuri de vitamine: unele solubile in grasime, iar altele in apa. Cand consumam alimente care contin vitamine solubile in grasimi, ele vor fi stocate in tesutul adipos si in ficat si asteapta acolo de la cateva zile la la sase luni, pana cand organismul va avea nevoie de ele. Vitaminele A, D, E […]
In anotimpul zapezii, pielea este mai sensibila si totodata mai pretentioasa. Nici parul ori talia nu sunt ferite de primejdiile de sezon. Sanatoase si frumos parfumate, mierea, scortisoara, vanilia, anasonul si citricele sunt cateva dintre ingredientele care te ajuta sa treci mai usor de vremea rece. Leacuri cu miere si scortisoara Iti cade parul? Purtatul […]
Luni: SUC DE FRUCTE Cum se face: amesteci sucul de la o portocala, o lamaie si un grepfrut cu 2-3 linguri de suc de ananas si, eventual, cu 20 g de crema de cocos (se gaseste in toate supermarketurile). Le poti amesteca intr-un shaker sau intr-o sticla al carei dop se inchide etans. De ce […]
Inconfortabile si agravate de indigestie, arsurile stomacale provin adesea de la excesul de alimente si alcool, dar acesta nu constituie singura cauza. Multi alti factori pot declansa dezagreabilele arsuri, inclusiv stresul, alimente iritante, mancatul prea repede, fumatul, excesul de cafeina si bauturi acidulate si chiar unele medicamente. Sunt mai dese la femei Femeile sufera mai […]
Problemele dermatologice trebuie tratate de la radacina, nu ascunse cu produse cosmetice costisitoare. Ten gras Daca pielea iti luceste de la prima ora a diminetii de parca te-ai fi dat cu ulei si n-o poti pondera nici cu lotiunile de curatare sau cu fondul de ten obisnuit, schimba tactica! Inainte de toate, renunta la produsele […]
Primul semn de deshidratare intensa este senzatia groaznica de mancarime. Aproape ca-ti vine sa te scarpini pana la sange. Iti examinezi cu atentie pielea si vezi ca nici o iritatie nu este cauza. La o privire mai atenta, constati ca pielea este extrem de uscata. Dar, ca sa nu ajungem in aceasta situatie, hai sa […]