Ai obținut ceea ce visai și tot nu ești fericită? Nu este lipsă de recunoștință, psihologii explică

Ai visat ani întregi la o promovare. Ai muncit pentru propria casă. Ai terminat facultatea, ai plătit ultimul credit sau ai atins un obiectiv pentru care ai luptat mult timp. Și totuși, după ce momentul mult așteptat a sosit, ai simțit ceva neașteptat: nu fericire intensă, ci un gol greu de explicat.

Pentru multe persoane, această experiență este însoțită de vinovăție. „Ar trebui să fiu fericită”, „Alții și-ar dori ceea ce am eu” sau „Ce este în neregulă cu mine?” sunt gânduri care apar frecvent.

Psihologii spun însă că acest fenomen este mult mai comun decât pare și că nu are legătură cu lipsa de recunoștință.

Când visul devine realitate, dar emoția întârzie să apară

Mulți oameni își imaginează că atingerea unui obiectiv important va aduce automat un sentiment profund de împlinire.

În realitate, lucrurile nu funcționează întotdeauna astfel.

Poți să obții jobul dorit, să îți cumperi locuința visată sau să finalizezi un proiect care ți-a ocupat ani din viață și să descoperi că după câteva momente de bucurie, totul revine la normal.

Psihologii explică faptul că problema nu este succesul în sine, ci faptul că mintea noastră petrece adesea ani întregi concentrându-se pe urmărirea unui scop, fără să învețe cum să se bucure de el după ce îl atinge.

Diferența dintre a dori și a avea

Cercetările din neuroștiințe arată că există o diferență importantă între ceea ce specialiștii numesc „wanting” (dorință) și „liking” (plăcerea de a avea ceva).

Potrivit cercetărilor realizate de profesorul Kent Berridge de la University of Michigan, sistemele cerebrale implicate în motivație și în recompensă nu sunt identice.

Cu alte cuvinte, poți să îți dorești enorm ceva și să investești ani întregi pentru a obține acel lucru, fără ca momentul în care îl primești să genereze aceeași intensitate emoțională pe care ai anticipat-o.

Anii petrecuți în urmărirea unui obiectiv „antrenează” capacitatea de a dori și de a lupta pentru el. Mult mai rar exersăm abilitatea de a ne opri și de a savura ceea ce am obținut.

Obiectivele pot deveni centrul întregii vieți

Un scop important nu ocupă doar timpul unei persoane. El poate ajunge să îi organizeze întreaga existență.

Atunci când cineva spune ani la rând: „Încerc să termin doctoratul”, „Economisesc pentru o casă”, „Încerc să scap de datorii”, „Îmi doresc un copil” acel obiectiv devine parte din identitatea sa.

Potrivit specialiștilor de la Psychology Today, oamenii tind să își construiască rutina, deciziile și chiar imaginea despre sine în jurul scopurilor importante.

Problema apare atunci când scopul este atins.

Dintr-odată, structura care organiza viața dispare.

Golul care apare după succes

Psihologii compară această experiență cu intrarea într-o cameră foarte mare și foarte goală.

Ani la rând ai știut ce ai de făcut mâine, săptămâna viitoare și luna viitoare.

După atingerea obiectivului, această direcție dispare.

Mulți oameni interpretează această senzație drept nefericire sau dezamăgire, când de fapt este vorba despre pierderea unei structuri psihologice care le oferea sens și direcție.

De ce căutăm imediat un nou obiectiv

Există un motiv pentru care, după o reușită importantă, multe persoane încep aproape imediat să își stabilească o nouă țintă.

Un nou obiectiv readuce sentimentul familiar de motivație, organizare și progres.

Psihologii numesc acest fenomen „banda hedonică de alergare” (hedonic treadmill), un concept bine documentat în literatura de specialitate.

Potrivit cercetărilor publicate de American Psychological Association, oamenii tind să se adapteze relativ repede la schimbările pozitive din viață și să revină la nivelul obișnuit de satisfacție.

Din acest motiv, succesul oferă adesea o creștere temporară a fericirii, urmată de revenirea la starea de bază.

Nu este lipsă de recunoștință

Unul dintre cele mai importante lucruri subliniate de psihologi este că acest sentiment nu înseamnă că persoana nu apreciază ceea ce a obținut.

Nu înseamnă nici că este egoistă sau imposibil de mulțumit.

În multe cazuri, este pur și simplu rezultatul anilor petrecuți într-un mod de funcționare orientat exclusiv spre următorul pas.

Mintea a devenit expertă în a urmări un scop și mai puțin pricepută în a se opri și a se bucura de el.

Cum învățăm să ne bucurăm de ceea ce avem

Specialiștii spun că „a ajunge” este o abilitate care poate fi dezvoltată la fel ca perseverența sau disciplina.

Acest lucru poate însemna:

• să nu te grăbești imediat către următorul obiectiv;
• să îți acorzi timp pentru a celebra reușita;
• să observi schimbările pe care le-ai obținut;
• să practici recunoștința în mod conștient;
• să accepți perioadele de liniște fără să le interpretezi ca pe un eșec.

Potrivit cercetătorilor de la Greater Good Science Center, capacitatea de a savura experiențele pozitive și de a rămâne prezentă în momentele de satisfacție contribuie semnificativ la starea generală de bine.

Uneori, cea mai dificilă parte nu este drumul

Suntem învățați să luptăm, să muncim și să perseverăm. Mult mai rar suntem învățați să ne oprim atunci când am ajuns unde ne-am dorit.

Poate că adevărata provocare nu este să obții ceea ce visezi, ci să înveți să stai în acel succes fără să simți nevoia de a fugi imediat spre următoarea destinație.

Iar dacă ai obținut ceea ce îți doreai și încă nu simți bucuria pe care o așteptai, psihologii spun că nu este un semn că ceva este în neregulă cu tine. Poate fi doar dovada că ai petrecut atât de mult timp alergând după un vis, încât nu ai avut ocazia să înveți cum să te bucuri de momentul în care l-ai atins.

Nota redacției: Acest articol are scop informativ și prezintă explicații psihologice bazate pe cercetări din domeniul motivației, satisfacției și comportamentului uman. Sentimentul de gol sau de lipsă de împlinire după atingerea unui obiectiv important poate avea cauze diferite de la o persoană la alta și nu reprezintă, în sine, un diagnostic. Dacă aceste stări persistă, afectează calitatea vieții sau sunt însoțite de simptome precum tristețe intensă, anxietate ori pierderea interesului pentru activitățile zilnice, este recomandată consultarea unui psiholog sau a unui specialist în sănătate mintală.

Foto: Profimedia

Pentru ca cele mai importante articole cu și despre TINE, te așteptăm și pe canalul nostru de WhatsApp Femeia.ro! Acolo vei afla sfaturi și trucuri interesante în exclusivitate, dar și cele mai interesante știri de pe site, direct pe telefonul tău!