stres

Stresul nu dispare doar pentru că bifezi obiceiuri sănătoase. Poți ajunge la sală dimineața, poți mânca mai echilibrat sau face ordine în casă, iar corpul tău tot să rămână blocat într-o stare de tensiune. De multe ori, stresul se acumulează pe termen lung, iar efectele lui se văd în somn, digestie și nivelul de energie. […]

Stresul permanent nu este doar o stare de nervi și oboseală. Este ca o furtună invizibilă care afectează corpul și mintea și poate crea boli serioase atunci când rămâne netratat. Pentru o femeie modernă, cu responsabilități profesionale, sociale și personale, înțelegerea modului în care stresul influențează sănătatea este vitală. Stresul și hormonii care declanșează boli […]

Simți că doar atunci când faci ceva te simți în siguranță, iar momentele de liniște te fac neliniștită? Îți vine greu să spui ce vrei cu adevărat și parcă ești mereu pe pilot automat? Dacă te regăsești în asta, poate fi un semn că ești prinsă în modul de supraviețuire și că sistemul tău nervos […]

Într-o lume în care alergăm între muncă, relații, proiecte, griji mici și mari, corpul și mintea noastră nu încetează să ne vorbească. Uneori vocea lor e clară: epuizare, lacrimi, frică, anxietate. Alteori, semnele sunt subtile, abia șoptite, ca un mesaj pe care îl ignorăm pentru că avem „alte priorități”. Poate ți s-a întâmplat să te […]

Stresul face parte din viața noastră de zi cu zi și, chiar dacă nimeni nu-l adoră, modul în care îl gestionăm spune multe despre cine suntem. Unele persoane devin energice, altele încearcă să rămână calme și echilibrate, iar altele pur și simplu se lasă purtate de val. Dacă vrei să afli ce strategie predomină atunci […]

Să te simți obosită uneori e normal. Dar oboseala persistentă poate anunța probleme de sănătate. Oboseala constantă e un semn de suprasolicitare fizică sau mentală, dar poate fi și simptomul unor boli grave.   Simptomele fizice ale oboselii sunt cunoscute, dar are deseori și efecte secundare, cum ar fi transpirație abundentă, mâini reci, sensibilitate la schimbarea […]